Acasă »Pierdere în Greutate» Piese de corp »Back» Top 5 motive de grăsime de pe spate: de ce celulita este depus în acest domeniu pentru femei?
Corpul nostru - o creație unică a naturii. Acest lucru - aliatul nostru și fără un cuvânt indică în mod corect problemele existente. ia în considerare în mod imparțial forma, devenind oglinda înapoi, și verificați dacă aveți celulita pe spate și talie.
Este simplu: să devină drept, pentru a primi mâna partea din spate, apuca cutelor. În cazul în care depășește în grosime de 1,5-2 cm, tu - proprietarul unui depozit de grăsime, și nu doar mușchii leneș în acest loc. Nu te grăbi să renunțe fără luptă, complexe și să se ascundă în spatele salopeta. Împreună, să ne uităm la motivele de grăsime de pe spate și să contureze soluții pentru problemă.
De ce magazin de grăsime pe partea din spate a femeilor?
Motivele pentru acest lucru poate fi de mai multe. Ocurenta urât pliuri pot fi cauzate de una dintre ele, iar combinația mai multor factori simultan. Dar, atâta timp cât noi le considerăm în mod individual și de a afla cum să se ocupe de acest inamic, care insidios furisat din spate.
1. perturbări hormonale
Nivelurile de hormoni diferite au un impact direct asupra modului în care organismul nostru distribuie grăsime.
De exemplu, aruncarea în sânge sub cortizol stres contribuie la acumularea de grasime abdominala si lateral, adrenalina - duce la dimensiunea șold excesivă în zona feselor, rezistenta la insulina.
Dar mușchii limp și se pliază înapoi - „merit“ al hormonului tiroidian tiroxina (T4), sau mai degrabă, se manifestă atât de viu lipsa acesteia. În acest caz, căzuți spate amenință nu numai oamenii strans, dar anemic - pentru ca problema aici nu se află în greutate corporală.
2. Mărirea sânilor în timpul sarcinii și alăptării
În timpul sarcinii și alăptării dezvolta rapid țesutul mamar, și este mărită substanțial în dimensiune. sânii femeilor, în special de mari dimensiuni, de asemenea, crește odată cu vârsta și SAG. Acesta este motivul.
În ambele cazuri, acest lucru se reflectă în partea din spate superioară și axilare. Acumulează grăsime și, deoarece formează un inel în jurul pieptului.
Verificați dacă acesta este cazul, puteți: deveni oglinda din spate și ridicați pieptul cu mâinile. Dacă pliuri care sunt dispuse sub lame, dar deasupra taliei, netezite, cauza - creșterea sân.
3. Stilul de viata sedentar
Lucrul cu documentele sau pe calculator pare a fi doar ușor - nu sant săpăturii. De fapt, totul este diferit. De exemplu, există un fapt științific: atunci când conducătorul auto plimbari pe stradă într-un oraș, el petrece 60% din atenția, dar lucrul pe calculator, de exemplu, dispunerea operatorului sau corectarea necesită o concentrație de 100%. E timpul pentru un loc de muncă zboară. Dar de ce sunt falduri de grăsime de pe spate?
Multe ore de stat pe scaun în aceeași poziție în fiecare zi, conduce la faptul că unii mușchi sunt într-o tulpină constantă, iar celălalt inactiv. Congestion duc la slăbirea mușchilor lor flasc devin vulnerabile la zonele cu probleme, se formează și grăsime. Și acumularea de ea în mod inevitabil, de asemenea, din cauza lipsei de o dieta adecvata si cafea de birou gustări fără sfârșit cu cookie-uri.
4. excesul de greutate
Grăsime nu apare de nicăieri. Acesta crește în cazul în care excesul de energie este stocată în organism, dar nu se consumă. Acest lucru devine evident imediat. Dar, mai devreme sau mai târziu, metabolismul încetinește, și tot ce le-ați mâncat și ars, reflectate în figură.
Și ieși surpriză inestetice, în funcție de tipul de figura în locurile cele mai nedorite. Back - unul dintre ei și să alunge departe toate „dobândite de surmenaj“, este foarte dificil.
5. vârsta și caracteristici
Dacă pierde în greutate, și se pliază în zona din spate și părțile laterale moleșit în regiunea lombară încă rămân în locuri și grăsime din anumite motive nu lasă lor, motivele pentru care acest lucru poate fi două: ea este încorporată genetic structura schelet. caracteristică a constituției dumneavoastră - un trunchi scurtat, sau vârsta ta tinde să Balzac.
Dar disperarea nu este necesară aici. Doar nevoie pentru a face un pic mai mult efort - și realizabile.
Fii atent la gimnastica. Există o mulțime de gimnastică speciale îndreptate să lucreze prin spate. De exemplu, activitatea „Cat“. „Plank“ pentru partea din spate si „barca“. Când le executați, asigurați-vă că pentru a prinde cu toate grupele de muschi spate.
Check out al 7-lea metode dovedite pentru a scăpa de grăsime de pe spate.
Metoda de îndepărtare a 4 celulitei cu zona de subiect
Cel mai bun efect nu va fi ceva măsuri distincte și complexe.
1. Dieta și frecvența puterii
Reducerea aportului caloric ar trebui să vină în principal din carbohidrati - alimente care conțin amidon și dulciuri. Ceai și cafea - fără zahăr mai bine. Și face aceste băuturi ar trebui să fie înlocuită cu apă simplă. Evitați sau cel puțin să reducă consumul de băuturi dulci, paste, cartofi, sare, marinate, afumată și prăjite. Peste, legume, carne slaba, cereale, produse lactate - aici este dieta dorit.
Mănâncă mai bine în porții mici de 6 ori pe zi, cina - 3-4 ore înainte de culcare. La noapte, dacă doriți cu adevărat să mănânce - iaurt sau ceai de plante.
Important! A nu se confunda cu dieta foame. - Sarcina ta nu este de a muri de foame, și permite organismului să consume la fel de mult ca și el are nevoie - nu bibelouri și suprasarcini.
Există tehnici speciale de masaj care întăresc mușchii spatelui și îi exonerează de excesul de grasime. În cazul în care caz nu se execută, există doar un singur curs pentru a aduce înapoi la tonul dorit.
Auto-masaj se poate face prin rulare pe podea, situată pe saltea - 10-20 repetari pe zi.
Atenție! manipulare Neprofesional cu partea din spate poate fi consecințele cele mai periculoase si imprevizibile. Trust numai cu experiență și dovedit maseur.
3. Exercitarea
Grasimea este eliminat din spate:
Acorde o atenție! Cheia succesului - dreptul de exerciții și de formare regulate.
4. postură corectă
Încercați să păstrați spatele drept, nu uita asta. Este mai bine să se bazeze pe partea din spate a unui scaun, sau chiar, uneori, purta un corset special decât ședinței, dublu îndoit. Timpul găsi pentru pauze mici și să facă exerciții în timpul zilei - nu lasa muschii slabi.
depozitele de grăsime nu numai să ne facă din păcate rândul său, departe de oglindă. Este, de asemenea, un semnal periculos. Împovărat de excesul de greutate si lipsit de tonus muscular - o sarcină enormă asupra coloanei vertebrale.
Efectele sale - decalate discuri vertebrale, văduve de bizon în zona de-a 7 vertebră cervicală, durerea atroce la nivelul coloanei vertebrale, hernie și încălcarea de organe interne deformare. Pentru a preveni acest lucru, să lupte cu grăsimea de pe partea din spate, cu toate mijloacele disponibile. După centrifugare, fără riduri - un indicator nu numai de frumusețe și eleganță, dar, de asemenea, de sănătate.