În mintea noastră credința stă ferm că sarcina ne face mai bine, și nu numai datorită modificărilor nivelului hormonului corpului, dar, de asemenea, prin lăcomiei activă.
Justificare poftei de mâncare fier gravidă - poate gravidă și ar trebui să mănânce ce vrea el și în toate, adică, cantități nelimitate.
Într-adevăr, și nu vor argumenta, manca in timpul sarcinii devine destul de un sens diferit, nu poate fi fost inferior, organismul are nevoie de anumite vitamine și minerale, și să-l umple cu ceva, din obișnuință, și mai ales gustul nostru, iresponsabil.
viață forme mici în corpul nostru, și se hrănește cu noi. Dar ar trebui să crească masa corpului, mananca pentru doi, învață-ne cum dubioase surse, purtătoarele adevărului?
sarcinii edavo Nociv
Sarcina nu poate fi folosit ca o scuză pentru a chef în consumul de junk food si dulciuri. Este dificil de a rezista, nu să mănânce tort, dar mânca unele prăjituri și chiar porțiuni pe care primul ar fi vomitat nu sunt de acord Humane spre mica creatura la inima ta.
Deși îmi amintesc clar ce această dorință obsesivă de a mânca doar că și acum. Știu că o astfel de dorință poate lua forma de paranoia. Dar să vă mintea la astfel de momente ideea că fiecare far trata ocazional în frigider vă aduce mai aproape de excesul de greutate, care, la rândul său, atrage după sine o mulțime de probleme intermitente, de la dureri de spate mai mici la varice.
kg în timpul sarcinii inevitabilele
Creșterea în greutate în timpul sarcinii nu poate fi evitată, este fiziologie. Chiar dacă mâncarea va rămâne sănătoasă și corectă, greutatea va continua să crească din cauza creșterii fetale și modificări ale glandelor și uterului. Dar aceasta este doar o schimbare plăcută, pentru că există o astfel de burta frumoasă și nimeni nu va confunda rotunjime cu plinătate normală.
Și restricții alimentare la fel de rău ca și supraalimentare. Sarcina nu a compatibil cu dieta, exista riscul de a priva firimituri dvs. de nutrienți necesare pentru dezvoltarea unui corp mic. Femeile adăugat de obicei în timpul sarcinii de la 10 la 15 kg.
Este important dacă trata oamenii obezi, sau, dimpotrivă, înclinată spre slăbiciune. Dacă transporta gemeni, atunci rata de la 16 la 20 kg.
rațiile alimentare în timpul sarcinii
Pentru femei, în special, vă faceți griji cu privire la silueta, impusă de necesitatea de a mânca pentru doi acum îndurerată. De fapt, cele mai multe femei nu au nevoie de nici un calorii in plus pentru primele șase luni de sarcină, și doar aproximativ 200 de calorii suplimentare necesare în ultimul trimestru, când fătul este gata să se nască, și câștigă în greutate.
200 calorii este echivalent cu o banana mare, două felii de pâine prăjită cu unt sau un mic cartof tunica brânză rasă.
Încercați să câștige în greutate treptat și fără schimbări drastice, și amintiți-vă că pentru fiecare femeie, în funcție de adăugarea acestor standarde sunt diferite.