Vrei să renunțe la consumul de carne? Ținta poate ajunge în doar 5 pași. Du-te prin ele și să îndeplinească visul lor!
Pasul 1: Aveți un cont, poate doriți să renunțe la consumul de carne
Medicii nu recomanda să renunțe la consumul de carne la copii cu vârsta sub 18 ani și femeile gravide, ca un organism tot mai mare are nevoie de o multime de proteine. Nu este necesar pentru a elimina carnea din dieta ta cei implicați în muncă fizică grea. Pentru alte persoane vegetarianismului - este alegerea lor personală. Este util să fie vegetarieni pentru persoanele de peste 40 de ani, în special cei care suferă de boli ale inimii si vaselor de sange. Femeile renunta la carne mai usor menopauza apare.
Pasul 2: Alegeți motive importante de ce ar trebui să renunțe la consumul de carne
Este mai ușor să faci ceva, atunci când există o motivație clară. Decide pentru tine de ce ar trebui să renunțe la carne? Cei care au făcut deja acest lucru, apelați din următoarele motive:
1.Myaso - acesta este un aliment periculos. Pentru industria cărnii a fost profitabilă, aceasta trebuie să fie rentabile. Prin urmare, utilizarea de substanțe care stimulează creșterea a animalelor (hormoni), vitamine, antibiotice, și toate se încadrează în cele din urmă la masa noastră și afectează deja pe corpul nostru, care afectează sănătatea.
2.Press și depozitarea cărnii. Foarte des, carnea este depozitată în condiții improprii și, prin urmare, infectate cu diverse bacterii. Avantajul acestei categorii de carne este discutabilă, iar prejudiciul - mare.
3.Myaso nu conține substanțe, care nu ar fi fost găsite în produsele alimentare vegetale. Da, pentru a înlocui o bucată de carne, trebuie să aveți câteva plante, dar cu toate acestea, carnea este un aliment esențial.
carne 4.Perevarivanie în corpul uman durează 9-12 ore, dar mancam mai des, astfel încât carnea nu are timp pentru a digera și putrezește în intestine, care duce la intoxicație și indigestie. Prin urmare, o persoană care se simte somnolență, slăbiciune și oboseală - toate energia este cheltuită pentru digestia cărnii.
colesterol 5.Vysoky. Carne - o sursă de lipoproteine cu densitate joasă, împreună cu colesterol. Aceste rezultate „mix sacadată“ într-o îngustare progresivă a vaselor de placi care se termină guta, accident vascular cerebral, infarct, demența senilă, și ateroscleroza.
Etapa 4: se abțină de la carne sunt temporar
Spune-te, eu, în general nu va mânca carne - este dificil. Dar retrage temporar foarte ușor. Prin urmare, renunțe la carne treptat. Aici puteți merge trei moduri.
-Prima opțiune este exclude treptat preparate din carne. De exemplu, primul hot dog, cârnați și afumat, apoi, apoi - toate delicatese din carne. Apoi ia carne rosie, apoi - tot restul.
-A doua opțiune este de a face în zilele fără carne. De exemplu, joi, nu mănânci carne. Folosit pentru a? Acum, nu mananca carne în zilele de joi și marți. Apoi lăsați carnea este de numai 2 zile pe săptămână, și apoi - numai duminica.
-Observați postul. Mulți oameni încep post și își dau seama că pot face bine fără carne pentru un timp mai îndelungat.
Etapa 5: renunta la consumul de carne cu totul
Acum, pe care le poate transporta cu ușurință lipsa de carne pe masă pentru destul de mult timp, uita doar despre toate.
Carne - sursa cea mai accesibilă tuturor substanțelor umane necesare. Prin urmare, renunțarea la consumul de carne complet, amintiți-vă întotdeauna că mâncarea să fie foarte variate. Întrucât beneficiul acestei mutare va fi pozitiv. Dacă va mânca, ca să spunem așa, unele produse de panificație și paste făinoase, în loc de bun va provoca daune corpului si de multe ori - ireversibil.
