produse alimentare Armonioasă în 13 zile lunar - este fructe de mare, fructe, legume, sucuri, cereale din cereale integrale și așa mai departe. 13 zile lunar - timpul de explorare culinare și descoperire! Puteți încerca totul, dar încet.
5 rețete pentru experimente culinare - mai târziu în acest articol 😉
nutriție adecvată în ziua lunar al 13-lea - rețete:
Reteta №1. fulgi de ovăz leneș
fulgi de ovăz blând (nu gătire rapidă)
iaurt fără umpluturi
lapte degresat
îndulcitor
fructe, fructe de pădure, nuci,
borcan de sticlă cu capac
Aceasta reteta este bun, deoarece oferă libertate pentru creativitate! Ca un îndulcitor, puteți utiliza zahăr, miere, lapte condensat, gem, gem; Puteți adăuga borcan lor de cacao, scorțișoară, ciocolată rasă și absolut orice fructe de padure, fructe, nuci, semințe de floarea soarelui, mac ... Tot ceea ce dorește inima!
Deci, în banca de a adormi de cereale, se toarnă laptele, se adaugă iaurtul, apoi îndulcitor, fructe / fructe de padure. Se închide borcanul cu un capac și agitat bine. Adăugați restul de fructe pe partea de sus, se amestecă ușor. Strâns închide borcanul și a pus în frigider peste noapte.
Reteta №2. Salata picante cu creveți
2 oua
125 grame de crevete
200 de grame de porumb dulce
140 grame Cherry Tomate
beam 2 cepe verzi
1 cap de varză chinezească
Pentru sos:
2 linguri de ulei de masline
sucul de la 1 lime
2 linguri dulce sos de chili
sare, zahăr după gust
Mesele în 13 zile lunar - un paradis pentru iubitorii de fructe de mare. Nu este de multe ori Luna încurajează astfel de feluri de mâncare, dar ele sunt utile, și sunt deosebit de gustoase, în noaptea luminată de lună!
Gatiti oua fiert tare, rece. prăji de creveți. Se amestecă uleiul de măsline cu suc de lămâie și sos de chili. Cotlete ceapa, se adaugă la sos. Ouă largly tăiate, se taie roșiile în jumătate. Pune frunzele de salata pe o farfurie. Puneți vârful de porumb, roșii, creveți și ouă. Umpleți sosul.
Reteta №3. Neri cu midii
500 de grame de spaghete negru
300 g de midii congelate
500 ml frișcă
4 catei de usturoi
100 de grame de brânză
beam 0,5 busuioc
100 de grame de brânză Dor albastru
10 cireșe roșii
sare si piper dupa gust
Midii și decongelate în cremă tocană aproximativ 7 minute. Adăugați brânza rasă (acestea ar trebui să fie cald, astfel încât crema nu este îndoită!), Se amestecă. Sare, piper, brânză tocană de până la dizolvare completă. spaghete fiarbă. Cherry se taie în jumătăți și se prăjește ușor în ulei de măsline sărat. La servire se toarnă spaghete cu brânză și sos de smântână, decora cu cireșe și busuioc proaspăt.
Reteta №4. rulade
Pentru clatite:
lapte 180ml
1 lingura cacao
zahar 1 lingura
ulei vegetal
2 linguri lager
2 oua
unt 15 grame
lingură făină
fistic
Pentru umplutura:
250 de grame de brânză „Philadelphia“
treime dintr-o linguriță de iaurt
2 linguri de zahăr vanilat
o lingura de miere lichida
200 de grame de zahăr
10 grame de gelatină
pentru a gusta fructe de padure
Pentru sos:
150 ml smântână
300 de grame de ciocolată albă
Pentru umplutura, se amestecă iaurt, crema de brânză și zahăr. gelatina Med este încălzit în cuptorul cu microunde timp de aproximativ 20 de secunde. Se adaugă Masa rezultată la brânză. Nava finită umplutură în frigider timp de 3 ore.
sos de gătit: căldură crema, se adaugă ciocolata și se amestecă până se topește. Să se răcească și a stabilit în frigider timp de 2 ore.
Între timp, vom planta aluatul pentru clătite. Pentru a face acest lucru, se topeste untul, se macină și se amestecă fistic toate ingredientele pentru clatite. Apoi le coace. Fiecare terminat sos grăsime clătite, se intinde pe umplutura, se presara boabe (pre-îmbibate timp de 45 de minute). Înfășurat într-o rolă și să dea rece. Se taie fiecare rolă în 8 role egale, se presara cu fistic și presărată cu resturi de sos.
Reteta №5. cocktail non-alcoolice "Cosmopolitan"
30 ml dintr-un sprite sau limonada
50 ml de suc de afine
100 ml nectar de piersici
lingura de sirop de rodie „Grenadine“
1 cana de gheata
felii de lamaie pentru decorare
Într-un shaker (sau borcan obișnuit cu capac) cad gheață adormit, se toarnă nectar de piersici, suc de afine și sirop de grenadine. Agitat, tulpina intr-un pahar. pour Top Sprite / limonadă și decora cu o felie de lamaie.
