Toata lumea stie ce o explozie frumos de energie ne dă de băut o ceașcă de cafea cu cafeina. Deosebit de apreciat din acest punct de vedere, espresso. Dar utilitatea sa nu se termina aici, acest tip de cafea este încă o mulțime de alte avantaje.
Îmbunătățește memoria pe termen lung
Stăpâni arta de preparare espresso perfect este merita efortul. Mai ales dacă luăm în considerare faptul că o cantitate suficientă de cofeina poate afecta favorabil funcționarea memoriei pe termen lung. Studiile au arătat că utilizarea a două espresso pe zi, a avut un efect de restaurare asupra proceselor de memorie din persoanele cercetate. Încă nu se știe dacă celălalt număr de băutură, beat în timpul zilei, pentru a influența aceste procese. Prin urmare, este necesar să se bea numai doua cesti de cafea tare sau de efecte nocive espresso.
crește concentrarea
Mulți oameni începe ziua cu o ceașcă de cafea. Beneficiile este faptul că cofeina reduce semnele de oboseală, în același timp, oferind un efect pozitiv asupra concentrației. Această acțiune este interacțiune posibilă datorită neyrohimicheskomu. Cafeaua vă permite să mențină un nivel ridicat de dopamină, în special în acele zone ale creierului care sunt asociate cu concentrația.
Cu toate acestea, aceste beneficii sunt de scurtă durată, și nu exagera cu cantitatea de cafea de băut. La urma urmelor, excesul de cofeina poate provoca sentimente de iritare, de dispersie, care, la rândul său, este concentrat stânjenesc.
să conducă la pierderea in greutate
În plus față de conținut caloric scăzut espresso util pentru pierderea in greutate, care este capabil de a spori efectul activității fizice. Studiile au aratat ca cofeina contribuie la faptul că formarea de sport devin mai puțin obositoare, această substanță reduce nivelul de efort cu mai mult de 5%. Cafeaua reduce, de asemenea, dureri musculare, care pot apărea în timpul exercițiului. Utilizarea de 2 sau 3 cesti de espresso pe oră pentru a sesiune de formare de 30 de minute va permite să aibă mai multă forță decât este necesar pentru exercitarea.
Acesta reduce riscul de accident vascular cerebral
Acesta reduce riscul de diabet zaharat
In alte studii, oamenii de știință au arătat că un consum crescut de cafea espresso poate beneficia de cele care pot duce la o scădere a riscului de a dezvolta diabet de tip 2. Găsirea a durat 4 ani și a acoperit în mod egal între bărbați și femei. Rezultatele au aratat ca persoanele care au crescut aportul lor de zi cu zi a băuturii mai mult de o ceasca, riscul de diabet zaharat a scăzut cu 11%. Desigur, creșterea numărului de băutul cafelei este doar unul dintre factorii care pot afecta nivelul de risc al acestei boli. Prin urmare, nu ar trebui să se bazeze numai pe băutură aromatizată, și păstrarea activi fizic si controlul greutatii.
Ce fel de efect nu ar fi tratate, utilizarea espresso nu face apel în detrimentul și va fi vizibil numai dacă reușesc să găsească echilibrul corect între utilizarea suficientă și excesivă a pasiunii sale. Deosebit de important este măsura atunci când vine vorba de astfel de substanțe puternice precum cafeina.