1. Diferite tipuri de agresivitate și furie
2. Suprimarea sau exprima furia lor?
3. Consecințele manifestărilor de agresiune și de suprimare
4. Cum să scapi de furie
1. Diferite tipuri de agresivitate și furie
Să ne gândim mai întâi ce este agresiune și că acesta poate fi trimis.
Agresiunea poate fi direcționat către alții: viol, omor, mutilare, amenințări verbale, insulte, ton grosolan, vulgar, și poate fi direcționat către următoarele: auto-coborâri (până la sinucidere), comportamentul autodistructiv și daunele indirecte să se (până la prejudiciu, boli și accidente). Al doilea tip de agresiune poate avea rădăcini foarte adânci și, de regulă, mult mai periculoasă decât prima.
În continuare, agresivitatea poate fi motive destul de diferite, în funcție de care secretă agresivitate reactivă și spontană. agresivitate reactivă este un răspuns la un stimul din exterior (cearta, conflict). agresivitate spontană apare fără nici un motiv aparent, de obicei, din cauza impactului unor impulsuri interne (emoții negative acumulate, bezprichinno agresiune în boli psihice).
Iată câteva opțiuni de agresiune indirectă:
- Iritarea - disponibilitatea de a-și manifesta sentimentele negative la cea mai mică excitație (temperament, rugozitate). Această agresiune spray, cauza care nu poate fi înțeles.
- Resentimentele - invidie si ura altora pentru acțiuni reale sau imaginare.
- Suspiciunea - variind de la neîncredere și precauție în legătură cu oamenii la credința că alte persoane sunt de planificare și sunt dăunătoare. De asemenea, împrăștiate agresivitate, de obicei, nu își dă seama are ca scop alții.
- Vinovatia - exprimă posibilitatea credinței umane că este rău, merge rău, și au perceput remușcare. În acest caz, distrugerea este îndreptată la el însuși.
Nu este un secret că evaluăm adesea cei dragi de la sine. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că toată lumea este diferit și ceea ce este evident pentru noi, nu este deloc același adevărat pentru cealaltă persoană! Mai mult decât atât, chiar și exprimarea furiei la bărbați și femei, are loc în diferite moduri:
furie Femeie este cel mai adesea asociat cu manifestări externe: accese de furie, strigăte, lacrimi. femei doar furie calmeaza emoții - în cazul în care „a reacționat bine“, să-l. Oameni foarte înșelătoare, atunci când acestea sunt femei Wroth încearcă să dovedească ceva de logică, pentru că în acest moment femeile nuzhnosochuvstvie, de căldură, și inventând rațională obyaneny le doar enervant. Soț pur și simplu îmbrățișa și săruta soția sa, și ea calmeaza - furia trece. Femeile pentru a facilita statelor lor pot apela un prieten, articuleze furia lor. Dacă o femeie este găsit în stare să-l asculte și să înțeleagă interlocutorul, furia ei poate trece repede.
furie de sex masculin este mai restrânsă în formă, dar mai greu. El are o logică clară și, de asemenea, suprimat la nivel logic - în cazul în care un om pentru a explica ceva, și pur și simplu nu se umilească mândria lui, furia lui, de obicei se calmeaza. La bărbați, consecințele furiei, pe termen lung și dăunătoare. Omul a explodat, cineva a rostit cuvinte neplăcute, și apoi poartă pentru mine - și acest lucru poate fi o cale directă la nevroze clinica. Desigur, totul depinde de modul în care va fi pus în aplicare furia - dacă acest focar va conduce la rezultate pe care oamenii doresc, sau nu. În cazul în care nu - să fie scutite de consecințele furiei vor fi mult mai dificil.
2. Suprimarea sau exprima furia lor?
Furia ca o bombă cu abur decât să limiteze mai mult explozia mai tare ...
In zilele noastre, aproape toată lumea știe deja că este periculos pentru sănătate să conțină și de a suprima furia lor. El este ca rugina coroziv în interiorul corpului. Cu cât furia este suprimată în manifestările sale externe, cu atât mai mult el începe să raedat persoane din interior. Este distructiv. Nu poate fi distrusă, ascunse în ei înșiși.
„Nu scapa de iritare, chiar dacă reușești, pentru a evita un conflict deschis“ (înger).
iritarea dvs. va duce la bârfă despre infractorii, prezentând cererile lor și sunt în mod constant argumentând că, de asemenea, lucrează împotriva ta în conversație.
Semne pe care nu le va da furia:
- permite altora să verse mânia pe el însuși
- frică să-și exprime furia lor
- Preferați să ia în liniște răzbune pe infractorul, mai degrabă decât să-și exprime furia
- permite altora să trateze copiii felul în care gândești greșit
Obiectivele o astfel de expresie de furie, de obicei, două: sau pentru a se asigura că obiectul furiei ta a fost la fel de rău ca tine, sau atrage atenția asupra faptului că, în opinia dumneavoastră, este greșită.
Uneori, pierderea de auto-control este singura modalitate de a da o persoană pentru a înțelege cât de gravă este problema, astfel încât cultura noastră permite acest lucru.
furie Express este recomandabil numai în situații care îndeplinesc trei condiții: În primul rând, atunci când furia este o necesitate legitimă de dreptate; a doua, când a trimis la cel care a provocat mânia; și ultima, când nu este cazul.
Imaginați-vă o situație - veți găsi în mod constant te că tipa la copiii lor, și de a lua de la ea de relief psihologic temporar, dar mai târziu se simt remușcări pentru comportamentul lor. Și ar putea fi să caute un curs mai adecvat de acțiune - în acest timp obiectul furiei dumneavoastră se pregătească pentru percepția instrucțiunilor dumneavoastră, și vă va calma treptat în jos.
3. Consecințele manifestărilor și reprimarea de agresivitate și furie
Cu cât ne hrăni mânia mai mult, cu atât mai multă putere l-am da ...
Acum, să ne uităm la ce în viața noastră există momente când nu avem nici o putere pentru nimic, impresia că energia viața merge undeva. Faptul că mânia - este emoția cea mai pronunțată, în care energia noastră energetika.Sostoyanie se manifestă ea însăși exprimată: în sentimentele interioare, în manifestările lor din afara. precum și consumul de energie (pierderi de energie). Consum redus de energie oameni lent care arată furie - este mai mult de o supărare. Un om puternic, ca o regulă, iar furia este puternică. O cantitate mare de energie psihică se manifestă, printre altele, într-un acces de furie. În același timp, cu atât mai puternic de furie, cu atât mai mare pierdere de energie. furie frecventă este comparabil cu ardere bani. Anger - ca eliberarea vulcanului. Omul avea energia - și el a aruncat-o. Emisiile în general în exces.
În mod normal, după ce o persoană are izbucniri de furie:
- un sentiment de pierdere de energie;
- sentimente de vinovăție pentru a avea un prejudiciu cauzat unei alte persoane;
- mândria rănit, stima de sine scazuta, deoarece a cauzat pagube pentru sine;
- dezvoltarea de depresie.
Adică, este „val mareea.“ Și aceste flash-uri din punct de vedere al științei psihologice moderne duce la un număr mare de origine psihogenă bolii precum și emoțiile negative au o relație de bine cu corpul.
furie frecventă duce la o stare cronica de depresie este prelungită perioada de reabilitare de apatie și anemie. Atunci când o persoană este fericit, atunci se ridică, crește oferta de puterea sa, pentru că bucuria - o emoție care afirmă viața, plină de energie. Dar furie - o emoție pustiitoare. Deși la un moment dat, oamenii și se bucură de răzbunare au plătească, furie, dar eliberarea de mai mult decât afluxul de presupuse sentimente pozitive. Prin urmare, după devastarea care urmează, o persoană care se încadrează în prostrație, nu mai primește de la această întâlnire. Ea începe să se chinuie conștiința că ceva nu merge bine; în cele din urmă devin deprimat și omul irascibili este expus în mod constant la depresie, iritarea.
Manifestarile cronice de furie de la un an pentru a distruge corpurile noastre.
Aici sunt unele dintre boli psihosomatice cele mai frecvente cauzate de furie:
- un risc crescut de boli cardiovasculare.
- tulburări ale funcțiilor vezicii biliare;
- indigestie cronică;
- probleme dentare;
- migrenă;
- arsuri la stomac.
Înapoi la început
4. Cum să scapi de furie
Am mers un drum lung pentru a realiza că nu a fost acolo.
Pe de altă parte oamenii necontencioase trebuie să învețe să-și exprime furia lor. Puteți începe cu o descriere a sentimentelor lor, într-un dialog cu străinii, să zicem, într-o săptămână. „După ce a antrenat“ pe ei, încearcă să-și exprime emoțiile dvs. pentru a comunica cu un coleg sau soț.
De asemenea, vreau să spun despre timp: timpul reduce furie, ia puterea lui. O modalitate populara de a opri izbucniri de mânie și nu să toarne asociații lor - să numere până la zece înainte de a reacționa într-un fel la grosolănie sau prostie. este necesară energie negativă pentru a încerca trimis în mod continuu într-o direcție constructivă, și bate cu furie baros asupra capului lui și să nu provoace rău altora această furie.
Cu toate acestea, pentru a face față într-adevăr cu mânia poate fi doar atunci când îți dai seama cu adevărat nocivitatea și impactul său profund asupra ta si familia ta. Dacă sunteți hotărâți să scape de izbucniri nerezonabile de furie, atunci primul lucru de făcut - este să recunoască problema și să ia un pas pentru ao depăși.