- Când bei apa pe stomacul gol. ea intră imediat în intestin.
- sucuri de fructe și legume sunt absorbite de 15 - 20 de minute.
- salate mixte (legume și fructe) sunt digerate timp de 20 - 30 de minute.
- Pepenele este digerat timp de 20 de minute.
- Melons necesare pentru a digera 30 minute.
- Portocale, struguri și grapefruitul sunt, de asemenea, necesare pentru a digera o jumătate de oră.
- Mere, pere, piersici, cireșe și alte fructe demidulci sunt digerate în 40 de minute.
- Legume, cum ar fi roșii, salată ( „roman“, Boston, foaie, curte roșu), castraveți, țelină, ardei roșu și verde și alte legume suculente, necesită pentru reciclarea lor 30-40 minute.
- Pentru corp reprelucrat rădăcini, cum ar fi morcovi și napi, este nevoie de cel puțin 50 de minute.
- Avocado monotrofno angajat pe stomacul gol, este digerat timp de 1-2 ore, deoarece Acestea conțin cantități mari de grăsimi.
- Pentru digestia legumele bogate in amidon, cum ar fi anghinare, jir, dovleci, cartofi dulci și regulate, igname și castane, veți avea nevoie de aproximativ o oră.
- alimente care conțin amidon, cum ar fi orezul, hrisca, quinoa, orz, în medie 60-90 minute pentru a digera.
- Bean - amidon și proteine. Lintea, fasole Lima și comune, năut, Kajanus (porumbel mazăre), și altele. Necesită absorbția de 90 de minute.
- Seminte de floarea soarelui, dovleac, pere pepene galben și semințe de susan sunt digerate timp de aproximativ două ore.
- Nucile, cum ar fi migdale, alune, arahide, nuci pecan, nuci și nuci de Brazilia digerat 2,5-3 ore.
- În cazul în care semințele și nucile pentru noaptea înmuiate în apă și apoi zdrobit, au învățat repede.
- 1-2 ore - apa, ceai, cafea, cacao, supă, lapte, ouă, orez fiert fierte, râu pește fiert.
- 2-3 ore - oua fierte, omletă, fierte pește de mare, cartofi fierți, pâine.
- 3-4 ore - pui si vita (fiert), pâine de secară, mere, morcovi, ridichi, spanac, castraveți, cartofi prăjiți, cu șuncă.
- 4-5 ore - leguminoase (fasole, mazăre), vânat sălbatic, hering, carne la grătar.
- 5-6 ore - ciuperci, șuncă.
Încearcă să nu mănânce 3-4 ore înainte de culcare.
Toate cifrele menționate mai sus sunt valoarea medie.
timpul de digestie, de asemenea, depinde de individ și cantitatea de alimente consumate.
Dacă ne menținem principiul de a nu manca pana cand stomacul are de mâncare, puteți pierde nu numai în greutate (nu mânca prea mult), dar, de asemenea, pentru a menține un tract gastro-intestinal sănătos. Treptat, stomacul este redus ca dimensiune, dar nu mânca prea mult obiceiul sta cu tine.