Când m-am fost un client, m-am întrebat de ce această întrebare ciudată - „Ce te simți asta?“
„Da, nu, eu nu simt normal, obișnuit!“ - Am auzit de multe ori, atunci când ea lucra deja terapeut.
Pot să spun povești interesante, gânduri, fantezii, planuri, chiar și spune că se simte altcineva (nu este un lucru frumos), dar voi rupe nu numai „căpușe“ terapeutice. înainte de a fi scos de la client un sentiment de ceva mic.
Acum am scris acest articol pentru a ajuta clientul meu și toți cei care încă nu înțeleg ce sunt sentimentele si ceea ce terapeuti pentru a le sape?
Deci, de ce ar trebui să „simtă sentimentele“?
Sentimentele ne indică cererea - că vreau? Știind ce vreau, pot so fac. Fac ce vreau, voi fi mai mulțumiți de viața lor.
Adică, să fie în contact cu sentimentele lor - aceasta înseamnă a trăi un luminos, plin de viață, să fie fericit, trist, iubitor, interesat, furios, frică, etc.
Pentru ca organismul să se simtă și să trăiască sentimentele lor arc-de important!
În primul rând, sentimentele blocate nu sunt de multe ori a trăit simptomatic. Dureri de stomac, sare de presiune, există alergii, etc. Aceasta este, organismul începe să ne spună despre nevoile, folosind deja „artilerie grea“ - și anume durere.
Prezența „extra“, în greutate, de asemenea, poate semnala nereguli în sfera emoțională. Există o expresie „sentimente gem.“ Acest lucru este atunci când mulți oameni să accepte sentimentele lor de foame și supraalimentarea, sau prezentați-vă în transă alimentară, nu pentru a face față cu sentimentele pe care este greu pentru a supraviețui.
Din nou, să construiască un contact de înaltă calitate, cu cealaltă, fără a fi în contact cu ei este aproape imposibil. Cum aleg persoana potrivită le dacă nu vă simțiți interesul? Cum pot să-i spun că-mi place și ce nu voi tolera (de exemplu, să identifice limitele lor psihologice), în cazul în care furia sau dezgustul lui, eu nu recunosc?
De multe ori se simt gânduri confuze
Gândurile nu poartă informații despre nevoile noastre reale, și de multe ori greu de înțeles contrariul, ceea ce vreau cu adevărat. De exemplu, spune ea, „am simțit că dacă nu mă sune, așa că el nu mă iubește“, dar acest lucru nu este vorba despre sentimentele Acestea sunt gândurile și concluziile tale și ei doar oamenii devin confuzi și du-te mai departe ... ceea ce doresc de fapt.
Corpul și simțurile nu mint niciodată. Sentimentele apar de la sine și de multe ori grasps faptul că, la un nivel rațional, oamenii nu erau încă realizat. Prin urmare, ne fiecare sentiment la fel de important și are nevoie de atenție, este un semnal de ceva!
Ei bine, în cele din urmă, care sunt sentimentele și câteva informații importante despre nevoile noastre le transporta?
Senzație - este întotdeauna un cuvânt. Există un sentiment de bază:
Furie - limitele mele pot fi / au fost încălcate. Caporal, teritorială, psihologică. Vreau să reducă distanța de a afecta, de asemenea, autorul infracțiunii. Sunt gata să lupte. Cineva vrea să intre în apartament, jurnal, suflet, ma rănit. Spune sau face ceva ce nu-mi place.
La nivel corporal, de obicei, a trăit așa - maxilarului comprimat, pumnii, respirație rapidă, de multe ori merge la cald, farduri de obraz om, tot în corpul se pregătește pentru luptă.
Femeile au de multe ori sentimentul de furie este interzis (fetele nu se poate obține furios), astfel încât acestea se găsesc adesea în poziția victimei în astfel de situații și relații, atunci când limitele lor psihologice si fizice de multe ori sunt încălcate.
Frica - este, de asemenea, cu privire la frontiera. despre semnalul de pericol. În cazul în care teama de doresc să se pensioneze sau în cazul în care acest lucru nu este posibil, sta în continuare. La nivel corporal frica este trăită în mod diferit. Omul arată de multe ori „fading de reacție“, palid, el nu mai respira, ochii sunt rotunjite. De teamă în cultura noastră sunt adesea interzise la băieți. „Soldații nu se tem“, și ca rezultat o persoană își pierde o funcție importantă de salvare - pentru a evita situațiile periculoase și lipsite de sens în cazul în care s-ar putea pierde viața sau sănătatea sa.
Aversiune. Ceva sau cineva mă face să mă dezgustat cu dorința de a scăpa de ea. Persoanele cu diferite tipuri de dependențe (de la alimente, produse chimice, nicotina, alcool, relații), care este de obicei sentiment deprimat. Ele pot fi orice număr este o lungă perioadă de timp pentru a otrăvească relația lor, luând agenții lor distructive, deoarece nevoia de a rupe totul zdrobit.
La trupește nivel este trăit ca o grimasă de dezgust pe fața lui și dorința de a se scuture, trage umerii, brațele fluturând, să se întoarcă, pentru a crește distanța, etc. Este o dorință instinctivă de a răstălmăci care s-au rupt în interiorul și este sau nu este adecvat.
Joy. Ca un fel de bucurie ar trebui să fie clar, dar în cazul în care persoana ingheata in tine orice sentimente pot dispărea în mod automat și bucurie.
La nivel corporal este trăită ca un sentiment de plenitudine, ridicați în sus, poate fi crawl, zâmbet, dorința de a respira, de a deschide, extinde (întinde mâinile), vreau să se miște: sari, a alerga, de spin. Bucuria cu care se confruntă în prezent, trecut și viitoare Data: punctele de cazare, atunci când amintind sau anticiparea ceva vesel.
Aceasta indică faptul că suntem bine!
Și, de asemenea, este suprimat. scrisori părinte „Nu te bucura, și cum nu ar trebui să plângă,“ interdicții, auto-critica si amortizare a reduce sentimentul de bucurie în viața noastră la nimic.
Tristetea a apelat la trecut - un rămas bun de la ceva sau cineva. Deziluzii mod tradițional de viață (în mișcare, separarea copiilor, concedierea), un om (moarte), relații (divorț, separare).
Corporala a trăit ca dorința de a se prăbuși, apleca, îmbrățișează-te, nu te misca, plânge, agitând ușor.
Cazarea tristetea este foarte important să nu se blocheze în trecut. Avem o cultură în tristețea este adesea interzisă, în special pentru bărbați. tristețe Suprimată duce la starea lungă „tulbure“. Atunci când nu există nici o bucurie și satisfacție cu viața, atunci când toate gri.
Acesta este sentimentul de bază, pentru a începe cunoștință cu zona mai bine cu ei.
Ele sunt, de asemenea, împărțite în funcție de intensitatea, de exemplu, dacă plasați sentimentul cu creșterea:
vă faceți griji, anxietate, frica, și, în cele din urmă, panica.
iritare, furie, furie, pasiune
durere ușoară, tristețe, depresie
Unii oameni sunt atât de obișnuiți să zdrobire sentimentele lor, pentru a le evita, că acestea sunt de multe ori „Pierce“ fotografii numai puternice - atunci când capacele lor val de rabie și sunt zdrobitor totul in jurul sau atunci când acestea au fost într-o depresie profundă și pretind că totul este bine, lucrări nu mai . Acest lucru sugerează că, în sfera emoțională a unei persoane amorțit, iar el respinge pur și simplu semnalele luminoase, le stochează atât timp cât el / ea nu „rupe turnul.“
Relația este de multe ori plângerea că a schimbat, a devenit nepoliticos, lipsit de inimă. De multe ori am auzit de la femeile care sunt în scenariul descris în detaliu rolul victimei, care turma la tiranii. Și ea sare peste doar o multitudine de semnale la care cealaltă femeie în locul ei. care nu și-a zdrobit de frică și dezgust, aș fi reacționat mult mai devreme și rapid să fie eliminate din relațiile similare.
Această caracteristică a psihicului nostru și educația noastră, atunci când sentimentele sunt împărțite în pozitive și negative (de fapt, ele sunt neutre). Ca un copil, copilul nu învață să se ocupe de sentimentele lor pe exemplul adulților semnificativi, și în schimb devine o grămadă de tabu-uri: nu fi supărat, nu-ți fie frică, nu fi trist, nu fi supărat, nu pentru a exprima, dacă convenabil, etc. Ca urmare, viața de adult o persoană intră cu un set de „necesar“ și haosul în sfera emoțională.
Dar toate fixabil! Am toată inima vrea să învețe să se și cu respect pentru sentimentele lui auzi, nu-i împărțirea în bune sau rele. Aici este necesar doar să adaug că suntem lipsiți de putere de a afecta aspectul simțurilor noastre, ci pentru a controla simptomele lor, cum ar fi pașii sau forma corectă de exprimare a sentimentelor, putem foarte bine, chiar și după exercitarea unor astfel de competențe.
De exemplu, în loc de: „Ești un ticălos urât, ai rupt viața mea“, s-ar putea spune - „Sunt supărat că nu mi-ai spus la ce oră va veni.“ Și așa mai departe.
Mult noroc, răbdare și dragoste pentru tine!