Ce dăunează inimii?
1. somn insuficient
Pentru a mentine o inima sanatoasa este vitala pentru a avea o odihnă bună. Ce înseamnă? Ei bine, în mod ideal, trebuie să dormi 7-8 ore pe zi. Numai atunci va da corpul tau timpul necesar, de exemplu, pentru a restabili vasele de sânge.
2. Periuța subestimarea
Tot corpul nostru este una, și toate părțile sale sunt interconectate. gura Comunicarea cu inima - nu este o excepție. Faptul că igiena orală este esențială pentru o inima sanatoasa sa dovedit a nu un studiu. Motivul? boli ale gingiilor creste riscul de probleme cardiace.
3. Decizia de probleme cu alcoolul
Alcoolul, desigur, va face să uitați problemele de ceva timp, dar nu va elimina pentru totdeauna. Cu alte cuvinte, beat, nu decizi nimic; dimpotrivă, aceasta va face mai vulnerabil la toate tipurile de boli de inima si, ca urmare, va reduce speranța de viață. Desigur, că un pahar de vin sau alte băuturi alcoolice nu va crea riscuri mai mari, și poate fi chiar benefic. Cu toate acestea, o mulțime de alcool prezintă un risc de hipertensiune arterială, care poate provoca daune fatale la inima.
4. malnutriției
Nu este surprinzător faptul că cel mai important organ din corpul nostru depinde de ceea ce mancam. În special, grăsimile sunt deosebit de dăunătoare pentru inimă, dar nu toate grăsimile saturate, și anume, care crește nivelul de colesterol rau din sange. Dar uleiul de măsline este foarte util.
Așa-numitul fast-food este o mare sursă de grăsimi dăunătoare, care duc la o creștere a nivelului de colesterol din sânge, care, la rândul lor, blocheaza arterele, cauzand probleme cardiace grave.
sare 5. Abuz
Sare promovează retenție a apei și creșterea presiunii arteriale. Aceasta este o povară suplimentară asupra inimii, arterelor, rinichi și creier. Rezultatul? Risc crescut de accident vascular cerebral, infarct miocardic, și boli de rinichi.
6. stres constant
Când vine vorba de prevenirea problemelor de inima, emoțiile și psihologia sunt mai importante decât credem. Este dovedit faptul că mai multe persoane rău intenționate mai susceptibile de a suferi un atac de cord.
Stresul este un fenomen normal în viața noastră ritm rapid, ceea ce reduce durata de viață a inimii. Astfel, trebuie să învățăm să trăim mai relaxat.
exercițiu de zi cu zi poate ajuta la reducerea stresului, în plus, încă mai face inima mai sanatoasa prin scăderea colesterolului și arde de grăsime.
7. Un stil de viață sedentar
Unul dintre principalii factori care dăunează inima, desigur, este modul inactiv de viață. munca de zi cu zi ne poate lăsa puțin timp pentru timpul activ. În schimb, după o zi ne uităm la televizor, pentru câteva ore, însoțite de gustări nesănătoase. Acest mod de viață este rău pentru sănătatea sistemului cardiovascular.
Fumatul - este obiceiul foarte nesănătoase, nu numai pentru fumători, ci și pentru cei din jurul lui. Fumatul provoaca probleme cu inima, artere infundate, să nu mai vorbim prejudiciul la plămâni.
Acum, știind că dăunează inimii, aceasta ar trebui să scape de aceste obiceiuri, și vă va servi pentru mai mulți ani.