Utilizați aceste sfaturi pentru a se pune rapid în ordine. acțiuni simple, iar rezultatul este vizibil aproape imediat.
Pentru a arata bine, trebuie să mănânce și să bea mai multă apă, să renunțe la fumat și să se gândească pozitiv. Acest program de maxim, care se efectuează timp de 10 zile. Dar chiar și un singur lucru de pe listă pentru a adăuga puncte la atractivitatea și bunăstarea. Nu e timp pentru a explica continua.
Du-te la dentist și vindeca toți dinții. Dacă nu ai nimic pentru a trata, petrece curatenie profesionale.
Periati dintii mai des dupa fiecare muscatura, mai degrabă decât doar dimineața și seara. 10 zile de lucru bună cu o perie, eliminați unele placa dacă este, ceea ce înseamnă că respirația va fi mai frumos.
Nu bea nimic alcoolic. Zece zile este suficientă pentru a aduce consecințele unei părți, chiar dacă a fost ieri. Lasă cercurile de umflare si intunecate de sub ochi.
Se îndepărtează sarea. Pentru a începe, cel puțin nu mai cumpere de snacks-uri sarate. Sare reține apa în organism, inclusiv de ce există umflături și pungile de sub ochi.
În fiecare zi, se întoarcă de la locul de muncă, pe jos, așa că pentru a merge vioi cel puțin 40 de minute. Dacă fugi, fugi, dar nu și în sala de sport, pe pistă și în aer. Mersul pe jos și aer proaspăt va îmbunătăți tenul, lumina cafeniu ajută ascunde defecte minore.
Începeți să utilizați prosoape de hârtie de unică folosință se confruntă cu prosoape în schimb, mai ales dacă aveți probleme cu pielea. În termen de 10 zile observa imbunatatiri.
Începe un program de exercitii fizice. Este clar că lenea, dar încearcă să stabilească un obiectiv de 10 zile. Tu simți diferența - decide pentru tine dacă să continue sau nu. Pentru încărcarea ar trebui să fie foarte puțin, face în fiecare zi cel puțin bar.
Începe să mănânce mai des. Împărțiți porțiilor și să mănânce două nu trei sau patru ori pe zi, șase sau șapte. Numărul de mese pe zi va rămâne același, dar după 10 de zile, veți observa că porțiunile pot fi tăiate și, pentru că aveți nevoie de mai puțină hrană.
Du-te la frizer din gama și de a face o coafura neobișnuită.
Reparat, curat și să trateze întregul pantof, că ea a fost într-o stare perfectă.
Efectuați curățarea generală pentru a îndepărta praful din toate unghiurile. Vei respira mai ușor și somnul va fi plăcută.
In fiecare zi, suna cineva de la prietenii cu care nu au comunicat. emoții pozitive ajuta să zâmbească.
Începeți mersul pe jos cu spatele drept. Cumparati bretele sau gadget, dacă nu puteți ține constant pe tot parcursul zilei.
Peretryahnite haine și să poarte numai cele mai bune aceste 10 zile, nu amâna. Iar faptul că, pentru o lungă perioadă de timp nu poartă, ia-o organizație de caritate. Ei spun că faptele bune împodobesc nu mai puțin de haine.
În fiecare seară se uite comedie plăcută pentru a primi o doză de râs și de endorfine. Acest lucru va ajuta să zâmbească și să se simtă mai energic.
Du-te la baie, dacă poți.
Plimbare de zece curs de masaj, nu numai un relaxant și terapeutic, pentru a ajuta la spate și mușchii pe tot corpul sa lucreze mai greu si uita-te.
Nu ma uit la TV, toate aceste 10 zile, face o excepție doar pentru comedii.
Stanislav "Whisper" Vitinskii
Nu vezi nimic în afară de comedii și alte lucruri, cu emoții pozitive - sunteți în viața de durere nu este de ajuns? Și du-te în cameră și să mă hotărăsc în sus, în cele din urmă - mașină de greutate se va lua, dacă este cazul, și macră va fi de cel puțin o anumită concentrație. Nu au nevoie de un antrenor, nu au prieteni cu care va fi mai palavrageala decât o chestiune de a privi și nu trebuie să ruleze pe pistele - acest lucru se face cel mai bine pe stradă, în orice moment al anului. Doar simulatoare, pe care este scris si desenat de modul în care acestea funcționează, apoi o piscină, saună, restaurant și acasă. De trei ori pe săptămână - de captură endorfine, acesta va fi a ta, o săptămână sau două le va plictisi și a alerga acolo fără nici o înțepătură.
Beata "FoxKomatose" Bayer
Sărurile pot fi în organism mai mult decât cea a apei. Concentrația sa în Marea Moartă - 33%. Câteva înghițituri de bună - și de fapt mor de stop cardiac. Ei bine, o săptămână în spital pentru a oferi exacte. Zhelodok ars, sânge otrăvit. Au existat multe cazuri în care oamenii și-au pierdut echilibrul lor: să nu se înece înece, dar va avea de suferit foarte mult. Sare (! Mare, mai degrabă decât otrava albă ieftin, un gust dezgustător, în plus) necesare câteva boabe pe zi - la fel de mult ca și pot fi prinse între vârfurile a două degete. Iar apa cu sare persoana echilibru soblyudon.Sovremenny consumă de zece ori mai mult. Într-o pâine numai th cât de mult sare! Apa ar trebui să se spele corpul, și nu stagna în ea.
Ei bine, în primul rând, sarea nu poate fi mai mare decât cea a apei. Dar echilibrul de apă cu sare nu implică o combinație de 1: 1. Foarte medie combinație de 5 grame de sare la 2 litri de apă pe zi. Dar este o valoare absolut inconstant. În cazul în care o persoană care transpira foarte mult (ca rezultat al exercitării active sau care trăiesc în zone cu climă caldă) are nevoie de mai multă sare. Sportivii (cei care practică în mod activ timp de 3-4 ore pe zi) este recomandată în general pentru a bea băuturi izotonice, puteți Google ce este. Pentru că în cazul în care persoana nu va restabili echilibrul de sodiu, el se va dezvolta hiponatremie, nu există nici un bun. În al doilea rând, sarea de mare și sare în mod inerent clorură de sodiu. Nu există nici o diferență, cu excepția faptului că în sare de mare față de alte impurități, inclusiv util, da, dar nu face o clorură de sodiu util, iar celălalt teribil și dăunătoare. În al treilea rând, potrivit OMS, rata de consum zilnic este de 5 grame de sare, care nu este departe de „câteva boabe.“ În al patrulea rând, dacă nu consumă cea mai sodiul, adică, apă sărată nu va „trece“. Apa se acumuleaza in celule sub deficit de sodiu. Ca rezultat. nimic bun. Ei bine, în a cincea, înainte de a începe / continuă să se certe cu mine, recomand un pic familiarizat cu biologia. Trite citit despre osmoza, despre rolul de sodiu în balanța de apă cu sare, chiar banal ciocan în Google „de ce trebuie să mănânci sare.“ Ai învăța multe.