Între timp, soluția nu este la fel de dificil cum ar putea părea. Care este complexul de inferioritate și de modul de a determina prezența? Cum să scapi de ea și începe de viață?
Ce este?
complex de inferioritate - este percepția personalității lor proprii inferioritate, insignifianța, inferioritate și inutilitate. Aceasta se manifestă prin emoții adecvate, însoțite de credința fermă în superioritatea altora asupra lui însuși. Omul își închipuie de prisos, inutile și „defecte“, care afecteaza foarte mult starea de spirit și comportamentul său.
Motivele pentru formarea unui complex de inferioritate:
- educație greșită;
- eșec și frustrare private;
- Greșelile făcute;
- discriminare;
- Violența și traume.
Un pionier in studiul acestei probleme importante a fost austriac Alfred Adler. care este dezvoltatorul sistemului de psihologie individuală.
Jocuri ca o modalitate de auto-realizare
Potrivit lui A. Adler complexe de inferioritate începe să iasă de la individ în copilărie. Copil, cufundarea în lumea reală, să înțeleagă limitele capacităților lor și irealitatea realizarea tuturor dorințelor.
Omulețul se confruntă cu limitări în lumea fizică și nivelul psihologic în timpul procesului educațional. Rolul jucat Enorm jocuri pentru copii, care compensează în mare măsură impactul restricțiilor. Copil, joc, se prezintă într-o varietate de roluri, fantazarea și realizând că, în realitate, nu este fezabilă.
Pe masura ce cresc, de asemenea, copilul continuă să se sublimeze energia acumulată ca urmare a restricțiilor, prin jocuri și creativitate. În cel mai rău caz, copilul începe să recupereze pur și simplu pe alții.
Există cel puțin unul pentru ei înșiși, ocolind restricțiile existente pentru adulți. Aceasta include cărți de lectură, filme, jocuri pe calculator și doar vise, în cazul în care vă puteți relaxa și plonja într-o altă lume.
În cazul în care se află rădăcina?
De asemenea, poate fi numit un sentiment de vinovăție și de auto-condamnare, care companiile se tem de un cerc vicios. O persoană care dorește să se schimbe, la care a încurajat, de asemenea, aceste sentimente, începe să lucreze în direcția opusă. Atât dorința și teama de schimbare se lupta pentru campionat.
Pe de o parte, bine, că toate aceste emoții sunt presiuni pentru dezvoltarea unei persoane. Dar dacă cucerește frica, complex de inferioritate se dezvoltă în depresie și chiar de stat sinucidere.
complex de inferioritate ar putea fi numit psihologia mărfurilor. O astfel de persoană se așteaptă ca cererea de „consumatori“, se expune în fereastra vieții. Luând act în sine nu este cumpărat și au o cerere scăzută, el se consideră a fi magazine cu discount defecte.
O persoană care are un complex de inferioritate nu este prezent sau este foarte slab, nu se teme să fie un ratat. pentru greșeala lor și să piardă nu definește și nu se schimba valoarea sa, dar a adăugat numai la experiența. Această gândire „rezultat slab este, de asemenea, rezultatul!“
Cum să recunoască problema?
complex de inferioritate pot fi acoperite cu diferite măști - tiranul, victima, succes, etc. În interior, totul este același om viciate care se ascunde sub masca de mândrie excesivă și aroganță.
Pentru a determina gazdă sau de o altă persoană care are acest complex este necesar pentru a verifica lista de verificare.
Principalele semne ale unui complex de inferioritate:
- Izolarea de oameni;
- Frica de a face o greșeală;
- Nevoia constanta de a justifica;
- Respingerea sau complimente sete (aprobare);
- vulnerabilitate excesivă;
- Frica de a apărea ridicol și absurd;
- excesivă nervozitate;
- Stima de sine, etc.
Cel mai adesea, o astfel de persoană trăiește pe principiul cea mai bună apărare - atac. În apropiere de oameni și situații sunt percepute ca dușmani.
Există și alte semne. manifestată fizic:
- Pose de protecție sau rigiditate - cu brațele încrucișate;
- defecte de vorbire;
- Coborâ, mărunțire mers si capul plecat.
Mai multe dintre aceste elemente pot fi găsite în sine, chiar și cei care nu sunt conștienți de acest lucru la. Nu-ți face griji, dimpotrivă, inamicul este expus și, prin urmare, poate fi învins.
Cum să scapi de complexul de inferioritate
Societatea oferă o persoană un panaceu fals pentru această problemă - succes în toate formele sale. Omul ajunge la înălțimi, pentru a dovedi el însuși că nu este a doua rata. Din același motiv, au cumpărat mașini scumpe, bijuterii, îmbrăcăminte și așa mai departe. Toate aceste lucruri nu sunt rele în sine, dar rău în cazul în care ne „hrănesc“ același complex de inferioritate. Curând el și acest lucru va fi de ajuns, el cere din nou și din nou, într-un cerc.
De fapt, toată lumea vrea doar un singur lucru - acceptarea completă și absolută. Și luând cu toate dezavantajele, care nu este lipsită de a rasei umane. Dar ai nevoie pentru a începe, în special cu a fi nevoie să le accepte.
Psihologii recomanda sa lucreze din greu în primul rând pe cont propriu de gândire. Uneori nici nu trebuie să se schimbe, trebuie să alunge gândurile toxice despre ei înșiși. Chiar si oameni foarte de succes pot suferi de gândire „Eu nu sunt potrivesc nicăieri.“
un non-existent ideală
În fotografia de pe rețelele sociale și în filme este ușor de a desena o imagine de succes, în timp ce realitatea este, uneori, departe de a fi ideale. Deci, nu te compara cu nimeni - sunteți o combinație exclusivă de cromozomi. Tu decizi ce sa poarte, cum să trăiască și ceea ce este considerat un succes personal.
Bucurați-vă în succesul altor persoane
Nu există oameni care nu ar fi gelozie, dar trebuie să scape de el. În loc de invidie trebuie să învețe să fie fericit pentru succesele altora. Acest lucru permite persoanei să treacă prin acest succes, indirect, să participe la ea. Bucură-te în succesul altora ar trebui să devină un obicei. Se elimina literalmente complexe proprii - „Eu nu fac, dar mă bucur că celălalt este acolo.“
Scapă de vina
Nu te mai vina-te pentru eșecurile din trecut și greșeli. Nu înșel numai unul care nu se întâmplă nicăieri. În toate există greșeli - este o parte a vieții, în plus, ei învață și să devină mai puternici. Este suficient să vă spuneți - „Eu mă iert.“
De asemenea, trebuie să ierți pe alții și să se comporte în captivitate infracțiuni. Nici unul dintre cei care nu sunt de vina pentru problemele tale, ele au, de asemenea, dreptul de a face greșeli și să fie iertat.
Înlocuiți „-“ la „+“
Persoanele cu complexe ar trebui să examineze prejudecățile lor despre tine și înlocuiți negativ cu pozitiv. Pentru a face acest lucru, face o listă cu două coloane. În prima coloană pe care doriți să înregistreze propriile lor slăbiciuni, iar celălalt pentru a încerca să le respingă, scrie o soluție la problema sau chiar pentru a distruge cetatea.
De exemplu, „Eu nu știu cum să comunice cu oamenii“ - „dacă cineva mi-a spus așa și aceasta este concluzia mea personală? De multe ori trebuie să fie în societate. Oameni ca interlocutori care știu cum să asculte, dispuși să vorbească în mod constant suficient - ar putea fi calul meu ".
Ideal oameni nu, fiecare este unic atât avantaje cât și dezavantaje.
Realiza valoarea lor
Acest lucru nu înseamnă că nu am nevoie, dar aceasta nu înseamnă că trebuie să se schimbe, pentru că „eu sunt vrednic,“ și nu pentru a deveni de succes în propriii lor ochi și ochii altora.
Nu este nevoie pentru a evita contactul, dar încercați cât mai mult posibil să se implice în ea. Cel mai adesea cu prietenii, cu familia, chat cu vecinii și colegii de muncă. Cu cât este mai comunicare, mai general și mai puțin prejudecățile cu privire la inferioritatea lor.
Schimbarea este incredibil de sănătos pentru oameni, chiar de dragul experimentului. Faceti o coafura noua, du-te la un concert, du-te la un alt oraș pentru o plimbare. Bun pentru a învăța ceva nou pentru el - dans, pictură, engleză, cursuri de gestionare a timpului, fotografie, etc.
Acest lucru va trage automat oameni noi, un nou aviz cu privire la capacitățile și posibilitățile lumii în ansamblu.
Primul lucru pentru a scăpa de așa-numitele „Vampirii de energie.“ După contactul cu oamenii au supt, emoțională și deprimat. Astfel de indivizi sunt bârfe hrănite, insulte și complexe. Comunicarea cu cei pe care doriți să reducă la minimum.
De asemenea, trebuie să se calculeze toți cei care au aripi pentru toate măsurătorile dumneavoastră. Cât mai puțin posibil pentru a comunica cu tema, care împiedică oamenii să fie ei înșiși. Cum să le recunoască? În prezența lor va începe automat să joace un rol, ca o păpușă, încercând să liniștească un adversar. O astfel de comunicare este ineficientă și foarte obositoare. Mai mult decât atât, forțele din nou să se îndoiască autosuficiența.
Nu este necesar să se evite concurența - ele însele încercați în diverse competiții și concursuri. Tu ar trebui să înceapă cu, ce vă simțiți dumneavoastră. Chiar si victorii mici inspira încredere. Este ușor de a face o fotografie și de a participa la concursul pentru cele mai bune fotografii de orice subiect.
Este important să se vadă roadele eforturilor lor, atunci când nu se poate spune despre un „ratat“. Și mici victorii dau motive să credem că în alte zone se dovedesc toate, ar trebui să înceapă.
gândire finală
Sarcina principală a fiecărei persoane constă în cunoașterea de tine - în meditație, jurnalizare și auto-analiză. Persoana, știind-te, începe să se respecte, găsește cheile de la propriile emoții. Se spune că comunicarea cu sine este un semn al unui om inteligent.
Este important să nu se transforme într-o introspecție-căutarea sufletului și obsesie. Un psiholog bun poate ajuta la crearea unui plan pentru victoria asupra complexului de inferioritate.
Kazantsev Rimma Ivanovna