În mod corespunzător efectuat masajul anti-celulita a abdomenului nu indeparteaza numai „coaja de portocala“. dar, de asemenea, ajută pentru a scăpa de depuneri de grăsime în zona.
Masaj activează mișcare fluid limfatic, reface țesutul subcutanat, crește circulația sângelui, stimulează metabolismul, având ca rezultat pielea devine elastică. plată și netedă.
Când să masaj stomac mai bine?
Masaje efectuate cu o oră înainte sau două ore după masă. Intestine, astfel, ar trebui să fie invalidate, și digestia inactivă. Prin urmare, cel mai bun timp pentru un tratament de masaj este considerat dimineața și prima jumătate a zilei.
Atenție! În timpul cursului de masaj abdominal nu ar trebui să mănânce o mulțime de alimente grase și dulci, băuturi carbogazoase și băuturi alcoolice.
Tipuri și tehnica de masaj anti-celulită a abdomenului la domiciliu
Masajul anticelulitic poate fi realizată confortabil la domiciliu, economisind timp și bani. Pentru punerea sa în aplicare nu este nevoie de a dobândi cunoștințe și de formare în profunzime.
Auto-masaj este destul de eficient. mai ales în stadiile inițiale ale celulitei. De asemenea, este foarte potrivit pentru susținerea cursului pe tot parcursul procedurilor de an.
Pentru a ști cum să facă masajul anti-celulita la domiciliu, trebuie să aveți obschiepredstavleniya despre celulita, tehnici de masaj de baza si mecanismele lor de acțiune, precum și cu privire la normele de conduită. In acest articol vom discuta despre cele mai eficiente tipuri de masaj anti-celulită a abdomenului.
masaj de mână a abdomenului
Înainte de masaj trebuie să ia o baie sau duș, puteți curăța și mai mult pielea cu loțiune sau tonic. Procedura începe cu accidente vasculare cerebrale. nevoia de a abdomenului accident vascular cerebral, în sensul acelor de ceasornic, mergând de la centru spre periferie (în spirală). Mușchii abdomenului ar trebui să fie un pic mai edgy.
După ce mîngîia începe să se framanta mișcările de rotație abdomen. Se acordă o atenție deosebită zonelor cu probleme cu celulita pronunțată și zonele de cea mai mare acumulare de grăsime subcutanată. În primul rând masat o direcție și apoi alta. Începe cu abdomenul inferior, iar apoi se ridica la nivelul coastelor. Această fază se termină lovituri din porțiunile laterale ale porțiunii centrale.
Următorul pas - mișcare de rulare. Ele sunt făcute pentru a crește fluxul sanguin la locurile în care grăsimea. Edge de mâna lipită de zona de acumulare de grăsime, iar cealaltă schimbare de mână și se frământă falduri.
Recepția „șlefuirea“ este destinat pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge a țesutului adipos. Mâinile sunt plasate pe abdomen, mâini și a pus pe coaste. Apoi, cu o forță de mișcare palmele coaste alternativ, mai întâi într-o direcție și apoi - în direcția opusă. Admiterea este de asemenea, numit „șine“. Acesta este un exercițiu foarte eficient pentru a reduce volumul.
Jumulire masaj. în care elementul principal este o procedură topping și trăgând pliurilor pot fi un fel independent de masaj manual, acesta poate fi, de asemenea, un element dintre tehnicile de mai sus.
procedura de accidente vasculare cerebrale calmante complete și pat pielea. După masaj manual este recomandat la căldură și adăpost să mintă.
Ambutisare masaj abdomen
Procedura se poate face într-un salon de specialitate sau la domiciliu. Pentru masajul va avea nevoie de una sau două bănci. Ele pot fi silicon, plastic sau sticlă (acesta din urmă în zilele noastre rar folosit).
Înainte de masaj trebuie să luați un duș, puteți curăța și mai mult tonic pielii. Zona de stomac înainte de a putea masaj trebuie să se încălzească - must, se macină și masaj ușor mâinile. Se aplică apoi masarea pielii sau ulei vegetal convențional.
Pe problema zonele sunt stabilite bănci. Silicon (plastic) borcan stoarce ușor pentru a elibera aerul și a pus pe piele. Afecțiuni cutanate și ale țesutului subcutanat tras în borcan. Înălțimea a atras pielea și grăsimea nu trebuie să depășească 1,5 cm. Pentru băncile să alunece în mâinile pot fi puse pe mănuși de bumbac.
Băncile mutat la stomac în sensul acelor de ceasornic, iar apoi de sus în jos. Se acordă o atenție deosebită zonelor cu probleme, în cazul în care există umflaturi celulita, „coaja de portocala“, excesul de grasime.
Masaj extins la 10-15 de minute pentru fiecare zonă de problemă. Pielea în timpul procedurii ar trebui să roșească. Pentru rezultate vizibile pot masaj curs are loc o dată la două zile, timp de 20-30 de zile. Dupa masaj, este de dorit să ia acopere cu o pătură caldă și relaxați-vă.
Masajul cu miere a abdomenului
Mierea poate fi lichidă sau cristalizată (în acest caz, acesta trebuie să fie pre-topit într-o baie de apă). Masajul anticelulitic cu miere este dificil să se facă de unul singur. ar fi mai bine dacă este efectuată de către un specialist. Casa poate solicita un masaj de cineva din membrii familiei.
Înainte de masaj trebuie să luați un duș, puteți curăța și mai mult pielea cu lotiune pe stomacul ei. Pentru procedura va avea nevoie de aproximativ 30 de grame de miere (1 lingura). Med linguriță de palmier și frecat aplicat uniform pe abdomen și șolduri. După câteva minute de miere distribuite uniform pe piele și parțial absorbită. Apoi, puteți începe să masaj. Masaj începe cu mișcări circulare de pe stomac.
Atenție! În timpul miere masaj mâna stomacul trebuie să se deplaseze într-o spirală, de la ombilic la periferie. Mișcarea ar trebui să fie puternic, energic, dar netedă; nu prea slab, dar nu doare.
Dupa acest masaj burta si zig-zag într-o linie dreaptă, mâinile framanta burta, se deplasează în sus și în jos. Aceste tipuri de mișcări de masaj se repetă periodic, în termen de o dvuhminut.
Când mierea este complet absorbit, terapeutul se aplică ferm (paste) mână pentru piele și se ridică în mod dramatic în sus. În cazul în care această mișcare provoacă durere pe straturile pielii și subcutanate, terapeutul trebuie să ridice mâna cu blândețe și de a folosi doar vârfurile degetelor.
Este recomandabil să „treacă“ astfel de mișcări în jurul burta și părțile laterale. O atenție deosebită trebuie acordată zona de sub ombilic, deoarece există, de obicei, o mulțime de grăsime, sunt localizate vergeturi după sarcină.
Prima sesiune nu trebuie să dureze mai mult de cinci sau șase minute. In timpul mierii de masaj colectează stratul keratinoase exterior al pielii (epiderma) devine foarte vâscos, devine gri. Pielii după masaj este de culoare roșie, iar în unele locuri pot rămâne vânătăi mici.
Sfat! Masajul de miere poate adăuga portocale, mandarine, lamaie, lavanda sau alte uleiuri. de masaj expertii recomanda floare de cumpărare, hrișcă și miere albă.
În cazul în care Masajul cu miere este bine tolerată, se face într-o zi. De obicei, cursul este pus în 10-15 sesiuni. Rezultatul cursului de masaj miere. se estompeze umflatura și lăsarea pielii, în semne de celulita. Pielea de pe stomacul devine neted si elastic.
Masajul anticelulitic al abdomenului folosind Masagere
Rezultate bune se obțin prin utilizarea de masaj si vacuum elektromassazhery electrice Vibrator.
Roller Massager este confectionat din lemn si plastic, cu unul sau mai multe role. Masajul se face prin rularea rolelor de pe stomac. Procedura se poate face în timpul și după duș, cu sau fără masaj crema de ele. Design-ul acestor dispozitive permite mișcări de masaj directe, dar se face inconfortabil o mișcare circulară prin corp.
Masagere, perii sunt folosite pentru masaj întregul corp și abdomen în duș, cel puțin - după. Ele pot fi conduse prin cercurile corpului, zigzaguri și simplu. Masagere mecanice au un efect pozitiv asupra pielii. dezavantaj lor este o presiune slabă asupra organismului.
Vid Masagere electrice s-au dovedit a fi o parte bună în lupta împotriva celulitei. Ei au mai multe modele diferite de duze de vid și reglarea presiunii sub ele. Utilizați dispozitive de vid pur și simplu:
- Utilizatorul selectează duza dorită și asigură-l la elektromassazhery.
- Pe pielea abdomenului (sau alte părți ale corpului) aplicat crema de masaj.
- muta Massager corpul, pe prima spirală, în zig-zag și apoi rectiliniu timp de 10 minute.
- Aparatul se mișcă încet. Lovirea pe zonele cu probleme.
Vibro, de asemenea, utilizat pentru stomac celulita, cu toate că mulți practicanți cred maseuri vibrații dăunătoare pentru organele interne. Aceste Paharele au un număr de duze diferite, ele pot fi folosite după aplicarea cremei de masaj sau fără ea. Durata masaj - 15 minute. Massager plumb mișcare circulară și rectilinie.
Secretele pentru a consolida gene ulei de ricin vă spun lucrurile noastre.
Tehnici de masaj interzise
Cand masajul anti-celulita nu poate provoca dureri severe. echimoze ar trebui să fie excepția, nu regula. Expunerea stratului de piele și subcutanat trebuie să meargă în creștere - de la ușoară până la severă, și nu invers.
Numărul de crema de masaj trebuie să fie moderată, în caz contrar mâinile tale vor fi foarte alunece și să nu fie capabil de a crea presiunea optimă pe corp. Și, desigur, inacceptabil de a utiliza pentru elementele de re-masaj care nu au fost curățate cu atenție după sesiunea anterioară.
Atenție! Masaj și auto-masaj nu se poate face la o temperatură ridicată a bolilor corpului, durere, piele și venerice, varice si boli de sange, cancer, tulburări menstruale si a vaselor limfatice.
Revizuit masajul anti-celulita a abdomenului
„După nașterea fiicei sale, m-am pus cu tărie pe greutate, si falduri abdominale si a aparut celulita. Am încercat să fac ventuze masaj singur. Efectul este excelent. stomac tras vizibil. Dar, uneori doare. "
„Vă rugăm să folosiți un sucitor pentru masaj abdomen, aspirați acum masaj. Rezultatul este! Pielea este netedă, elastică. și digestie a fost ajustat. Mi-ar recomanda. "
„Am auzit o mulțime de Rave comentarii despre masajul cu miere. Am de gând să merg 15-20 de proceduri, cu ajutorul unui prieten. Nu e ușor, dar am auzit, celulita va avea loc sigur. Dar, cred că, fără dietă nu va face. "
Pielea umană poate regenera și de a recupera. Un cursuri de masaj și auto-masaj va ajuta izbavitsyaot celulita în abdomen. Consolidați rezultatele vor contribui la o dietă echilibrată și exerciții fizice (înot, alergare, mersul pe jos, aerobic).