>) (Aceasta, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
Acum, pe Internet, puteți găsi cu ușurință rețete pentru unt de arahide - acest lucru care este bun pentru răspândirea pâine - la domiciliu.
Poate că sunteți interesați de valoarea nutritivă de unt de arahide, dar, să presupunem că aveți o alergie la arahide sau vă deranjează conținutul de grăsime din această pastă, astfel încât să doriți să încercați altceva.
Aici sunt 6 substituții de unt de arahide, pe care o puteți cumpăra fie în magazine sau să creați propriile:
Varianta № 1: ulei de migdale
Varianta № 2: ulei de caju
Varianta № 3: pasta de semințe de floarea soarelui
- Pasta (ulei), semințe de floarea soarelui conține un procent ridicat de proteine, fibre, antioxidanți, cum ar fi vitamina E, seleniu, vitamina B, cupru, zinc, acid folic, fier, fitosteroli și acizi grași esențiali - linoleic.
- Acesta nu este la fel de dulce ca unt de arahide sau alte unt de arahide.
- Deoarece semințe de floarea-soarelui paste conține mai multe grăsimi polinesaturate decât uleiul de nuci, acesta nu este depozitat pentru o perioadă lungă de timp. Spre deosebire de untul de arahide, pastele ar trebui să fie depozitate în frigider.
Varianta № 4: pasta de soia
- pasta de soia fabricate din soia prăjită conține acizi grași omega, calciu, fier, magneziu, vitamina K, fosfor și zinc.
- Soia contine mai putine grasimi decat uleiurile din nuci și semințe.
- Proteina din pasta de soia conține toate aminoacizi esențiali necesare organismului în raportul corect.
- Soia pasta de gust poate fi la fel de ulei de arahide.
- Deoarece soia - o fasole, nu o piuliță, acest ulei este ideal pentru cei care sunt alergici la nuci.
- Cu toate acestea, alergii la soia, de asemenea, este foarte frecvente.
Varianta № 5: hummus
- Aceasta pasta facuta din naut si pasta de susan (tahini așa-numitele).
- Humus - o sursă de proteine, fibre, zinc, calciu, magneziu, fosfor si acid folic.
- Persoanele cu alergii la alune sunt, de asemenea, uneori, sunt alergic la fasole, așa că, probabil, acest lucru nu este o opțiune pentru toată lumea.
Varianta № 6: pastă de cânepă
- Pasta cânepa conține 11 g de proteine per portie.
- Este o buna sursa de fier, acizi omega-3 și omega-6 acizi grași.
- Datorită culoarea verde, se pare ca cel mai puțin în unt de arahide.
După cum puteți vedea, există multe substitute utile unt de arahide, care nu provoacă alergii. După studierea diferitelor opțiuni, puteți face alegerile corecte care va apela la tine si familia ta.
Articolul preparat: Lily Snape
(Funcție (w, d, n, s, t)