Un aspect nou la problema
steaua sa istorie fericit de a împărtăși cu reporteri și fani. Ca orice femeie, ea se străduiește întotdeauna să arate bine, și vizionarea figura lor. Pe parcursul carierei sale etape cantareata a incercat o varietate de diete, și a fost dezamăgit. „Este o problemă comună: kilograme în cazul în stânga, au revenit din nou,“ - spune Jasmine. Singer cât de subțire și recuperat - este această viață? O luptă ceas reală pentru armonie. Găsiți forma perfectă stele a ajutat la respingerea oricăror restricții alimentare, abordare rațională a organizării puterii și regimul zilei.
Noi considerăm calorii fără carne
Jasmine a ales să renunțe în mod voluntar la carne. Cu toate acestea, ea nu consideră ea însăși un vegetarian, ca și cu plăcere să mănânce în mod regulat de pește macră, fructe de mare si carne de pui. De asemenea, nu există limitări stricte privind utilizarea produselor lactate, brânză și ouă. Dacă vă întrebați cât de subțire Jasmine, ea va cel mai probabil, vă spun că secretul pentru a controla aportul caloric. De fapt, ia în considerare valoarea energetică a produselor alimentare - ocupația este foarte interesant, ai nevoie doar pentru a începe. Păstrați un caiet separat, inserați-l în ea sau rescrie alimentele de masă calorii. Purtați această foaie de ieftin cu tine și nu uitați să țină un jurnal de tot ceea ce a primit de pe farfurie.
Foamea este o adevărată și mitic
„Căci păcatul nu va mânca atunci când vreau să“, - spune cantareata. Și ea a fost absolut corect, pentru că postul poate duce la probleme grave de sanatate. Dar nu stau la masa de fiecare dată gândul de alimente. Verificați sentimentele foarte simplu - să încerce să mănânce unele legume nesarat sau fructe neindulcit. Mi-e foame, dar castravetele fara sare au un interes scăzut? Felicitări, ați recunoscut sentimentul mitic de foame. De fapt, acest truc nu vine cu Jasmine. Fotografii (cât de subțire cântăreț, ele sunt foarte mult) și într-adevăr de inspirație. Și pierderea în greutate secrete este de a păcăli stomacul și să recunoască minciunile lui. O alta reteta simpla - un pahar de apă, fără gaz și aditivi. Atunci ai nevoie de ceva pentru a te ocupa timp de 15-20 de minute, iar dacă vrei să mănânci ca și mai înainte, în condiții de siguranță proceda la masă.
A învăța să mănânce în mod corespunzător
Jasmine sfătuiți să adere la puterea fracționată. În cadrul acestui sistem, este recomandat de a asigura cel puțin 5 mese pe zi, iar dacă poți, apoi 6. Următoarele este necesară pentru calorii și alimente sănătoase. De preferință, cele mai multe alimente „grele“ de a mânca în dimineața. Cu acest sentiment de foame, nu ar trebui să lupte, ar trebui să îndeplinească cu promptitudine. În cazul în care masa principală este alcătuită din alimente cu conținut scăzut de calorii, este necesar să se introducă gustări. Aceasta ajută întineri iaurt naturale sau iaurt, unele fructe sau legume, încercați pâinea și fructele uscate. Știi deja cât de subțire Jasmine. Dieta nu joacă un rol decisiv, este într-o măsură mai mare pe puterea voinței și o abordare rațională a nutriției. Dar există unele alimente interzise? Poate că steaua refuză pâine sau sare?
Interzice - este inutil, limita - trebuie!
Fara sport oriunde!
Crezi acum că știi toate secretele cât de subțire Jasmine? Acest lucru nu este destul de adevărat - de fapt, să fie într-o astfel de formă de mare este pur și simplu imposibilă fără exerciții fizice regulate. Cântăreața recunoaște că inițial preia box și dans, iar mai târziu antrenor personal a creat un program unic de formare pentru ea. O sesiune durează aproximativ o oră, este format din puterea de formare și program de aerobic care rulează pe o platformă pas. Starul spune ca nu se considera perfecțiunea și în fiecare zi, în căutarea defectelor în oglindă. zonele cu probleme și puneți-l imediat în discuție cu antrenorul, atunci formarea este ajustată. De fapt, lucrul cel mai important - nu petrec mult timp pentru mine, și să se angajeze în propriul său corp în mod regulat. Că acest cântăreț consiliu dă tuturor fanilor și femeile sale care visează să scape de excesul de greutate. Acum știi cât de subțire Jasmine, și, probabil, unele dintre următoarele recomandări în articol vă va ajuta să vă atinge succesul.
