1. Ce este meditația?
M editatsiya - se va reveni la putere mai mare. Nu se gândește. Este un instrument care ne conecteaza la adevărata noastră „I“ și faptul că avem de mai sus. Meditația - aceasta este ceea ce hrănește spiritul nostru. Este combustibilul pentru creșterea noastră spirituală și cheia ascensiunii. Pur și simplu pune, este conexiunea noastră cu divinitatea.
2. În cazul în care există meditație?
M editatsiya originea în cele mai vechi timpuri. Cercetătorii cred că stările modificate ale conștiinței, inclusiv stări meditative au fost deschise deja de către oamenii primitivi în timpul observării a flăcărilor în foc. Descrierea tehnicilor de meditație pot fi găsite în scripturi indiene, vârsta, care este de aproximativ cinci mii de ani. De mii de ani de meditație a transformat în diverse practici structurate și stiluri, și sa răspândit pe întreg continentul de origine - Asia. A fost doar în anii 1960 și 1970, meditație devine popular în Occident. Din acel moment diferitele opțiuni de meditație sunt distribuite în întreaga lume.
3. Ce beneficii oferă o meditație în viața de zi cu zi?
P Olza a primit de la meditație, inclusiv un detașament rezonabil de situații stresante în viață și încredere în forțele care au creat această viață. Viața poate parea descurajatoare, și este important să avem atât modul și mijloacele pentru a supraviețui calvar. Este ușor să te cufunda într-o stare de stres și iritabil de gândire despre dificultățile la locul de muncă și în familie. Este ușor să nu observe tot ceea ce este bun în viața noastră. Meditația ajută să fie un martor: pentru a vedea ce este stresant, și că - favorabil pentru noi. Aceasta ajută să vedem lucrurile în mod clar, ca și în cazul în care de la distanță.
4. Ce este meditația diferit de relaxare, gândire, concentrare sau hipnoza?
Cu Ahuja meditație este într-adevăr diferit de relaxare, gândire, de concentrare si hipnoza nu numai pentru că relaxează, dă pace, bucurie si optimism, dar și pentru că transformă de fapt, persoana treptat și profund, într-o persoană frumoasă și fericită . Acest lucru se întâmplă fără nici un efort serios de gândire sau de concentrare.
5. În ce moment al zilei cele mai de succes meditație?
H și răsărit de soare dimineața devreme - în mod tradițional, cel mai bun timp pentru meditație. În acest moment, o persoană este în măsură să se simtă tăcerea în armonie cu natura. Dimineața meditația este deosebit de eficient în cazul în care persoana se simte odihnit după un somn bun, plin. Seara este, de asemenea, timpul zilei, când ne putem cufunda cu ușurință în meditație. Dimineața ne simțim nevoia de a începe ziua noastră de bine. Seara dorim să se relaxeze după muncă. Precizie mai bună de timp pentru meditație depinde de modul nostru de viață, de muncă și a diferitelor probleme pe care trebuie să le efectueze în fiecare zi.
6. Care este cea mai bună meditație: cu ochii deschis sau închis?
B olee frumos și de ajutor pentru a medita cu ochii închiși. În acest caz, percepția sinelui vostru interior poate deveni mai adânc. Cu toate acestea, în cazurile în care, în timpul meditației, unul începe să se simtă ceva extraordinar (de exemplu, el are un sentiment că organismul este în „transformă“), sau el vede culoarea, se recomandă insistent să deschidă ochii. Acest fenomen înseamnă că sunt fie în partea stângă. sau dreptul de energie-canal. și nu în centru. meditația completă este posibilă numai în canalul central.
7. Cât timp ar trebui să meditație?
W e nevoie pentru a vă oferi timpul necesar de a se concentra și de a găsi că tăcerea specială în noi. Deci, este de obicei mai bine să mediteze cel puțin cincisprezece minute. Profunzimea și calitatea meditației nu sunt aceleași pe tot parcursul acesteia, mai ales dacă anterior nu a încercat să mediteze, deci cincisprezece minute de calitate meditație - care este scopul nostru. Pentru a realiza o stare cu adevărat meditativă, este recomandat să accepte și să ierte toate gândurile mele, care poate fi un impediment pentru tine. Atunci va veni adevărata meditație, și puteți obține plăcere.
8. În cazul în care ar trebui să meditez?
W găină vă umple spațiul în care sunt, obiecte de artă și de a crea o cameră frumoasă, mă simt bucuria de a intra în ea. De asemenea, atunci când utilizați aceeași locație pentru meditație de zi cu zi, creați o atmosferă pozitivă, care să vă pe meditație. Deoarece nu există nici o regulă strictă cu privire la locul de meditație, apoi meditez la domiciliu într-un mod special selectat pentru acest loc. În plus, accesul la meditația de grup în centrul de Sahaja Yoga va consolida starea de nechibzuinței. După cum a crescut în meditație, te vei simti relaxat, indiferent unde vă aflați.
9. Am nevoie să stau cu picioarele încrucișate?
Pe du-te cu picioarele încrucișate pe podea în timpul meditației - e bine, dar nu este singura poziție posibilă. Opțional, stai cu picioarele încrucișate. Poti sa stai pe un scaun. Amintiți-vă că ar trebui să fie confortabil în poziția în care ședința, altfel vei fi distras de disconfort fizic și nu pot intra-o stare meditativă. Dar încearcă să mențină postura și să stai cu spatele drept dumneavoastră.
10. Pot face fără un profesor?
În Sahaja Yoga puteți obține pentru tine un profesor tine. Meditația dezvăluie cunoștințe care se află în fiecare dintre noi. Știi ce este drept, și că - nu. Vei simti, ce tehnici ar trebui să fie testate și ce - sunt evitate. Dar, în același timp, veți obține întotdeauna avantajul și experiența altora. Datorită grupului de meditație și de a comunica cu oamenii care practica Sahaja Yoga, progresul crește de multe ori! Noi creștem prin colective, umilință, și o întoarcere la mila Forța Superioară.
11. Ar trebui sa folosesc muzica in timp ce meditezi?
H ASA viața de zi cu zi și gândul de a ne distrage atenția, așa că este foarte dificil de realizat concentrare. Muzica ajută pentru a realiza o stare de meditație. Ascultarea muzicii liniștită, observăm o schimbare pozitivă în atenția noastră, care a fost ocupat anterior de o varietate de experiențe și provocări, și este acum mai subtilă și susținută. Astfel, meditația este spontană și relaxat. Mai mult decât atât, unele piese și raguri ale muzicii clasice indiene au fost create pentru a trezi forțele energetice subtile din om. Chiar și prin ascultarea le poti simti vibratiile de crestere a fluxului. că nici un efort te va duce într-o stare spirituală mai profundă.
12. Ce este mantra să cânte nevoia lor?
Cu Lovo „mantra“ este derivat din cuvântul rădăcină „om“, ceea ce înseamnă „a gândi“ sau „medita“. Mantra - este că, pronunțată în timpul meditației. Această transformare a vibrațiilor în sunete speciale, care au un impact direct asupra stării noastre interne. Rostind mantra, realizat (luminat) sufletul direcționează energia spirituală pentru a rezolva un anumit scop pentru care este destinat și mantra. Mantrele sunt cele mai eficiente în timpul meditației. De exemplu, atunci când se constată o problemă sau blocaj în orice centru energetic. mantre pot fi folosite pentru curățarea și realizarea de stat conștientizare neatent în care natura spirituală umană începe să apară spontan.
13. Pot învăța să meditez dintr-o carte sau DVD?
Puteți învăța cum să mediteze dintr-o carte sau DVD-uri, dar trebuie amintit că cartea sau DVD-ul vă poate aduce numai la punctul. Îngropa în meditațiile lor va ajuta să viziteze activitățile colective ale Sahaja Yoga. Ele dau posibilitatea de a primi sfaturi practice de instructor și răspunsuri directe la întrebările dvs. personale.
14. De ce am nevoie pentru a începe meditezi?
Q Pentru a începe meditezi, aveți nevoie pentru a găsi un loc liniștit. Veți avea nevoie, de asemenea, o masă sau un raft pe care este plasată o lumânare aprinsă și o imagine a lui Shri Mataji. Aceste elemente sunt folosite pentru a ajuta meditația noastră. Spark dă foc. care ne eliberează de problemele canalului nostru de energie din stânga. Portretul lui Shri Mataji este o parte integrantă a meditației. Acesta emite o vibrație, care răspunde la Kundalini. astfel încât devine mai ușor să mediteze. Dacă doriți să stea pe teren, veți avea nevoie de un covor. Dacă preferați să stea într-un scaun, asigurați-vă că sunt confortabile. Principalul lucru - este de a încerca să creeze o atmosferă relaxantă, astfel încât să puteți medita în pace.
15. Ce se va întâmpla când mă gândesc?
T el mai întâi că se întâmplă cu tine - vei simți briza rece pe partea de sus a capului (centrul energetic, care se numește „sahasrara“) - sau, cel puțin, pe palme. De asemenea, vă puteți simți căldura sau frigul. Cel mai uimitor lucru în timpul meditației - o ședere într-o stare necugetat, ceea ce înseamnă liniște sufletească, fără gândire. În această stare, se bucură de prezent. Dacă practici meditația în fiecare zi, veți observa că sentimentele tale despre trecut și viitor, lăsați treptat. Vei deveni mai activ, de alertă și sănătos, deoarece cele trei nadis (canale de energie) și cele șapte chakre (centre de energie) sunt curățate și îmbogățite, ca rezultat al meditației de zi cu zi.
16. Am nevoie pentru a goli mintea ta?
T lui este, probabil, cea mai mare provocare pentru mintea umană: Nu te mai gândi. Pentru a goli mintea ta, trebuie să comandați gândurile mele du-te, creierul elimina din cazuri. Trebuie doar să renunți la gânduri tulburătoare și spune-le: „Vom vedea mai târziu despre asta“ Realizarea cunoastere meditativa - scopul meditației. Pentru a „dezactiva“ stare de spirit, trebuie să se predea voința propria energie Kundalini, lăsați-l să se adapteze starea. Doar spune, „Eu nu am făcut-o.“
17. Do Trebuie să mă concentrez să-mi?
M editiruya, nu trebuie să se concentreze atât de mult cât mai clar atenția. Dacă este dificil să se concentreze pe lucruri curate, cum ar fi relația ta cu Dumnezeu, atunci trebuie să folosească alte metode pentru a încetini mintea. Practica iertarea - este o modalitate de a curăța atenția. Un alt mod - este de a ridica atenția asupra ultimului centru energetic, la creștetul capului, care se numește Sahasrara. Dacă observați că, în timpul meditației există gânduri, pur și simplu întoarce atenția către Sahasrara și spune el însuși, în inima lui: „Eu iert toate, mă iert.“
18. Ce dificultăți apar în timpul meditației?
dinstvennaya E cunoscut dificultate - este abilitatea de a intra într-o stare meditativă, pentru a scăpa de gânduri enervante. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza unele dintre tehnicile: de exemplu, iertarea tuturor și de mine, precum și o observație detașată a fluxului de evacuare a gazelor arse gândurilor. O altă metodă de lucru bun - o ascultare meditativ muzică (de exemplu, raguri indiene clasice). Dar atunci când ascultați muzică, nu încercați să-l facă prin urechi și prin Sahasrara. Auto-disciplina facilitează meditația. De rutină pentru a medita de două ori pe zi, de la sine în fiecare zi, facilitează intrarea în meditație.
19. Pot copiii să mediteze?
D, de asemenea, copiii pot medita. De fapt, meditația este posibil copiilor mai bine decât adulții, deoarece acestea au mai puțin condiționalitatea și problemele care pot interfera cu relaxare. Din acest motiv, copiii pot intra rapid starea de meditație.
20. Va trebui să-mi schimb viața?
H este pentru clasele Sahaja Yoga nu trebuie să se schimbe în mod artificial modul lor de viață, până când schimbările nu apar de la sine, fără efort. Stil de viață este ajustată în funcție de nevoile organismului și Duhul care face viața noastră foarte comod și ușor. Veți găsi că, în timp, lucrurile nedorite, distructive te ieși din viața ta.
21. Cum pot învăța să meditez?
H modalitate ailuchshy de a învăța cum să mediteze - este doar medita. Ai putea spune „formarea la locul de muncă“ - este învățarea prin practică. Învață să meditezi - toate ca a învăța să meargă. Ascultarea modul în care alte persoane o fac, sau ma uit la ascensiunea lor, nu vei primi aproape de obiectivul său. Meditația - aceasta este ceea ce suntem cu toții familiarizați. Este în noi ca respirație, de dormit sau mersul pe jos. Dacă vrei să fii liniștit și să trăiască în prezent, poți medita. Vei fi în meditație înainte, când mă gândesc la asta. foarte Dorința ta este cheia pentru meditație.