Oricine, chiar și la o vârstă înaintată vrea să rămână tânăr și sănătos, și este foarte posibil, daca stii ce alimente sunt utile pentru conservarea tinerilor și prevenirea îmbătrânirii.
În cazul în care organismul nu dispune de nici un element, aceasta va afecta cu siguranta frumusetea: pielea incepe sa dezlipirea, unghiile rupte, păr răsfățat, precum și îmbătrânirea accelerată. Toate acestea pot fi corectate și prevenite prin consumul de alimente care pastreaza tineretea.
Ce substanțe sunt foarte importante pentru sanatate si frumusete:
- Carotenoidele: ei au proprietăți antioxidante, intarirea imunitatii, pentru a îmbunătăți starea de păr, pentru a preveni unghiile fragile, accelera regenerarea celulelor pielii;
- Vitaminele: cum ar fi A, C și E. depinde de ele fermitate și protecție împotriva factorilor externi nocivi, iar acestea sunt conținute numai în produsele care se extind tineretul;
- Oligoelementele: atunci când deficitul este aspectul mult mai rau: parul incepe sa cada, unghiile rupte, piele uscată, riduri apar.
Este demn de remarcat faptul că toate aceste elemente pot fi găsite în vitamine și minerale complexe, dar pentru că ei nu pot bea tot timpul, cel mai bine este să mănânce alimente tinerețe și frumusețe, care este de dorit să mănânce în fiecare zi.
În plus față de lipsa de substanțe esențiale, pielea este expusă la îmbătrânire și din alte motive:
- îngrijire necorespunzătoare sau lipsa acestora;
- Stresul frecvent și severă;
- Alcoolism si fumat;
- Boala.
Întreaga esență a produselor, anti-îmbătrânire, este de a consolida sistemul nervos, pentru a îmbunătăți metabolismul, prevenirea unui număr de boli și îmbogăți organismul cu vitamine, macro- și microelemente. Cu fumatul va trebui să lupte singur, pentru că este obiceiuri proaste într-o măsură mai mare influență asupra tinerilor.
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
Este util să mănânce pentru a prelungi tinerețea și poate încetini procesul de îmbătrânire
produse de tineret pentru femei
Efectuarea dieta de alimente de la imbatranire, este necesar să se includă următoarele în ea:
- Tomate: ei au o mulțime de antioxidanți. În plus, acestea împiedică dezvoltarea cancerului, un efect pozitiv asupra sistemului nervos și de a îmbunătăți starea de spirit;
- ulei de semințe de in: Este bogat în vitamine și oligoelemente, care atenuează inflamația, îmbunătățirea metabolismului și de a îmbunătăți starea de spirit. De multe ori, medicii recomanda sa-l bea pe stomacul gol 0,5-1 art. l. cei care sunt îngrijorați cu privire la durerile menstruale fără nici un motiv, și după 1-2 luni de utilizare regulată, veți observa că într-adevăr, în aceste zile sunt transferate mult mai ușor;
- Varza: contine putine calorii, deci pot fi consumate fără restricție. În plus, are vitamina K, calciu si luteina proteine, îmbunătățind astfel viziune, întărirea oaselor și a sistemului imunitar;
- Fish: contine omega-acizi, și este numit pe bună dreptate, una dintre cele mai bune produse anti-îmbătrânire. Aceasta ajută să facă față cu depresia, accelerează regenerarea celulelor, îmbunătățește producția de estrogen si intareste tesutul muscular;
- Nucile: ele sunt utile pentru a mânca în scopul de a preveni infertilitate sau cancer, de san, deoarece Acesta dispune de toate elementele necesare pentru sănătatea lor;
- Carnea roșie: prezența fierului în ea îmbunătățește starea părului, și alte substanțe scuti dureri de cap, întărirea mușchilor și furnizează energie, de aceea este recomandat să mănânce toți sportivii;
- Strawberry: este bogat in antioxidanti, care încetinesc îmbătrânirea și de a îmbunătăți sănătatea;
- Ceaiul verde: are catechine, accelerând metabolismul și combaterea obezității;
- Afine: afișează organismul de radicalii liberi, intareste sistemul cardiovascular, imbunatateste sistemul imunitar, ajuta la combaterea răcelilor;
- Cartofi: scade colesterolul, este util in bolile de inima și vasele de sânge, precum gastrita si ulcerul. Singura contraindicație este obezitatea, pentru că dacă o folosiți în cantități mari, puteți recupera rapid;
- Condimente: îmbunătăți circulația sângelui, reduce riscul de boli cronice, neutralizează trigliceridele nocive conținute în alimente uleioase.
Produsele care accelerează îmbătrânirea
În plus față de produsele care incetinesc procesul de imbatranire, au antipod lor - cele de pe dimpotrivă contribuie la acest lucru:
- Dulceață: utilizarea nemăsurat distruge fibrele de colagen;
- carne la grătar și pește: conțin substanțe care pot polua intestinele;
- Alcoolul: Intoxicație cu are efecte asupra organismului, spala vitamine;
- Produse semi-finite: ca regulă, ei au o mulțime de conservanți, care au în general un impact negativ asupra sănătății;
- Cafeaua: are acțiune diuretic puternic, care împreună cu substanțele nocive din urină poate fi utilă de ieșire și, în cazul în care utilizarea abuzivă ea.
Toate cele de mai sus recomandat excluse din dieta sau de a limita utilizarea, dând preferință produselor de tineret și de sănătate, care au doar un impact pozitiv.
lucru foarte important al intestinelor afectează sănătatea, care se pot contamina în timp. Pentru a vă proteja de aceasta, medicii recomanda consumul regulat scăzut de grăsimi iaurt, iaurt, mere, cereale de tărâțe și cereale: toate aceste produse, anti-îmbătrânire, conțin celuloză sau alte elemente care stabilizează tractul digestiv si rids organismul de toxine și impurități.
În plus față de produsele alimentare, de sănătate și de frumusețe și stil de viață este important:
- Frecvente plimbări în aer curat va ajuta la restabilirea vitalitatea și întărirea sistemului imunitar și de a îmbunătăți starea de spirit;
- Respectarea somnului previne multe boli și ameliorează oboseala cronică;
- Activitățile sportive au un impact pozitiv asupra stării mușchilor și activitatea tuturor sistemelor.