dieta umană normală trebuie să includă proteine, care este cunoscut a fi compus din aminoacizi. Unii dintre ei corpul nostru este capabil să producă pe cont propriu, în timp ce alții trebuie să obțină din alimente. Este acest grup de aminoacizi, în general, numit de neînlocuit. Această situație este tipică pentru orice și toate organismele vii.
Compoziția și citirile
Există opt aminoacizi, care trebuie să fie incluse în dieta unui adult:
- Leucina (2-amino-4-metilpentanoic);
- Lizina (acid 2,6-diaminogeksanovaya);
- Valina (acid 2-amino-3-metilbutanoic);
- Treonină (2-amino-3-hidroxibutanoic de acid);
- Izoleucina (2-amino-3-metilpentanoic);
- Fenilalalin (acid 2-amino-3-fenilpropionic);
- Metionina (2-amino-4-butanoic);
- Triptofanul (acid 2-amino-3-propionic).
Toate aceste componente ale proteinelor joacă un rol foarte important într-o varietate de procese și construirea unei varietăți de țesuturi umane.
În timpul antrenamentului atletic, în special, cum ar fi ridicarea de obiecte grele, vom începe să experimenteze o lipsă de trei aminoacizi importanți. Este vorba de leucină, izoleucină și valină. Aceste substanțe sunt principalele componente ale proteinelor musculare.
Atunci când fibrele musculare active de exerciții fizice au o proprietate grub. Pentru a repara tesutul deteriorat si pentru a asigura sinteza proteinelor musculare, organismul utilizează aceste trei aminoacizi. Dacă sunteți de uscare, trebuie să luați BCAA aminoacizi pentru conservarea energiei musculare și în formare. Cum să bea și ceea ce este mai bine: sub formă de pulbere sau capsulă - este mai bine să se consulte cu antrenorul său. Din acest motiv, este necesar să se mărească în mod semnificativ consumul lor. Pentru că o persoană nu poate mânca o cantitate mare de produse relativ bogate în acești aminoacizi, experții nutriție sport au dezvoltat BTSAA (BCAA).
BCAA - este o abreviere comună a sferei de nutriție sport, care se traduce în limba engleză, după cum urmează: aminoacizi cu catene laterale ramificate.
Trei componente BTSAA implicate activ în următoarele procese biologice:
- Sinteza proteinelor de tesut muscular;
- Metabolismul in celulele musculare;
- Participa la secretia de insulina;
- Dezvoltarea leptina - un hormon care uchuvstvuet în arderea țesutului adipos din organism;
- sinteza ATP, care este principala sursă de energie pentru tesutul muscular.
Primirea de preparare BTSAA accelereaza cresterea masei musculare intr-un mod natural, deoarece conține aceleași blocuri de construcție pentru proteinele conținute în mușchi. În acest caz, efectul suplimentar este rezistenta a crescut, fără de care este dificil de a obține performanțe ridicate în sport, cum ar fi culturism sau Powerlifting. Aceste sporturi necesita antrenamente istovitoare, cu o mulțime de abordări și de sarcină constantă pe corp.
Componentele BTSAA sunt implicate activ în secreția insulinei. Această substanță este unul dintre cheie în metabolismul. Dezavantajul rezultă din faptul că țesutul muscular nu ajunge suficient de aminoacizi si glucoza, ceea ce duce la uzura rapidă și oboseala.
Cine are nevoie să ia BTSAA?
Activitatea fizică activă și regulată, care nu sunt specifice omului în viața de zi cu zi, se poate slăbi în mod semnificativ sistemul imunitar. Acest fenomen se datorează din nou deficienței de aminoacizi. Ca urmare, în loc de rezultate sportive și un câștig de masă musculară, o persoană începe să dureri de multe ori și clase de dor. BTSAA Consumul regulat pentru a compensa aminoacizii pierduți, sporind astfel imunitatea.
complex sportiv BTSAA include aminoacizi care nu sunt consumate în unele sau proteine. Din acest motiv, asimilarea lor a cheltuit in mod semnificativ mai puțină energie, deoarece divizarea alimente bogate in proteine a petrecut-o cantitate considerabilă. Chimic, aminoacizi din BTSAA complex nu diferă de cele din carne, pește sau alte produse. Prin urmare, recepția BTSAA este absolut sigur.
Folosind BTSAA - un complex pentru acei sportivi care doresc să obțină rezultate bune. Deoarece BTSAA regleaza metabolismul, imbunatateste rezistenta, reface si intareste muschii, aplicarea ei a fost recomandată de către mulți antrenori de top și experți în nutriție sport.
Articole pe teme similare