Dar cercetările recente au arătat că orice femeie la un nivel fiziologic pur și simplu nu poate trăi fără dulce, lipsa de care este capabil să afecteze activitatea funcțiilor creierului și nivelul proceselor metabolice.
Dar ce faci dacă toate dietele și zahăr alte metode de pierdere în greutate, pur și simplu este contraindicată. Foarte simplu - pentru a face alegerea lor în favoarea fructe uscate.
De exemplu, dacă vă decideți să aducă figura ei în perfectă ordine, fără consecințe negative pentru sănătate, apoi înlocuiți nevoia urgentă de dulce, puteți folosi caise bine cunoscute și așa mai gustoase. Aceste fructe sunt uscate caise nu numai pot înveseli te în sus, dar se va realiza rapid acest obiectiv.
Care este esența caise uscate pentru pierderea in greutate?
Primul lucru de remarcat - aceasta este proprietățile excelente de caise uscate. Este bogat în benefic pentru organismul uman cu vitamine și minerale, conține o cantitate mare de potasiu, ceea ce este foarte important pentru persoanele care au probleme cu inima. Precum și calciu, caroten, magneziu, fluorina, mangan, molibden, iod, seleniu, fier, clor, zinc, cupru, cobalt, fosfor, vitamine, celuloză și altele.
Nutritionistii sfătuiți să folosească caise uscate oameni care suferă de anemie, hipertensiune arteriala, si ateroscleroza, precum și femei, „40“, deoarece poate contribui la prevenirea osoase de la dezvoltarea unor astfel de probleme, ca osteoporoza.
În general, caise uscate sunt un excelent mod de a pierde în greutate și unul dintre liderii din lista de produse zaharoase, cu care vă puteți pierde în greutate confortabil. În ciuda conținutului său caloric (100 gr. De caise uscate pentru aproximativ 232 kcal), această energie este considerată a fi foarte productiv în ajutându-vă să asigure activitatea deplină a creierului.
În caise uscate conține cantități mari de glucoză, fructoză și absența completă a oricărei grăsime. Pentru a primi corpul ei tot mai necesară, ar trebui să fie consumate în cantități moderate, de exemplu, adăugat la salate, fulgi de ovăz sau carne la cuptor.
Dacă practica trei sau patru mese pe zi, iar între tehnicile de bază ai vrut ceva de mâncare, să mănânce un pic de caise uscate pentru a ucide apetitul și să nu dăuneze figura ei.
Nu numai caise ajuta fetele să dobândească o formă subțire, are, de asemenea, un diuretic ușoară și efect laxativ. permițându-vă pentru a scăpa de excesul de lichid, scuti umflarea feței și a curata de toxine chinuite intestine.
Dieta pentru pierderea în greutate pe baza caise uscate
Am constatat că caise uscate pot fi înlocuite în mod eficient o varietate de dulciuri. Dar există metode pentru a ajuta la arderea talie grăsime în plus, care sunt foarte ușor de utilizat și foarte util pentru sănătatea umană la orice vârstă.
De exemplu, să ia un bun obicei de a mânca terci pentru micul dejun, adăugând un pic de caise delicioase. Astfel, puteți satura corpul și în dimineața toate vitaminele și mineralele necesare, și să se bucure de gustul delicios al cerealelor utile.
Dar o dieta bazata pe caise uscate vă va permite să-și piardă câteva kilograme în doar trei zile si fara nici un stres pentru organism. În plus, este foarte util în anemie și hipertensiune arterială, dar este recomandat să-l repete nu mai devreme de o lună.
Deci, veți avea nevoie de: nu mai mult de 300 de grame. caise uscate (zdrobite într-un blender) și aproximativ 400 de grame. Caise (stoarce sucul de la ei). Se amestecă masa rezultată este împărțit în 4 porții și ezhte în timpul zilei. De asemenea, bea apă pură, cel puțin 1,5 litri pe zi.
Nu este recomandat, ci mai degrabă este contraindicată, o astfel de dieta pentru persoanele care suferă de diabet la boli de rinichi. Dupa absolvire include in dieta ta un pic mai multe proteine decât de obicei, deoarece in timpul dietei corpului pierde valoarea sa dorit.
Caisele pot fi utilizate în mod interschimbabil cu ceai verde și apă curată timp de trei zile. Această metodă este de asemenea eficientă pentru pierderea în greutate, dar nu-l abuzeze și stick la aceasta dieta pentru mai mult de 3 zile.
Multe fete folosesc pentru a pierde în greutate terci, hrișcă și așa este o opțiune mare, combinate cu caise uscate. Această metodă vă permite să piardă kilograme, fara lipsa de glucoza, așa că va fi întotdeauna într-o stare de spirit bună, și dureri de cap, și slăbiciune nu te-ai deranjat.
Zile de repaus alimentar cu caise uscate
Astăzi este un foarte la modă este utilizarea de zile descărcare, așa că de ce să nu încercați să-l petreacă cu caise uscate. Acest lucru va permite să ștergeți corpul tau de exces, pentru a te simți mai ușor și airier.
Deci, să ia 400 de grame. prespălate caise uscate, loc 2 cani, umple-le pe timp de noapte cu apă caldă și se bea dimineața pe stomacul gol. Caisele rămase sunt împărțite în 6 părți egale și să le mănânce pe tot parcursul zilei.
Retete cu caise uscate:
- Salata de caise - Se prepară 100 de grame de fulgi de ovăz, trei caise linguri, 70 de grame de brânză de vaci fără grăsime. În seara înmuiați cerealele în apă rece, și dimineața, se amestecă cu brânză de vaci și caise uscate.
- Salata de sfecla rosie cu caise uscate - unul din sfeclă mic pre-bucătar până complet fierte și rece. Caisele macerat în apă rece timp de 40 de minute, apoi se taie în cuburi mici de sfeclă, adăugați caise și taxa crema slabă.
- Salata de morcov cu caise uscate - pentru că aveți nevoie de 300 de grame de caise uscate, morcovi, o jumatate de lamaie si o smantana scăzut de grăsime. Ia doi morcovi mijlocii, coji de fructe și grătar. Apoi se taie caisele în dungi mici, adăugați-l la morcovii, se stropesc cu suc de lămâie și sezonul rezultat cu smantana. Se amestecă toate acestea bine și bucurați-vă de masa!
Amintiți-vă - înainte de a cumpăra slăbire caise uscate, trebuie să vă asigurați că este uscat într-un mod natural, fără adăugarea oricărei substanțe dăunătoare pentru corpul tau. Acesta ar trebui să aibă o culoare maronie, dar nu și portocaliu strălucitor. Nu cumpara caise uscate, care are un luciu nenatural.