Scop: familiarizarea studenților cu regulile de auto-ingrijire individuale, pentru a preda tehnici simple de masaj și exerciții faciale pentru față sau cum să se uite după ei înșiși.
obiective educaționale: Pentru a educa gustul estetic al studenților de a dezvolta un sentiment de frumusețe.
SIDA vizuale: Prezentarea discului „Feysbilding“ reviste și cărți despre cosmetice, igiena pielii și a corpului, aplicația prin ecranul calculatorului, produse cosmetice pentru îngrijirea pielii și a corpului.
organizarea timpului
Partea teoretică. Mesaj informații informativ
Profesor: Astăzi, în clasa vom vorbi cu tine despre sănătatea fetei, să învețe să aibă grijă de ei înșiși. Vei învăța ce să facă să arate bine îngrijit, să fie frumos. Slim că ai fost frumos să se uite la oamenii din jurul tău. Sunteți adulți și ar trebui să cunoască tehnici simple de îngrijire a corpului, a feței și a părului. Cine nu visează la pielea curată, suplă. Fără riduri și cercuri sub ochi?
Pielea ca o oglindă a sufletului răspunde la sarcina, mai mult decât credem. Aspectul și starea pielii sunt supuse unor modificări în funcție de vârsta și starea generală a corpului, produse alimentare, influențele externe, etc. Piele, ne simțim, respira, reglează temperatura corpului nostru. Prin urmare, este foarte important să aibă grijă de tine, starea pielii. Se constată că într-un centimetru pătrat de piele este de 40000 de bacterii.
Îngrijirea corpului
Chiar și un copil este necesar să se obișnuiască cu procedurile de apă de zi cu zi, din moment ce au format corpul, vă sunt în creștere, mulți au observat o transpirație mare. Mirosul de transpiratie este absorbit în haine, și trebuie să monitorizeze nu numai starea corpului, dar, de asemenea, pentru starea de hainele tale, astfel încât să nu mirosea a sudoare. Eliberat din transpirația pielii nu au miros, dar pielea sub influența bacteriile care încep să miros neplăcut. Mai ales absorbi rapid mirosul de păr la subraț, astfel încât acestea ar trebui să radă în mod regulat. Underarm trebuie spălate cu apă și săpun, și numai apoi se aplică deodorant. In afara de aerosoli clasice există Ball deodorante, creme, deodorante și creioane. A se vedea, cataloage pe birou și a verifica ce este nou laboratoare deodorant cosmetice dezvoltate diverse firme. Toate acestea au ca scop pielea în condiții meteorologice extreme și de sănătate radiantă și de respirație. (Studenții sunt introduse pentru noua serie de produse cosmetice în cataloagele diverse companii cosmetice. Florena, Garnier, Timotei, Avon, Faberlik, etc). La introducerea și discuții este dat de 10 minute. Există o discuție și afișarea produselor cosmetice (sampoane, deodorante, antiperspirante, etc.)
Profesor: Toată lumea știe cadă - o procedură de igienă necesare, dar nu numai curata, dar, de asemenea, întărește organismul. Orice baie poate reîmprospăta, călire, calmează și chiar vindeca. Dar trebuie să vă amintiți următoarele reguli de baie:
- nu puteți înota cu stomacul plin, imediat după o masă;
- baie fierbinte (40 ° C) trebuie să termine întotdeauna duș rece; Nu poate fi în baia de mai mult de 10-15 minute;
- după baie de odihnă în mod necesar timp de 10-15 minute;
- foarte baie rece afectează rinichii, prin urmare, trebuie să fie temperat cu atenție;
- cada prea fierbinte slabeste inima;
- Baie de igienă zilnică trebuie să aibă o temperatură 36ºS, apoi actioneaza asupra calmarea sistemului nervos, promovează somnul.
Există diverse geluri de duș, săruri de baie. Ele pot fi folosite pentru cei care nu sunt alergic.
Mulți dintre voi au, din diverse motive, preferă un duș baie. El are, de asemenea, o mare valoare de igienă și de agrement:
- , Temperatură moderată durată - calmează;
- scurt, cald, biciuire - tonifica;
- nu este puternic, moderat, în cazul în care fluxul de a deține coloanei vertebrale de la gât la partea de jos - calmeaza rapid nervii, ameliorează oboseala după o zi obositoare.
se recomandă să se ia în infuzii de plante medicinale, în scopul de a reduce transpirația.
Ceaiul de salvie: 2 lingurite de plante la cana de preparare a cafelei apă clocotită. Bea răcit în timpul zilei.
Infuzia de salvie și urzică: 15 g de frunze uscate la 1 cană cu apă clocotită. Bea o jumatate de cana de 2 ori pe zi, timp de o lună. Se repetă tratamentul după câteva luni.
De la transpirație mâini recomandate baie cu clorură de sodiu (1 h. L. Per litru). Apa caldă pentru a menține brațele 10-15 minute.
baie caldă a unui decoct de măceșul, mușețel elimina mirosul neplăcut de transpirație când transpirație picioare.
postura si mersul tau
Pentru fata moderna este foarte important să fie în măsură să meargă în mod corespunzător și frumos, care a arătat tot felul de concursuri „Miss“. Mersul pe jos - aceasta este sportul cel mai accesibil ca exercițiu de dimineață pentru oricine. care cele mai multe ori ședinței.
Când mersul pe jos, a pus un picior drept, aproape fără răsucire degetele spre exterior. În primul rând, pământul vine la călcâiul (călcâi), degetele, în același timp, nu trebuie să trageți în sus, dar numai ușor ridicat. Este necesar pentru a merge un pas medie, în funcție de creșterea economică. Dacă te duci pe tocuri, genunchi nu îndoiți de mult. Se pare foarte urât. Când mersul pe jos, șold ușor deplasa în sus și în jos. În orice caz, nu este laturi verticale. Spatele drept, cu capul mare a avut loc, brațele ușor îndoite din coate. Că acest lucru ar trebui să fie postura.
În orice caz, este imposibil de a transporta un sac cu cărți într-o singură mână. Suferă silueta ta: un umăr mai mare decât cealaltă, a coloanei vertebrale este curbat. Noi trebuie să treacă din ce în ce sacul de la o mână la alta. Pentru mersul tău a fost lumină și frumos trebuie să faci astfel de exerciții ca: (toți stăteau la încărcare)
Pentru a capului muschii nu obosesc de apleacă în față și nu a provocat o durere de cap întări mușchii gâtului următoarele propuneri: (a se vedea anexa 1.).
Profesor: Deci, suntem odihnit și au învățat să facă exerciții utile, acum să vorbim despre îngrijirea feței.
Contactul cu pielea cu mediul înconjurător. Acesta conține praf, murdărie și produse chimice provoca sistemul nostru imunitar să lucreze la capacitate maximă. Pentru pielea a fost frumos să ai grijă de ei înșiși, să mănânce dreapta, somn suficient și să renunțe la obiceiurile proaste: nu fuma, bea alcool și droguri. Aspectul pielii depinde de starea generală de sănătate. Dermatologii distinge mai multe tipuri de piele: normal, uscat, gras și combinație.
piele normala - elastica, bine aprovizionat cu sânge, are pori mari și nu strălucește. Se tolerează cosmetice. Pentru purificare ea apa suficient de caldă și săpun. Puteți aplica gel, sapun lichid special pentru fata.
Pielea uscata este extrem de sensibil, nu tolerează expunerea frecventă la apă și săpun, se spală ar trebui să fie o dată pe zi. Că nu a existat nici un capilarele izbucni pe obraji și nas, este necesar să-l protejeze de îngheț și de vânt, folosind o crema bogata. În cazul în care modificările sunt importante, este necesar să fie tratate sub îndrumarea unor experți, care va numi fizioterapie. (A se vedea. Anexa 2).
Gras pielii - porii brute, aspre, mărite, umplute cu puncte negre. O astfel de piele se spală cu apă caldă și săpun. Aplicare Scrubs curățare cu adaos de semințe pentru a elimina puncte negre. Nevoia de a șterge lotiune, apă de toaletă în timpul zilei. Se recomandă tratament și tratamente faciale. De exemplu: 100 g de drojdie freca cu lapte, apoi se aplică uniform în față, se spală după 20 de minute. Pentru a restrânge porii mari ar trebui să fie o dată pe săptămână, fac o masca de albușuri de ou cu suc de lamaie. După spălare cu apă rece de clătire feței cu un adaos de oțet sau acid citric. Degresarea nu ar trebui să fie excesive, deoarece acest lucru poate duce la creșterea producției de ulei de glandele sebacee.
piele mixt - este comună. Pe frunte, în jurul nasului și bărbia este tenul gras, și obrajii - uscat. Free gras apă porțiuni de toaletă, uscate sau tratate cu măsline jeleu de sos de ulei.
secol de îngrijire a pielii
Ochii - partea cea mai expresivă a feței. Ei toată ziua în mișcare. Pleoapele a redus și a ridicat mai mult de 10.000 de ori pe zi. Aceasta este o sarcină foarte mare pe pleoapa muschii pielii și inel care înconjoară globul ocular.
Dacă aveți cercurile intunecate și „pungi“ sub ochi, este util să se impună pe piele sub bucăți de lapte cu gheață sau apă.
Dacă ochii roșii umezește vreodată și sucul de felii de castravete proaspete și se aplică timp de 15 minute. Puteți face o compresa de musetel.
Edemul pleoapelor pot fi îndepărtate prin punerea unei paste de cartofi proaspeți învelite în tifon. Puteți face loțiuni de ceai și flori de tei.
Cum de a proteja pielea de frig
În dimineața cu o oră înainte de a merge afară, se spală cu apă rece. În cazul în care gerul este puternic, nu este necesar să se spele. În schimb, ștergeți fata cu o crema „Peach“, „Dimineața“ sau lapte cosmetic și se tamponează uscat. pudra de fata se poate proteja de frig acest lucru. Dacă te duci pentru o lungă perioadă de timp pe stradă, apoi se unge cremă de față nu este necesar, cel mai bine este de a lubrifia fata de pui sau de gâscă grăsime. Cosmeticieni au dezvoltat o crema moderna, care poate fi aplicat pe fața înainte de a merge în frig.
Cum de a proteja pielea de la soare
Dacă ați fost mult timp în soare, nu folosiți apă parfumată sau loțiune care conțin alcool, acestea pot provoca iritatii ale pielii. În cazul în care pielea este înroșită, lubrifia cu iaurt sau smantana. Ei bine, ajută loțiuni de infuzii de menta, succesiune, mușețel, pătlagină. Adu-lotiune de relief din apă și oțet, bicarbonat de sodiu si apa va ajuta la castravete mărunțită.
Ingrijirea parului
Francezii spun: dacă nu te uita, spalati parul ". O fată sau o femeie cu păr pufos proaspete nu poate arata rau. Dar o spălare nu este de ajuns. În scopul de a consolida păr și de a stimula creșterea economică, elimina matreata trebuie utilizate următoarele instrumente:
- Infuzie: 2 linguri. frunze de mesteacăn lingură se toarnă 300 ml apă clocotită, insista 2 ore, se filtrează. Infuzia frecat pe scalp după fiecare spălare a părului.
- 4 linguri. tocat rădăcină de brusture fierte 15 minute într-o jumătate de litru de apă, se filtrează. Frecati de 2-3 ori pe săptămână timp de 2 luni.
Nu spălați părul gras de multe ori, aduce numai prejudicii.
În loc de săpun și șampon. Pentru a spăla, se dizolvă 1 lingura. lingură muștar uscat în 2 litri de apă. Puteți utiliza un decoct de stejar coaja 3st. l. se fierbe coaja timp de 15 minute. per litru de apă). Pe parcursul celor 2 luni pentru a spala parul acest bulion.
Se clătește părul după spălare decoct de plante necesare. 1st.l. mama și mama vitregă. Urzica, patlagina, sunătoare, umplut cu apă clocotită. Să stea timp de 30 de minute, se scurge.
Matreata ten gras recomandat: 100 g de frunze tocate mărunt de fierbe urzica sau tansy timp de 30 minute într-un amestec de o jumătate de litru de oțet de 6% și o jumătate de litru de apă. Părul trebuie să fie spălate fără săpun încordate bulion zilnic timp de 10 zile.
păr uscat
Farmaciile vinde brusture. Se diluează în părți egale vodca și frecat pe scalp. Sau frecat în scalp ușor ulei vegetal încălzit timp de 1 oră înainte de spălare. Dupa ce parul este bine spălat cu apă fierbinte. Parul devine stralucitor si gros.
Astăzi vreau să vă prezint o exerciții cosmetice pentru față. La urma urmei, te poți antrena nu numai corpul, ci și față! Această metodă se numește FEYSBILDING - din engleza (construcția feței). Acesta este un sistem special de exerciții care pot fi folosite pentru a netezi ridurile si face pielea mai elastica, fara interventii chirurgicale!
Profesor: Astăzi am învățat cu tine o mulțime de lucruri noi și utile. Sper pentru tine că lecția a fost un mare beneficiu, și vei aplica tot ceea ce a învățat ceva azi. Discuție.
Tema pentru tine este aceasta: scrie într-un caiet diverse tratamente faciale și părul în funcție de piele. Citește §41, 42 în „Tehnologie“ manual. Executam lucrari practice №36 dintr-un manual. Răspundeți la întrebările în scris, care sunt tipărite la sfârșitul practicii.