Copiii consideră că este dificil de a controla emoțiile lor, mai ales furie. Cu toate acestea, părinții îi pot ajuta și să corecteze astfel de probleme de comportament ca o lipsă de respect, comportament de protest și agresiune de predare modalitati de copii de a gestiona furia. Anger Management - aceasta este o abilitate importantă de viață, cunoștințe, care va proteja copiii de la mai multe probleme.
Cum să-i învețe pe copii cum să gestioneze furia
Anger Management urmărește eliminarea emoțiilor negative copilului și de a reduce cantitatea de modificările fiziologice asociate cu furie. Aceste modificări includ niveluri de adrenalină (hormon implicat în realizarea unei stări de agitare puternică, în care organismul sunt mobilizate pentru a elimina amenințarea) și hipertensiune arterială crescută. Este important să-i învețe pe copii să facă față cu emoție puternică, care exprimă, suprimarea și calmant furia lui.
1. Scutirea de la furie
Atunci când copiii sunt capabili să-și exprime furia, ele sunt rareori de izbucnirea lui. Este important să se învețe copilul să-și exprime furia lui în cuvinte. El poate spune: „Eu sunt furios.“ În plus, copilul trebuie să învețe să-și exprime sentimentele lor, fără ai răni pe alții. Puteți ajuta copilul să stăpânească această abilitate, cerându-i să descrie sentimentele lor de furie într-un moment când el este într-o stare de calm.
2. Controlul furiei
Un alt mod de management al furiei este să-l rețină și transforma într-o emoție mai pozitivă. Această metodă este adecvată pentru adolescenți și copii mai mari. Aceasta presupune recunoașterea propriilor sentimente de furie și transformarea lor în ceva mai semnificativ, cum ar fi într-o poveste sau o imagine. Încurajarea copilului de a transforma și exprima emoțiile lor, va fi capabil de a preveni depresia adolescente și a tensiunii arteriale cauzate de furie. Nu lăsați copilul să demonstreze comportamente inacceptabile, cum ar fi isterie.
3. Reducerea nivelului de manifestare a furiei
Atunci când un copil se simte furie, ajuta-l învețe să controleze comportamentul său și calmează. Pentru a face acest lucru, copilul poate ieși în aer curat, să ia respirații adânci. să ia pauze și de a efectua exerciții pentru a elimina furie.
4. Stabilirea normelor care exprimă furie
În diferite familii pentru a display-uri de comportament agresiv sunt tratate cu diferite niveluri de toleranță. Creați-vă regulile casei proprii, copiii își pot exprima furia lor si ce comportamente ei ar trebui să evite. De exemplu, ei nu ar trebui să trântesc ușile sau strigă unul la altul. Regulile trebuie să precizeze că, chiar și într-o stare de furie este necesară pentru a trata oamenii din jurul lor cu respect. Nu putem permite agresiune fizică. Comportamentul distructiv și utilizarea înjurături.
5. Copiii predau tehnici de management al furiei sănătos
Ce se poate face copii cu furia ta?
Desi parintii pot ajuta copiii sa dezvolte abilități de management al furiei, există încă unele lucruri pe care copiii le pot face despre sentimentele lor negative. Iată câteva modalități cu privire la modul în care copiii pot lăsa furia lor:
- Rulați câteva ture pe o cameră mare, închise în casă, în timp ce de numărare pentru a scăpa și de a elibera emoțiile lor.
- Taci într-o cameră, de exemplu, în baie și țipa la fel de mult ca ai nevoie să-și exprime sentimentele, fără a răni oamenii din jurul lor.
- Tear hârtie absorbantă. Sunetul acestei sesiuni, calmează și dă un sentiment de putere.
- Wriggle, crispa fețele în oglindă, dar furie da drumul la râs.
- Aruncat cu pietre în stradă, fără a provoca prejudicii din afară.
Semnale de îngrijorare
Consultați-vă medicul dacă vă simțiți că copilul dumneavoastră este complet de sub control și starea de furie conduce la faptul că aceasta afectează relațiile cu membrii familiei și prietenii. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un specialist în domeniul sănătății mintale sau a unui psiholog pentru a lucra cu copilul și familia, care va ajuta la dezvoltarea gândirii și a îmbunătăți comportamentul copilului dumneavoastră.
- Furia - este o emoție umană complet normal, dar emoțiile necontrolate pot duce la agresiune inutile. Ajutarea copilul să gestioneze furia, să-l învețe modalități de a face față cu sentimentele tale.
- Consultați-vă cu un psiholog pentru a ajuta copilul să identifice căile sale de gândire și comportament ca răspuns la mânie.
- Încurajați copiii să-și exprime furia, vorbind și ajutându-i să-l transforme într-o mai multe emotii pozitive.