Triunghiul Karpman. Cum de a merge
Odată ajuns în triunghiul Karpman cum să iasă din ea, oamenii de multe ori nu știu și suferă de ani de zile, încercând pe rolul victimelor Răscumpărătorului și urmăritorii lui.
Pentru a ieși din triunghiul de soarta, trebuie să:
1. Recunoaște că sunteți implicat într-o relație distructivă care nu transporta un rezultat pozitiv.
2. Definiți cine sunteți: victimă, procuroroarea sau Eliberator acum, și pe care le vizitați cel mai des.
3. Intelege Ce beneficii veți obține jucând rolul, și pentru a găsi alte surse de la primirea acestuia.
4. Pentru a lua o decizie fermă de a se retrage din triunghiul Karpman.
5. Opriți redarea rolul fără a comuta la alta.
6. își asume responsabilitatea pentru situația și nu să aștepte alte schimbări, transferarea sarcinii de responsabilitate asupra lor. Că nu mai place jocul, și că nu mai doriți să-l joace.
7. Modificarea legătura: Victima trebuie să fie un ucenic, Rescuer - observator și Chaser - un profesor bun, care își terorizează elevul său.
Cum să nu mai fie un salvator
v nu își asumă responsabilitatea pentru faptul că nu sunt în măsură să inverseze sau chiar de control.
v Nu face în locul victimelor ceea ce se poate face. Chiar dacă se va dovedi mai rău decât tine, să-i învețe. Victima trebuie să învețe cum să-și trăiască viața.
v Nu lăsați ghid direct la acțiune sub formă de sfaturi bune. În cazul în care victima într-adevăr nu știe ce să facă în orice situație, puteți sugera câteva opțiuni pentru a alege. Dar, pentru a alege una dintre ele nu ar trebui să fie salvatorul și victimă.
v Evitați să dați sfaturi, vă puteți doar spune cum dumneavoastră un prieten a ieșit din această situație. Împărtășiți informații simple.
v Nu promite sau de garanție. Dacă încă de acord să participe la viața victimei, ca un acord să fie sigur de a adăuga, „voi încerca“, „Nu pot să promit ce se va întâmpla, dar voi încerca“, „dacă aveți timp.“
v Nu oferiți, și, în plus, nu impun serviciile lor, atunci când vi se solicită să facă acest lucru. Ai astfel victima inițial într-o stare de inutilitate și de incapacitatea de a acționa în mod independent.
v Nu ezitati sa spui „nu“ plângerile scâncet și lipsite de temei goale de către victime. Ascultați-i timp de ore, te ajuta victimele chiar mai împotmolit în ele.
v Găsiți alte modalități de a îmbunătăți stima de sine în loc de ceea ce-l alege în mod constant, senzație de importanța sa în ochii victimei.
v Redirecționarea dorința lor de a fi necesare pentru a rezolva problemele victimelor la îngrijirea copiilor lor, părinții pot fi chiar și angajate în activități de caritate.
v ajutor nu este un sfat, și energie. Înveselească om și impresiona pe el că este necesar pentru a face față problemelor lor. Dar nu exagerati, astfel încât să nu devină o victimă a vampirismului de energie.
Cum să nu mai fie o victimă
v Nu mai da vina pe alții pentru nenorocirile și eșecurile tale.
v Nu vă așteptați ca cineva te va ajuta, si vei doar „se află pe cuptor“ și consiliere aproba sau respinge.
v Înțelegeți că sunteți întotdeauna responsabil pentru ceea ce alegem. Acestea nu sunt oameni te rănesc, și vă decideți să se supere ei înșiși. Acestea nu sunt oameni care nu ajută, și tu însuți nu poate ajuta.
v Opriți necesită îngrijire și atenție la sine. Devin astfel încât oamenii au fost atrași de tine, nu cu milă, ci cu admirație.
v În orice situație, întrebați-vă întrebarea: „? Ce anume trebuie să fac pentru a rezolva problema lor“.
v Învață să gândească pozitiv! Deveniți persoană autosuficientă!
v În orice situație pozitivă uite!
v Nu înfășurați sine, dacă cineva nu a spus ceva sau nu sa uitat.
v Iubeste-te si aprecia pe cei din jur!
Cum să nu mai fie un urmăritor
v Creșterea auto-critica. Pe cine trebuie să-i învețe pe alții și să le facă ceea ce crezi este corect?
v Coborâți critica altora. Toți oamenii sunt diferiți și au dreptul de a nu satisface așteptările dumneavoastră.
v Aflați cum să facă față cu agresiunea și furia lor.
v se dezvolta spiritual.
v recunosc dreptul altora de a avea propria opinie și propria atitudine față de situații de viață.
v Găsiți un lucru preferat sau hobby-ul care vă va ajuta să pună în aplicare și de a îmbunătăți relevanța.
v Opriți vina victimele în problemele tale.
v Nu te amesteca în treburile altora! Și să decidă numai acele întrebări care sunt relevante pentru tine, fără a aduce atingere intereselor altora.
v Nu mai manipula pe alții și să se găsească o cale de ieșire din triunghiul Karpman!
v Dacă doriți într-adevăr pe cineva să se schimbe, schimba-te!
Ultimul punct este, probabil, se poate adopta ca victimă și răscumpărător. Începe să lucreze la tine - și schimba mediul! După ce a primit informații despre cum să iasă din triunghiul Karpman, odată ce ați decide să aplice aceste cunoștințe în realitate sau nu. Doar depinde de tine, vei fi fericit sau nefericit în relația cu alții!