insuficiență suprarenală, sau sindromul oboselii suprarenale - un termen relativ nou în medicină, scrie sănătos de viață holistică.
Acest sindrom este prezent în 80% dintre oameni din lume. Aceasta se produce sub influența stresului cronic și stilul de viață, atunci când organismul încearcă să scape de stresul fizic, mental sau emoțional.
Simptomele de oboseala suprarenale:
- dureri de corp.
- Dificultăți de concentrare.
- Toane și iritabilitate.
- oboseală constantă.
- dezechilibru hormonal.
- Pofta de alimente dulci si sarate.
- Creșterea în greutate.
- Tulburări digestive (balonare, constipație, diaree).
- Expunerea frecventă la boli.
- Anxietate.
- Depresie.
- Insomnie sau tulburari de somn.
- PMS sau bufeurile ca menopauza.
- libidoului Slăbită.
Aceste simptome sunt oameni normali (medici) sunt adesea trecute cu vederea. Dar asta e modul în care adrenal incepe insuficienta. De asemenea, simptomele pot fi o cauza majora de depunere a excesului de grăsime în organism, și slăbiciune generală.
Suntem conștienți de glandele suprarenale
- Glandele suprarenale sunt situate chiar deasupra rinichilor. Ele sunt foarte mici si sunt parte a sistemului endocrin.
- Acestea sunt implicate în producerea de mai mult de 50 de hormoni. Multe dintre ele sunt de o mare importanță pentru viață.
- Glandele suprarenale joacă un rol important în răspunsul la stres.
Glandele suprarenale sunt responsabile pentru echilibrul următoarelor hormoni:
- Glucocorticoizii. hormoni care oferă un Acesta echilibru al nivelului de zahăr din sânge afectează metabolismul energiei și alimentelor, pentru a face față stresului și de a controla răspunsul imun. Exemplu - cortizol.
- Mineralocorticoizi - hormoni care mențin tensiunea arterială normală, sunt responsabile de sânge, păstrând echilibrul de sare și apă. Exemplu - aldosteron.
- hormoni sexuali - estrogen si testosteron.
- Adrenalina - un hormon care afecteaza sanatatea inimii, se asigură că toate părțile corpului primesc sânge și transformă glicogenul la glucoză în ficat.
Ce poate provoca o stare de oboseală suprarenale?
În cazul în care organismul nu poate face fata stresului, glandele suprarenale și nu pot face față cu funcțiile sale, atunci o stare de oboseala suprarenale.
Medicii cred ca oboseala suprarenale poate fi cauzată de următoarele motive:
- stres acut. Acest lucru poate fi moartea unei persoane dragi, divort, operatiuni, etc ..
- Expunerea la toxine de mediu și alți contaminanți.
- Prelungită de stres, care implică un sentiment de neputință. Acest lucru se poate datora unor dificultăți financiare, relații proaste sau condiții la locul de muncă, și așa mai departe. N.
- Lipsa de somn.
- nutriție proastă.
- Lipsa de exercițiu.
Cum de a face față cu oboseala suprarenale?
Tratamentul oboselii suprarenale ar trebui să includă:
- Reducerea sarcinii pe corp și minte.
- Eliminarea toxinelor.
- O atitudine pozitiva.
- Alimente sanatoase.
Alimente pentru a evita:
- Cafeina. Aceasta poate interfera cu ciclul de somn și face dificil de a restabili glandele suprarenale.
- Zahăr și îndulcitori. Elimină indulcitori artificiali, fructoză, sirop de porumb. Evita alimentele care conțin zahăr, bomboane și dulciuri. Folosește miere proaspătă și stevia.
- Produsele tratate într-un cuptor cu microunde.
- uleiuri hidrogenate, cum ar fi soia, rapiță, porumb, floarea-soarelui. Ele pot provoca inflamații în organism, inclusiv a glandelor suprarenale. Utilizați grăsimi bune - ghee organice, ulei de măsline, ulei de nucă de cocos.
Produsele sunt utile pentru sanatate suprarenale:
- Nuci de cocos.
- Măslinilor.
- Avocado.
- Sare de mare.
- legume crucifere (conopida, broccoli, varza de Bruxelles).
- pește gras.
- Pui și curcan.
- Nuci (nuci, migdale).
- Seminte (dovleac, chia, in).
- Algele marine.
Aceste produse ajută la depășirea eșecul glandelor suprarenale, deoarece acestea sunt bogate in substante nutritive, cum ar fi grăsimi și fibre sănătoase, și conțin aproape nici zahăr.
Pentru normalizarea glandelor suprarenale este necesară pentru a reduce nivelul de stres. Ce ar trebui să fac?