Cine este afectat de pofta pentru mâncarea de noapte mananca?
Se crede că majoritatea persoanelor care suferă de obezitate, nu se poate trăi fără masa de seară. Cu toate acestea, cercetatorii au descoperit ca doar 1,5% dintre persoanele care trăiesc pe pământ, există o poftă irezistibilă pentru o masă de noapte. Acești oameni nu sunt capabili să reziste tentației. Pentru ei hrană pe timp de noapte - este nevoia organismului, care se învecinează de multe ori pe sminteală, care nu este posibil să se controleze. Dar este caracteristic doar pentru 1,5% din oameni. Pentru restul de masa populației de seară - este doar o dependenta de care ei pot scăpa de.
Cu toate acestea, este mancatul in exces seara teribil, așa cum se crede?
Poate că nu este nimic greșit, dacă ne-am decis să vă răsfățați corpul dumneavoastră înainte de a merge la culcare? Anterior, sa crezut că masa de seară contribuie la o depunere mai intensă de grăsime. Din moment ce o persoană devine mai puțin activ pe timp de noapte, procesele de viață de noapte funcționează într-o mișcare lentă, iar apoi caloriile pe care le consumăm înainte de culcare, nu ars, atât ziua. Cu toate acestea, studiile au arătat că nivelul de calorii grăsime din momentul primirii nu este schimbat, că este, nu există nici o diferență fundamentală atunci când mănânci kalorazh generală în timpul zilei.
De ce a fost întotdeauna presupus că caloriile arse în timpul nopții mult mai rău?
Și cel mai important, de ce oamenii care iubesc să mănânce înainte de a merge la culcare, începe să piardă în greutate în mod dramatic, în cazul în care refuză această dependență?
Se pare că organismul nostru funcționează strict în conformitate cu ritmul circadian, care controlează toate reacțiile chimice din organism, adică, anumiți hormoni sunt produse în cantități care variază, în funcție de momentul zilei. În plus, toate reacțiile metabolice sunt dependente în totalitate de aceste ritmuri, ceea ce duce la arderea caloriilor mai activi în timpul zilei decât noaptea.
perioadă foarte lungă de timp, o persoană a ajustat la un stil de viata activ in timpul zilei, astfel încât organismul uman de la naștere să se pregătească pentru costurile semnificative de energie în acest moment al zilei. Noaptea, corpul uman are nevoie de odihnă, pe care el o face, și nu se ocupă cu procesarea masa de seară de intrare. In plus, oamenii de știință au demonstrat că golirea gastrică apare mai repede în după-amiaza, iar absorbtia carbohidratilor seara este foarte redusă, ceea ce conduce la un set de kilograme în plus, în cazul în care aportul alimentar reprezentat seara.
Cel mai mare pericol supraalimentarea seara este puternic stimulează producția de insulină.
Acest hormon este responsabil nu numai pentru procesele anabolice, dar este, de asemenea, un „păstrător“ de grăsime, adică toate caloriile pe care le consuma seara, încep să fie stocate în stația de rezervă, ceea ce duce la dezvoltarea de obezitate. Cu toate acestea, în afară de dezvoltarea bolii începe să crească dramatic riscul de diabet zaharat si a bolilor cardiovasculare, deci ar trebui să fie conștienți de faptul că seara supraalimentarea înfricoșător nu numai pentru silueta ta, dar, de asemenea, amenință sănătatea.
Supraalimentarea împiedică organismul să se odihnească
În plus, tulburări de alimentație noapte afectează în mare măsură de somn a unei persoane. Datorită faptului că forțează organismul să proceseze produsele alimentare, și nu îi permite să se odihnească ușor pe timp de noapte, există o tulburare de somn, care începe să dobândească cronice rezistente. Toate acestea duc la oboseală constantă și lipsa de somn.
Stresul psihologic începe să crească, iar persoana începe să mănânce mai mult în seara, ceea ce duce din nou la tulburări hormonale, care sunt asociate cu o scădere a producției de melatonină. Acest hormon este responsabil pentru visul uman, care este un cerc vicios care duce la obezitate, iritabilitate si alte boli. Mai ales dificil este transferat copii supraalimentarea pe timp de noapte și un monitor copil Tomy clasic toate emisiunile de noapte plângând și copil de anxietate.
Deteriorarea la nivelul tractului gastro-intestinal pentru supraalimentarea
Seara supraalimentarea este pur și simplu dezastruos pentru tractul gastro-intestinal. Acele produse care după-amiază pentru sistemul nostru digestiv nu sunt periculoase pe timp de noapte devin surse de multe boli, cum ar fi gastrita, dysbacteriosis, alergii intestinale și altele. Este o caracteristică a duodenului, care este noaptea încetează pur și simplu să funcționeze, adică, este pur și simplu „adormi.“ Mâncarea este obținută seara, începe să se miște prin sistemul digestiv și ajunge în duoden, și apoi trece nu se poate, pentru că acest organism este adormit, înseamnă că există o defecțiune a tractului gastro-intestinal ca o cauza de dezvoltare a bolii.
Supraalimentarea în timpul sarcinii
Este extrem de dăunător pentru mamele care alăptează tinere, ale căror vieți au un copil, și cu ea, scutec, scutece, scaun înalt compact. Cradle și alte atribute, și care nu au timp în timpul zilei pentru a mânca în mod corespunzător. Astfel, seara supraalimentarea efect negativ asupra alăptării.
Din toate acestea, putem concluziona că seara nu este supraalimentare doar o dependenta si sunt potential periculoase pentru sanatatea corpului tau. Cel mai important, amintiți-vă că un pic de efort și va fi capabil de a scăpa de excursii noapte la frigider pentru totdeauna, iar acest lucru va îmbunătăți sănătatea ta, forma si starea de spirit.
Vot pentru acest articol
Am folosit pentru a fi un foarte plin și în încercarea de a pierde in greutate sta in mod constant pe diete care au pus capăt în mod constant în eșecuri și supraalimentare. Din aceasta cauza am stricat stomacul meu și de multe ori am început să apară simptome cum ar fi arsurile la stomac, balonare, flatulență, și greață. M-am luptat cu ei prin Motilak, se elimină rapid tot disconfortul și facilitează digestia. Și apoi m-am decis să schimbe doar dieta si sa dus la un dietetician, care ma ajutat să merg pe o dieta echilibrata si pierde in greutate.
Seara în supraalimentarea copilului
Ajuta sa faca fata cu supraalimentare noapte la copii. Cum de a ajuta la a face cu această dependență.?