Femeile care doresc să se uite mereu tânăr, în plus față de îngrijirea pielii se recomandă utilizarea antioxidanti naturali - acestea sunt prezente în produsele cele mai simple.
Acesta a fost mult timp exact antioxidanți în alimente considerate elemente esențiale prevenind oxidarea țesuturilor și celulelor, precum și pentru a proteja împotriva efectelor negative ale radicalilor liberi.
Ce altceva sunt compuse din antioxidanți proprietăți utile:
- Vitaminele A, C și E: îmbunătățirea acuității vizuale, un efect pozitiv asupra membranelor mucoase, întărirea părului și întineri pielea;
- Flavonoizii și taninuri;
- Antocianinele: încetini procesul de îmbătrânire, normalizarea nivelului de zahar din sange, reduce inflamatia;
- Licopen: scade indicatori de colesterol rau;
- Seleniu, mangan, cupru și zinc: protejează împotriva efectelor toxice ale metalelor grele crește funcțiile de protecție ale sistemului imunitar, regenera celulele deteriorate, pentru a îmbunătăți sistemul endocrin;
- Luteina: bun pentru ochi, protejează împotriva efectelor nocive ale radiațiilor ultraviolete.
Astfel, produsele de antioxidanti - este o armă eficientă împotriva unei varietăți de boli, dar nu mai puțin beneficiu ei aduc și faptul că încetini semnificativ procesul de îmbătrânire, astfel încât acestea trebuie să includă în dieta ta pentru toată lumea.
Înainte de întocmirea propriului meniu, aveți nevoie pentru a înțelege în ce alimente contin antioxidanti, deoarece acestea sunt prezente, nu peste tot, dar în număr mare pot fi găsite numai în alimente vegetale: legume, nuci, fructe de pădure și fructe.
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
Produse - Antioxidanti: ce sunt pentru
alimente bogate în antioxidanți: fructe si boabe
După cum sa menționat mai sus, cele mai bune produse cu antioxidanti sunt cele care sunt de origine vegetală, cum ar fi:
- Afine: accelerează metabolismul, întărește sistemul imunitar, elimină metalele grele, îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal și sistemului nervos, imbunatateste starea de spirit, face un fir de păr puternic și unghiile;
- Afinele: contracarează diverse infecții, posedă coleretic, diuretic și acțiune anti-inflamator;
- Prune: activează metabolismul, reduce temperatura la răceli, orice exces de ieșire bilă a organismului;
- BlackBerry: intareste gingiile, opreste hemoragiile, intareste muschiul inimii, scade tensiunea arterială;
- Prune: stimulează sistemul digestiv, normalizează metabolismul chimic, crește rezistența vaselor sanguine;
- Zmeură: ucide bacteriile daunatoare, reduce caldura, are un efect profilactic în bolile infecțioase acute;
- Căpșuni: împiedică creșterea celulelor canceroase, utile pentru creier;
- mere Gala: curata intestinele, prelungind de tineret și de a face pielea mai elastica.
Ce produse sunt mulți antioxidanți: legume
Prin aceasta se prezintă legumele sunt cele mai bune produse naturale, antioxidanti, deoarece acestea au o capacitate mare antioxidante și un număr mare de elemente utile:
- fasole roșie: oferă o curățare naturală a organismului, întărește mușchii și întinerește, ajută obține o mai bună în curând în timpul bolii sale;
- Cartofi: intareste vasele de sange, toxine, îmbunătățește funcția hepatică, stabilizează metabolismul;
- Varza: eficienta creste, beneficii pentru sistemul nervos, ajută să piardă în greutate rapid;
- Spanac: reduce probabilitatea de dezvoltare a aterosclerozei, previne formarea plăcilor de colesterol;
- piper roșu: îmbunătățește digestia, stimulează circulația sângelui;
- Sfeclă: elimina deșeurile și toxinele, curăță intestinele, ameliorează constipația;
- Ceapa: este un antioxidant puternic, ca purifica sangele si ajuta la digere alimentele mai rapid și, de asemenea, ajuta la combaterea tulburărilor neurologice și insomnie;
- Dovleac: normalizeaza procese biochimice in ficat, scade riscul bolilor de inima si vasculare;
- Morcovii: utile pentru viziune, ea ajuta la reglarea nivelului de glucoza, impiedica dezvoltarea celulelor canceroase;
- Dovlecei: ajută la recuperarea rapidă după operație, întărirea sistemului imunitar, accelerarea procesului de regenerare celulara.
Puteți găsi antioxidanți naturali în produsele care nu pot decât să întărească sistemul imunitar, dar, de asemenea, pentru a întineri corpul. Acestea includ nuci, nuci pecan, alune de pădure, alune, migdale și fisticul: acestea sunt utile pentru mușchii, creierul, sistemul imunitar, pielea și părul, ca saturate cu vitamine, fibre dietetice, acizi și microelemente.
Antioxidantii din produsele alimentare: masă
Top 10 cele mai bune produse - antioxidanți, sănătoși (unități antioxidante la 100 de grame)
Pentru a afla mai multe, ce alimente sunt antioxidanti si modul in care acestea antioxidant unități trebuie să se consulte acest tabel:
Toate antioxidanti de mai sus stimulează sistemul imunitar, ceea ce este important pentru cei care doresc să rămână tânăr pentru o lungă perioadă de timp: după cum știm, din cauza bolii organismului îmbătrânește mult mai repede.
Datorită efectelor pozitive ale antioxidanților asupra organismului uman reușește să „încetini“ îmbătrânirea și de a preveni multe boli, astfel încât produsele alimentare care le conțin, se recomandă să folosească din copilărie totul.