Cel mai mare inamic pentru fiecare persoană pierde în greutate - poftei de mâncare, ceea ce este deosebit de puternică în primele câteva zile de a sta pe un nou regim alimentar. Evoca uluitoare de absorbție imagini delicioase, stomac tragic urla, și gura uscată trădat. Urgentă este timpul să mănânce ceva! Și aici este necesar să se oprească, amintiți-vă, pentru care o astfel de victimă și rapid ucide apetitul. Cum? Va prezentam cele cinci moduri simple de a păstra calmul și răsfățați-vă într-o gustare.
In timpul orice dieta organismul se confruntă cu un mini-stres. Un moment bine el începe să intre mai puține calorii. De aceea, și se trezește apetitul. Doar corpul seamănă cu care ar fi frumos să mănânce ceva gustos. Cum se poate în acest moment ucide rapid apetitul? Se poate înșela următoarele moduri:
- Bea foamea. Cel mai simplu mod de a umple stomacul înainte de mese. Băuturi calde reduce pofta de mancare. Pentru aceste scopuri ideale de cafea și ceai verde, fara zahar. Principalul dezavantaj - efectul acestor băuturi nu va dura mai mult de o oră, și bea ceai cald sau cafea trebuie să în mod constant. Există opțiuni mai eficiente. Sticla de apă minerală sau suc de fructe preferat - și foamea dispare imediat pe undeva. lichid suplimentar înainte de masă va ajuta începe procesul de digestie. poftei de mâncare întrerupere rapidă și o ceașcă de ceai cald cu miere sau lapte. Doar nu merg prea departe. Dacă stai pe o dieta, suc și miere în cantități mari este contraindicat pentru tine - acestea sunt produse care constau din carbohidrati rapid, iar acestea sunt foarte bogate in calorii. Dar dacă o pauză în alimentele pe care le aveți mari, astfel de băuturi - o bună opțiune de a suprima foamea.
- foame „blocate“. bomboane Notorious înainte de cină devine o adevărată legendă, atât de mult vorbesc despre acest tip de doamnelor slăbire. Numai cele mai bune pentru a lua ciocolata neagra amar, este mult mai util decât dulciuri convenționale. În scopul de a mânca porțiune mai mică poate fi înainte de o masă de a mesteca ghimbir, coaja de lamaie, o frunză de mentă puțin, o ramură de semințe de fenicul sau chimen, chiar și o gumă de mestecat obișnuită. Puternic dorinta de încărcare gust eșeca pentru a opri.
- Fizkultminutku așteptare. Sport - o mare putere. Acesta oferă posibilitatea de a comuta atentia de la ganduri obsesive despre produsele alimentare pe lucruri mai relevante. Temperamentul rapidă poftei de mâncare ajută un exercițiu simplu din arsenalul popular astăzi Bodyflex. Zece respirații adânci într-o poziție în picioare - și maraitul stomac calma imediat în jos. O astfel de mini-supraabundență de oxigen va oferi o oportunitate de a relaxa și regla la gândurile drepte.
- Cheat organe olfactive. În cazul în care apetitul a fost jucat în serios, este necesar să se recurgă la măsuri de urgență. Aromatherapists repeta în unanimitate, că foamea ajută ocupa mirosul de menta, scortisoara, grapefruit si mar verde. La fel de eficient este uleiul esential de vanilie. Ajuta-l omoare pofta de mâncare oregano, rozmarin si chimen dulce. foame în centrul Hipotalamusul este situat în apropiere de centrul sens olfactiv, motiv pentru care această metodă este atât de eficient.
- alimente naturale care suprima pofta de mancare. Acestea includ trei tipuri de produse. Primele - alimente bogate în acizi grași valoroși. Produse proteice - În al doilea rând. În cele din urmă, al treilea tip - alimente bogate in fibre. Acum oamenii de știință știu că există acizi grași Omega 3 și Omega 6, care joacă un rol important în suprimarea apetitului și pierderea în greutate. Cu toate acestea, produsele alimentare care conțin Omega 3 și Omega 6, au fost populare din cele mai vechi timpuri. Aici putem aminti de remedii populare. Uleiul de in este utilizat în bucătărie cu un obiectiv simplu. Mâncăruri cu această componentă a contribuit la saturație rapidă. De aceea, o linguriță de acest produs naturi ar ucide aportul apetitului alimentar și să amâne cât mai mult ar trebui să fie un luptător pentru silueta ei. Deoarece produsele proteice ideale wrestler apetitului este fara grasimi (2%) de brânză. Cea mai ideala in suprimarea poftei de mâncare sunt produse naturale bogate in fibre dietetice. Fibrele se digeră lent de încărcare corespunzătoare a sistemului digestiv și „pacalirea“ stomac. În acest caz, legumele au aproape de zero calorii în comparație cu ulei de in si branza de vaci.
Înșela corpul tau este dificil, dar este posibil. Dacă, treptat, să-l deprindă cu noua dieta, cu timpul să se așeze pe o dieta va fi mult mai ușor. Apetit este moderat, iar senzatia de foame - nu atât de clare. Ceea ce, de fapt, căutând cel care a anunțat războiul excesul de greutate nu este?