Demența. Cum de a preveni
Prevenirea Demența se bazează pe cunoașterea factorilor de risc și cauzele acestui tip de dementa.
ereditate
Este cunoscut faptul că pentru cele mai multe tipuri de dementa este ereditate foarte importantă. Găsit gena, mutatii care duc la boala Huntington. Șansele de factori ereditari în dezvoltarea bolii Alzheimer și boala Parkinson. Crește probabilitatea formării de alcool (de multe ori duce la demență), în familiile în care există deja alcoolici.
Prin urmare, este necesară testarea genetică a rudelor în aceste familii. Dar moștenit doar predispoziție. Puterea fiecărei persoane cu antecedente familiale de boala pentru a reduce probabilitatea la un nivel minim.
Factorul ereditar rar se realizează, în cazul în care nu sunt combinate cu alți factori de risc. Să-i numim
- Tulburări metabolice. La nivelul solului, acestea nu apar. Cu varsta, procesele metabolice sunt reduse și devin mai vulnerabile la influența altor factori, stilul de viață sedentar, susceptibilitatea la grăsimi și alimente carbohidrați cu o cantitate mică de legume și fructe, feluri de mâncare, ce conțin potențial ingrediente încălcate metabolismul, fumatul, abuzul de alcool, boli endocrine, hipovitaminoza
- Modificări legate de varsta, nivelul de hormoni sexuali. Este deosebit de important pentru femei
- Infecția (în special encefalita, HIV și sifilis)
- leziuni traumatice cerebrale, în special repetitive
- Intoxicația cu: profesional și voluntar (alcoolism, dependenta de droguri, abuzul de substanțe)
- Reducerea activității intelectuale și fizice
- cardiace și vasculare boli
Demența. Cum de a evita
Acum, cunoașterea factorilor de risc pentru dementa, este de a acționa pe verso
- Mișcarea. Exercitiile fizice imbunatateste metabolismul de oxigen în organism (inclusiv creierul). Universitatea Științifice din Pittsburgh (SUA) Kirk Erikkson a petrecut peste 13 de ani de cercetare, la care au participat 300 de persoane în vârstă. Concluzie: plimbările zilnice de cel puțin 1,5 km dublat îmbunătățirea memoriei și de gândire. De asemenea, sunt utile oricare dintre sporturile disponibile (înot, mers nordic, tenis, etc.), munca la cabana lor de vară (fără fanatism)
- Refuzul de obiceiuri proaste. Oprirea fumatului timp de 5 ani, reduce riscul de infarct cerebral la nici fumat niciodata o. Consumul moderat de alcool de calitate (nu mai mult de unul sau două pahare de vin roșu pe zi), chiar și util pentru prevenirea demență Alzheimer (polifenoli prezente în vin roșu, care contribuie la distrugerea compușilor de proteine patologice). Dar abuzul de alcool duce la un risc mai mare de accident vascular cerebral. O modă și la prețuri accesibile sunt acum de droguri sintetice „săruri“ provoacă tulburări psihotice și foarte repede duce la dementa
- Alimente sanatoase. Refuzul de alimente în exces de grăsimi și carbohidrați, tot felul de fast-food. Includerea în dieta de legume, fructe, nuci, semințe, cereale, fructe de mare, ulei vegetal (preferabil de măsline), cacao
- Terapia de substituție hormonală. Odată cu instalarea menopauzei este necesară terapia de substituție competentă. Acest lucru ajută la atenuarea stresului fiziologic, reduce riscul de tulburari metabolice. Acesta este un bun de prevenire a dementa
- Protecția împotriva infecțiilor. Călită! Nu ignoriryte imunizări. Păstrați o viata sexuala sanatoasa, fara schimbari frecvente de parteneri, se folosesc de sex în condiții de siguranță
- Evitați intoxicație! Schimbați locul de muncă în cazul în care acesta este legat de riscurile profesionale
- Protejați-vă capul, avea una și nu poate fi înlocuit! Evitați sporturile traumatice, purta o casca atunci când o motocicletă, și schi alpin. Respectați siguranță pe șantier. Dacă a existat o leziuni cerebrale traumatice, urmați tratamentul prescris de către medicul dumneavoastră. Probabilitatea de dementa este deosebit de mare după leziuni repetate
- Tren nu numai corpul, dar creierul! Învățarea limbilor străine și de calculator, să învețe noi competențe, să construiască planuri de călătorie independente și de călătorie, puzzle-uri și să colecteze puzzle.
Toate aceste sfaturi sunt relevante pentru toate tipurile de dementa, dar mai ales pentru prevenirea demenței legate de vârstă.
Pe scurt privind lupta împotriva altor forme de demență.
demența vasculară. profilaxie
Luând în considerare cauzele de dementa vasculara, recomandările descrise mai sus, se adaugă câteva puncte:
- determina periodic nivelul de colesterol si glucoza monitoriza tensiunea arterială
- vizita un terapeut cel puțin o dată pe an, face o electrocardiogramă
- boala trata în timp util
- evita stresul
Tratamentul și prevenirea demența în boala Parkinson și corea Huntington. în plus față de recomandările generale construite cu tratamentul adecvat al bolii de bază.
- Dementa: întrebări și răspunsuri
- Nu utilizați ajutor ...
- Exerciții cu boala ...
- Demența și de a exercita
