Sunt un vegetarian, dar vreau carne: cum să fie?
Mulți vegetarieni aspirante în perioada inițială este încă se confruntă cu pofte intense pentru preparate din carne. Ulterior, trece, și vegetarieni cu experiență de carne provoacă numai emoții negative, dar ceea ce despre cei care sunt în trecerea la vegetarianism, încă trage pe carne? Apetit pot avea diverse cauze, precum și dorința de a mânca carne, puteți reduce sau elimina cu totul, dacă știi câteva trucuri. Aceste sfaturi vă vor ajuta și vegani care trage dacă nu pentru carne, apoi la alimente dulci sau grase care conțin ouă și produse lactate.
În multe cazuri, pofta de carne se datorează malnutriției.
fantezie Carne din cauza deficitului de fier?
deficit de fier poate determina forța de tracțiune la carne. Deși vegetarieni primesc, în medie, relativ mult fier din plante alimente, acesta este procesat mai rău decât fierul produs de organismul cu alimente pentru animale. De aceea, este foarte important pentru combinația corectă a produselor pentru a acoperi necesarul zilnic de fier, care este de 1-2 mg.
sare Deficit iodised sau potasiu
Dorința de a mânca carne poate fi, de asemenea, datorită unui deficit de sare iodată sau potasiu. Aici poate ajuta alge marine mananca. Ele sunt, de asemenea, bogate în proteine vegetale. Tomate reglementează, de asemenea, echilibrul de potasiu și de a ajuta la reducerea dorința de a mânca carne.
întreruperi
Dacă dintr-o dată o zi se întâmplă să mănânce o bucată de carne, atunci nu dispera. Evaluați starea dumneavoastră fizică (o senzație de greutate din spate?), Tratați-l ca o greșeală. Data viitoare când vă pregăti mai bine mintea ta. Alegeți câteva opțiuni mâncăruri de legume. Aflați ce alternative pe bază de plante pot fi preparate gustoase ca la fel de carne. Cumpara-ti o pereche de cărți de bucate vegetariene bune. pentru a comunica cu forumuri ca-minded.
concluzie
Cel mai bun remediu împotriva pofta de carne - echilibrat, plin de plăcere și de alegere conștientă, mâncare vegetariană.
Vegetarianismul - Ce este?
Până în prezent, societatea definește termenul după cum urmează: „cel care trăiește pe o dieta de cereale, leguminoase, nuci, semințe, legume și fructe, cu sau fără utilizarea de produse lactate și ouă, este un vegetarian“ Un punct important - negarea atitudinii consumatorilor față de ființele vii. Societatea vegetarian, de asemenea, nu aprobă utilizarea animalelor ca sursă de îmbrăcăminte, de divertisment, sau experimentare.
Vegetarian nu mananca carne, pasăre, vânat, pește, crustacee și *, precum și un derivat al părții de produse de origine animală. (* Cochilii - animale marine, „acoperite“ Ne referim, de exemplu, homari, raci, crabi și creveți sunt, de asemenea, de exemplu, midii, stridii, crabi, cai de mare, scoici de mare și alte vietăți marine, cum ar fi sepie, .. calmar și caracatiță).
Există diferite tipuri de vegetarieni: lacto-ovo-vegetarieni mănânce produse lactate și ouă - cel mai frecvent tip de dietă vegetariană. Multe dintre lacto-ovo-vegetarieni mânca numai ouă de la găini crescute în aer liber. Acesta a justificat această îngrozitoare și umane găini de reproducție.
Lacto-vegetarieni mananca produse lactate, dar evita oua.
Veganii nu mananca produse lactate, ouă sau orice alte produse care sunt derivate de la animale și de animale.
foodists prime exclude toate produsele de origine animală, precum și prelucrate termic alimente (fierte). foodists prime dieta consta in principal din legume crude și fructe, nuci, cereale și leguminoase varză, semințe, uleiuri vegetale și sucuri proaspete.
Unii oameni ar putea fi vegetarieni din motive religioase. De exemplu, Jain sau lacto-vegetarieni sau vegani. De asemenea, majoritatea hinduși și budiști să adere la o dietă vegetariană. Vegetarianismul poate fi, de asemenea, pe baza principiilor de sănătate, de mediu, economice și de altă natură.