„Un om bun ar trebui să fie o mulțime“ - această afirmație este, de obicei, se consoleze cu oameni care sunt supraponderali.
Supraalimentarea - calea spre obezitate
Supraalimentarea conduce întotdeauna la obezitate. Această regulă este aproape nici o excepție. 9 din 10 persoane care nu cunosc moderare in dieta, începe mai devreme sau mai târziu, de a suferi de obezitate. Nu contează, o persoană folosește pentru produse alimentare, produse din carne, făină sau legume - greutatea unei persoane este direct legată de cantitatea de alimente consumate. Dacă mănânci mult, dacă te ridici de la masa cina cu un sentiment de saturație, chiar și atunci când nu este ușor să ia o respirație, asigurați-vă că greutatea dumneavoastră va crește în mod invariabil. Și pentru a elimina aceste atât de ușor prinde pe greutate, vei avea mult sudoare și mor de foame.
Pentru un sentiment de plenitudine este responsabil sistemului nervos care primește un semnal de la peretele stomacului si transmite la hipotalamus - o parte specială a creierului. În cazul în care stomacul unei persoane este dilatat supraalimentarea constantă, apoi pentru a genera semnal de saturație el va fi nevoie de mai multe alimente. Dar chiar și acest lucru nu garantează că o persoană nu va mai simți foame. Uneori eșecul are loc la cel mai înalt nivel - la nivelul creierului. Astfel de cazuri sunt rare, dar se întâmplă. Cel mai adesea, problema sentimentelor de foame de control apar la copii și la vârstnici. In spatele lor au nevoie de o supraveghere specială și de îngrijire.
Consumul chef este periculos pentru sănătate?
Oamenii care păcatul subnutriția, de multe ori se confruntă cu probleme, cum ar fi:
- obezitate
- arsură
- hipertensiune arterială
- diabetul zaharat
Pentru a evita supraalimentarea, expertii recomanda sa nu se bazeze pe sentimentul de foame, ci pe suma mâncat.
Cum să nu manca prea mult?
- Mananca de 3-4 ori pe zi
- nu mâncați între mese (fără sandwich-uri, cookie-uri, etc.)
- alege să mănânce cele mai mici feluri de mâncare
- nu mănâncă niciodată, „aditiv“
- Nu mânca după ora 19:00