Până în prezent, un număr de întrebări se învârte în jurul valorii de a cere - utile sau daunatoare pentru a dormi noaptea? Problema este foarte dificil de a găsi un răspuns clar, și, probabil, nu va reuși, dar mai aproape de adevăr este încă posibil să se analizeze anumite aspecte ale somnului de noapte și efectele sale asupra oamenilor.
Ce este somnul de noapte?
Înainte de a analiza beneficiile si dauneaza de somn, seara, trebuie să înțeleagă exact ceea ce este și somnul de noapte și în ce interval de timp este inclus?
Seara de somn poate fi considerat intervalul de timp de la 5 la 9 pm. Acum acest vis poate fi la fel de o jumătate de oră, și patru, în funcție de motivul obiectivului pe care le-a cauzat.
Între timp, cauzele de somn de noapte poate deveni la fel de nevoile fiziologice și caracteristici ale geneticii umane și percepția schimbărilor de mediu, inclusiv schimbările meteorologice, fluctuațiile de temperatură și unde magnetice.
somn seara Beneficiu
Dacă ești om sănătos fizic, duce un stil de viață mai mult sau mai puțin sănătos, somnul de noapte pentru tine poate fi o modalitate de a restabili performanțele mentale și de gândire de reacție. Deosebit de relevante acest vis poate fi pentru oameni de mentalitate intelectuală, care sunt angajate în muncă intelectuală. Grăitor, în acest caz, somnul de noapte nu va afecta somnul de noapte.
fenomen normal și util este somnul de noapte pentru copii și adolescenți. Nu vă faceți griji în cazul în care copilul chiar înainte de a pleca pentru noapte pentru a dormi un somn jumătate de oră seara. În această perioadă, există o formațiune activă a sistemului nervos, de stabilire a imaginilor subconștiente, care contribuie la definirea conceptelor de „bune - rele“. De asemenea, somnul de noapte este foarte util în această vârstă pentru o învățare mai rapidă și eficientă.
somn de noapte este sigur de a fi util pentru persoane slabite de boli infecțioase. În acest caz, este nevoile directe ale organismului, care nu este necesară pentru a rezista. De multe ori acest somn de noapte se transformă treptat în noapte.
Corpul tau poate necesita un somn de noapte, în cazul în care masa de prânz sau cină, folosit alimente grele, iar dacă în timpul zilei a mâncat o mulțime de dulciuri. Apoi, somnul de noapte necesară pentru un organism la un mod accelerat pentru a procesa primit grăsimi, proteine și carbohidrați. Nu este necesar să reziste, dacă după masa pe care a vrut să se întindă. Uneori este suficient pentru 15-20 de minute, astfel încât organismul implicat din nou în munca.
De asemenea, somnul de noapte ai putea avea nevoie, după o lungă plimbare în aer curat. În timpul acestui vis toate sistemele din corpul dumneavoastră sunt în mod activ înrolate saturat cu oxigen, normalizeaza sistemului cardiovascular și a plămânilor.
Harm de somn de noapte
Factorul determinant vorbind împotriva somnul de noapte este incapacitatea de a dormi noaptea. În cazul în care, după o seară de somn vă confruntați cu o problemă similară, ar trebui să gândească, ceea ce a provocat dorința de a dormi este seara.
În primul rând, aceasta poate indica o violare a ritmurilor tale biologice naturale. În acest caz, va trebui să revizuiască calendarul acțiunilor lor și de a stabili un timp regulat pentru ingrijirea pat. Dacă nu este biologia sau genetica, poate doriți să atragă atenția asupra sănătății.
Preponderența de somn de noapte peste noapte ar putea indica o epuizare puternică, atât fizice, cât și în plan psihic, o tulburare a sistemului nervos, și chiar prezența paraziților în corpul uman.
noapte Harm de somn poate fi, de asemenea dezorientare umane în spațiu și societate după trezire, precum și reacții de gândire de încetinire, activitatea mentală și de recuperare fizică.
Trebuie remarcat faptul că somnul de noapte daune ar trebui să fie luate în considerare numai în cazul în care, după o persoană nu poate dormi la noapte!
Este la fel de important să se ia în considerare la determinarea nocivitatea sau utilitatea somnului de noapte, cât de des vă dau la el. De exemplu, dacă aveți o lună pentru a dormi la noapte de două sau de trei ori - acest lucru este destul de normal pentru mulți oameni. Dacă somnul de noapte se face simtit mult mai frecvent, situația poate deveni patologică în natură și să livreze o mulțime de probleme.
Și ultimul lucru pe care cu siguranță trebuie să ia în considerare această predispoziție pentru somn seara. Nu contează cât de mult ne spune despre modurile de somn, dar există oameni al căror regim nu se potrivește cu regimul majorității, astfel că poate fi util nu doar de somn de noapte pentru ei, dar, de asemenea, normală din punct de vedere biologic.
Astfel, somnul dăunătoare și utile seara se determină pe baza caracteristicilor biologice ale persoanei, starea lui fiziologică în acest moment, vârsta și perioadei sale caracteristici ale vieții, precum și susceptibilitatea la boli, precum și posibilitatea de a se organiza în fiecare zi o noapte de somn bun.