Un mod simplu și eficient de a reduce o bărbie dublă - gumă de mestecat. Acest lucru va ajuta la intarirea muschilor „zona cu probleme.“
Problema de îngrijorare bărbia dublă pentru multe femei, iar unele dintre ele nici măcar nu au exces de greutate; tot ceea ce doresc să elimine grăsimea care a acumulat sub bărbie și care, astfel strică forma feței.
În acest articol vom da câteva sfaturi și exerciții simple care vor ajuta in mod natural reduce o bărbie dublă. Capture!
Ce este o bărbie dublă?
Bărbia dublă - un strat gros de grăsime care se formează sub bărbie și dimensiunile de care depind de diferiți factori: obezitatea, țesuturi sagging, vârstă etc.
Există opțiunea de chirurgie plastică, dar există o serie de exerciții care pot ajuta la prevenirea formării de barbiei duble sau pentru ao reduce în cazul în care a avut loc. Dar pentru a face exercițiile trebuie să în mod constant. Alocati zece minute pe zi la aceste exerciții și vom adera la anumite reguli ale unui stil de viață sănătos, care ajuta, de asemenea, în lupta cu o a doua bărbie.
gâtul
Acestea sunt exerciții simple care, în plus, ajuta la eliminarea durerii posibile în gât:
- Stând în picioare sau, directă privi în sus și ridicați capul spre tavan; când bărbia este ridicată cât mai mult posibil, închideți buzele și rămâne în această poziție câteva secunde. Observați modul în care, în acest caz este întins gâtul.
- înclina ușor capul într-o parte și țineți-l pentru câteva secunde, apoi înclinați capul către cealaltă parte.
Exercitarea Ball
Țineți mingea de tenis, legănând bărbia în piept. crește periodic presiunea și slăbește. Astfel, întărirea mușchilor gâtului și se luptă cu pielea flasca.
Gumă de mestecat!
Guma de mestecat - un mod distractiv și ușor de exercițiu, care va ajuta, de asemenea, să ne întărească mușchii necesare. Puteți face acest lucru de cateva ori pe zi, încercând să „angajeze“ zona în cauză; puteți îmbunătăți chiar și efectul de deschidere a gurii, în același timp. Acest lucru se realizează cel mai bine în singurătate și de a folosi guma fara zahar - nu agrava problemele de greutate si aparitia cariilor dentare.
Uita-te la dieta ta
În cazul în care bărbia dublă este genetică la origine (este de la părinți sau bunici), nu disperați și nu-și piardă speranța. Mai degrabă, începe să faci aceste exerciții și să le în mod consecvent.
Bărbia dublă este de multe ori din cauza excesului de greutate. Dacă acesta este cazul dumneavoastră, în plus față de a exercita Comutare la o dietă sănătoasă și echilibrată.
Nu aveți nevoie pentru a renunța complet la grăsime, deoarece acestea sunt cerute de către organism. Ai nevoie să renunțe la grăsimi rele (de la prăjite, produse de patiserie, cârnați etc.) și include în grăsimi sănătoase dieta (ulei de masline presat la rece prima, nuci, pește, gălbenușuri de ou, etc.).
Ar trebui să evite, de asemenea, salturi ascuțite de greutate, ceea ce poate duce la acumularea de grăsime în locuri nedorite și de a crește laxitatea țesuturilor.
Consolidarea gâtului
Laxitate a pielii, țesutul - aceasta este principala problemă care trebuie abordată la gât sub bărbie a devenit o întindere de mai robust. Exercitarea ne ajută la menținerea zonei în formă bună, dar nu trebuie să uităm de hidratare a pielii, de creme hidratante. Puteți utiliza aceleași creme pe care le aplica pe fata.
O dată pe săptămână trebuie să efectueze exfolierea pentru a elimina celulele moarte ale pielii și facilitează reînnoirea pielii. Puteți folosi acasă căi de atac pentru exfolierea. Acestea sunt naturale, ieftine și întotdeauna la îndemână.
Evitați expunerea excesivă la soare
În cele din urmă, ar trebui să evite expunerea excesivă la lumina solară, se agravează, de asemenea, starea țesuturilor sub bărbie.
O astfel de expunere, pe termen lung și în orele de radiație maximă, provoacă distrugerea de colagen și elastină, contribuie la imbatranire si lasarea pielii. Evitați soare în timpul orelor de la amiază, folosiți întotdeauna o cremă de protecție și apă rece, în mod regulat răcoritoare. În final, puteți arata foarte bine și fără soare, și numai în beneficiul sănătății.
Imaginile sunt de WildBeauty permisiunea fel, cottonseedoil și Tina: O).