camping feluri de mâncare
Inițial, acesta ar trebui să fie clarificat ce fel de ustensile trebuie să luați cu ei și de a elimina. Cel mai important sfat: „nu aduc sticla sau ceramica» Bănci, pahare, sticle si pahare ar trebui să fie lăsate acasă. La urma urmei, aceste lucruri sunt destul de fragile, prin urmare, se poate rupe cu ușurință. Mai ales pentru că sticla / de masă din ceramică cântărește de obicei mult mai mult, și cred că fiecare gram de o campanie serioasă va fi pe proiectul de lege. Următorul lucru de reținut - aceasta este ceea ce veți excursie pe jos câteva zile, astfel încât compania ar trebui să stoc oală (cel mai bun 2mya - unul pentru ceai și unul pentru produsele alimentare), ar trebui să știe că volumul este calculat de aproximativ 300-400 grame per om, deci potul va trebui să ia suma corespunzătoare, astfel că nimeni nu a fost foame. De asemenea, trebuie să aibă grijă de castron, cana, lingura si cutitul. Dopul este cel mai bine să nu luați. Mâncărurile sunt cel mai bine luate din materialul din oțel inoxidabil, și a câștigat popularitate recent izolate cupe, care sunt păstrează permanent de căldură / frig turnat la lichide (de exemplu, ceai și apă de izvor). set personal de feluri de mâncare ar trebui să fie în fiecare membru de campanie (farfurie, lingură, cupa). Produse recomandate pentru a plia sau recipiente de plastic sau în saci, care pot fi apoi arse în foc.
Selecție de produse
Niciodată nu luați o excursie mărfuri perisabile, de exemplu, alimente fierte / prajite sau salatele. Dar cereale - este o parte esențială a porțiilor. Puteți lua paste, hrișcă sau alte cereale. Carnea este cel mai bine să ia conserve sau vindecat, dar primele 2-3 zile este carne sărată perfectă, pe care le puteți pune apoi în oală. O mare de sare nu-l strica, și într-o supă sau terci, atunci nu va trebui să arunce „moartea albă“. Puteți lua și legume, care nu va cutelor (cum ar fi tomate), precum și fasole, ciuperci uscate, nuci, cantitate mică de condimente, fructe uscate, pâine (în primele câteva zile, și atunci este posibil să se prepare biscuiți), sare. O astfel de alimente este pur și simplu amestecate, cantareste un pic, precum și ajutând la refacerea puterii care au fost cheltuite pe tranziție. Nu interfera cu ei, și apuca un baton de ciocolată sau ciocolată baruri, în primul rând, ea conține corpul are nevoie de glucoză, și, în al doilea rând, ei vor ridica starea de spirit atunci când stai la foc de tabără seara. Apropo, cafea și ceai trebuie să fie ambalate în recipiente închise ermetic cu atenție și sigilate speciale.
Deci, ce concluzii pot fi trase din informațiile prezentate mai sus? Majorare ar trebui să ia cu tine următoarele produse:
- conserve: pește, conserve de carne;
- alimente uscate: ciuperci, ierburi (uscate și pot fi), legume, carne;
- în primele zile de carne sărată;
- cereale: orez, hrișcă, mei, ovăz, etc;.
- cârnați și brânză afumată (de obicei, dureaza mai mult, de exemplu, fierte);
- paste;
- apă potabilă;
- ciocolată și cookie-uri (ușor) la ceai, puteți lua și lapte condensat;
- sare, condimente, zahar, cafea, ceai.
apă potabilă
Este necesar să se acorde o atenție la prezența apei, pentru că fără ea, o persoană poate trăi mult mai puțin decât fără alimente. Și în campania de o persoană transpirații, respectiv, pierde o mulțime de umiditate. De aceea, la astfel de evenimente ar trebui să ia o sticlă de apă. Desigur, acest lucru nu include gătit. Cu toate acestea, traseul ar trebui să fie proiectat astfel încât fiecare are atât peste noapte (izvoare, puțuri etc.) aproape de apă. Amintiți-vă, nu luați prea mult stoc, pentru că va trebui să-l poartă toate de unul singur.
De obicei, într-o campanie ia alimente de 3 ori pe zi, așa cum ar trebui să fie: mic dejun, prânz și cină. Deci, în dimineața trebuie să aibă lumină, dar la alimentele nutritive același timp. Această masă nu trebuie să supraîncărcați corpul, pentru că într-o oră vă mutați într-un mod, iar stomacul plin - va acționa ca un obstacol major. Aceasta poate fi o cereale (de exemplu, fulgi de ovăz, orez sau Pshenko) cu lapte condensat sau fructe uscate. O mai bună carne pentru micul dejun evitat. Pentru o gustare (prânz) este cel mai bine este de a face sandwich-uri. După descoperirea oalele, un foc - toate acestea necesită timp și încă du-te la locul de cazare. masa principală are loc, de obicei, la cină. Este deja posibil sa hoinareasca: gatiti terci cu carne / carne de vită, bea ceai cu ciocolata.
Lăsând parcare
Amintiți-vă că ieșirea din parcare, ar trebui să-l examineze cu atenție pentru prezența resturilor rămase. În nici un caz nu-l lăsați pentru el și să încerce să tăiați la maxim pentru alții. Lucrurile care sunt arse, este posibil să se ardă în foc, iar restul va trebui să poarte cu ei la cel mai apropiat coșul de gunoi, care este probabil să fie doar în sat. Koster ar trebui să fie pus cu grijă, astfel încât nici un cărbune nu a putut porni un incendiu.
dieta dreapta
Imediat ar trebui să acorde atenție faptului că femeia în fiecare zi, care este angajată în sport, cheltuiește circa 2,5 mii de calorii. Dar, în marsuri picior, participantii petrec are aproximativ 3000 de zi cu zi, și, uneori mai mult. Prin urmare, cunoscând consumul de energie și valoarea energetică a produselor, puteți face o listă / număr de dispoziții, care este necesar pentru campanie. În cazul în care un astfel de eveniment nu este prea complicat, lista (pentru fiecare zi) va fi după cum urmează:
- carne (sub formă de conserve sau uscate) - 150 grame;
- cereale - aproximativ 90-120 grame;
- brânză - 50 grame;
- Ciocolata - 90 grame;
- Pasta - 90 de grame.
Alte produse sunt deja calculate un mod personal, sau steward le distribuie singur. La gustarile bomboane pot fi distribuite și / sau fructe uscate. Și nu uitați niciodată că obiectivul principal al oricărei campanii este de a obtine placere de la „dialog“ cu natura!