principal # 149; medicină # 149; Cum pentru a evita senilitate sau dementa
Ce este, demența senilă
Demența sau dementa - este un tip de tulburare mintală. sfera cognitivă legate de om. În funcție de gradul de severitate al simptomelor bolii de demență pot fi sub formă ușoară, moderată sau severă.
In functie de cauza de dementa sunt doua tipuri principale ale bolii: demența senilă (alias demenței senile) sau demența vasculară.
Dotage. Mituri și realitate
Este adevărat că o persoană nu poate rezista unor procese? Este adevărat că ar trebui să acceptăm inevitabilul și să accepte degradarea individului ca o inevitabilitate? Să ne amintim ce sa întâmplat cu președintele Reagan, care suferă de boala Alzheimer.
Este adevărat. că evitarea chiar și această boală și alte similare ale creierului este încă trece printr-o perioadă de declin?
imbatranire de cercetare a creierului spun că nu e adevărat. Nu există nici o îndoială: în creier, în vârstă nu mai funcționează ca un tânăr, dar nu este în mod necesar degradat. Creierul are o capacitate surprinzătoare de a auto-conservare.
Este cunoscut. În multe țări, de vârstă este numit vârsta înțelepciunii. Deci, Biblia laudă înțelepciunea regelui Solomon din vechime, și în multe culturi de bătrâni de Est sunt respectate ca un guru, un profesor de înțelepciune.
Cercetatorii de la Harvard Layndzher Ellen și Rebekka Levi a sugerat că auto-percepția persoanelor vârstnice definesc norme culturale în multe privințe. De exemplu, în China, în cazul în care limita de varsta nu este considerat un timp de dementa, rezultatele testelor persoanelor în vârstă au fost semnificativ mai bune decât colegii lor din America.
Se pare că, odată cu vârsta, înțelepciunea crește.
Ce este înțelepciunea? Se crede cercetătorilor, capacitatea de a aplica această expertiză pentru a rezolva problemele în viață. Este abilitatea de a pătrunde în esența lucrurilor, au o judecată echilibrată, posibilitatea de a compara opinii diferite, previziune, și în cele din urmă alegerea strategiei dreapta. Oamenii de știință au oferit subiectele de toate vârstele pentru a vorbi cu voce tare despre posibilitatea de a rezolva aceste sau alte probleme, de exemplu.
Ce să fac dacă un prieten te-a sunat și a spus. el a vrut să se sinucidă, sau dacă cincisprezece fată vrea să se căsătorească. Persoanele în vârstă sunt oferite mai multe soluții bine gândite și sofisticate decât rivalii lor mai tineri.
Potrivit altor surse, persoane mai mature compensa fosta viteză și claritate a minții, datorită mai mare de organizare și munca lor este mai eficient.
Astfel, de exemplu. Studiile au arătat că dactilografe mai vechi nu sunt inferioare tinerilor colegii săi în viteză, datorită faptului că capacul vizualiza segmente mari de text și o funcționare mai economică a degetelor.
Astfel, sa constatat că creierul unei persoane de îmbătrânire nu este mai rău decât cei tineri. este doar diferit.
Unii cercetători au ajuns la o concluzie paradoxală. ceea ce tinerii au o mulțime de neajunsuri, și compensează lipsa de cunoștințe, experiență, judecăți adevărate rapiditatii tinere mintea lor.
După ce a acumulat pe durata de viață a bagajelor. Oamenii de știință cred că oamenii de îmbătrânire poate fi mai deștept decât legile biologiei și, în general, să evite creierul de imbatranire.
Încă prea devreme pentru a da un răspuns complete și finale, rezuma și analiza faptele, dar toți oamenii de știință cred că târgul a fost o vedere veche de bătrânețe ca o perioadă de maturitate mentală. Studii demitiza cinci mituri predominante despre faptul că în timpul imbatranire a creierului este distrus.
Cinci mituri despre cursul senilitate
- Primul mit - creierul îmbătrânește în mod natural. aparent confirmată prin teste care arată că o medie de sarcini șaptezeci de oameni desfasoara activitate mai rău decât a lui douăzeci și coleg, el este mai rău amintește o listă de cuvinte, lent și nu întotdeauna felul adevărate imagini i-au oferit.
Cu toate acestea, aceste studii nu iau în considerare. că, după 50 de ani de aceeași vârstă variază în eficiența activității mentale, precum și o parte din capacitatea lor de a scădea, în timp ce alții, dimpotrivă, crește.
psiholog la Universitatea Harvard Duglas Pauel consideră că aduce media pentru patruzeci de persoane cu ușurință, de la succesul său sportiv și terminând cu activitatea cognitivă, dar singurul lucru pe care putem spune despre o anumită persoană de 65 sau 75 de ani, care este, cât de multe lumanari va sufla pe lui ziua de naștere tort.
Powell Cercetările au arătat că aproximativ o treime din persoanele în vârstă păstrează o claritate remarcabilă de spirit. El a descoperit că, în grupul de subiecți de la 25 la 92 de ani, un sfert la o treime dintre subiecți cu vârsta de peste 80 de ani au arătat în matematică și citind astfel de succese precum și rivalii lor mai tineri.
Chiar mai încurajatoare a fost faptul că un mic grup de subiecți cu vârsta cuprinsă între 80-90 de ani au aratat rezultate care au fost realizări superioare în toate celelalte grupe de vârstă. Conform unui alt studiu realizat în Seattle și Baltimore timp de 35 de ani la mai mult de 6000 de oameni, claritatea minții pentru a păstra majoritatea celor peste 70, de fapt, printre cei care sunt mai in varsta, aproape un sfert nu au arătat declinul mental.
- Al doilea mit este asociat cu îmbătrânirea. Este faptul că creierul este distrus înainte de alte organe. Faptul că memoria se agravează odată cu vârsta. Punctul de vedere dominant, care mor de bătrânețe aproximativ 100.000 de neuroni pe an, și împreună du-te și amintiri prețuite în ele. Cu toate acestea, cele mai recente cercetări asupra numărului de celule, de către Dr. Gerald Fischbach la Harvard, a arătat că, deși la o vârstă înaintată, multe celule ale creierului, deoarece este comprimat sau adormi, ei nu mor în masă.
O privire la activitățile celulelor vii indică faptul că memoria de stocare rămân intacte, dar cu varsta sunt mai dificil de a extrage informații.
Dacă vom compara creierul la un computer. putem spune că, în timp, mecanismul mașinii ca și în cazul în care unele rugina, dar conținutul său nu se înrăutățește, ci dimpotrivă, devine tot mai rafinat.
Prin urmare. la fel ca și introducerea unei dischete cu cel mai recent program în calculatorul vechi, veți avea nevoie de mai mult timp pentru a face să funcționeze la o vârstă înaintată, vă puteți bucura de informații de primă clasă, dar ai nevoie de mai mult timp și de tensiune, pentru a transforma într-o activitate cognitivă. Oamenii de știință continuă să dezbată vârsta la care pot apărea astfel de schimbări, unii cred că s-ar putea întâmpla în 20 sau 40 de ani, dar activitatea creierului cea mai mare parte redusă se observă nu mai devreme de 60-65 de ani, iar apoi persoana are dificultăți în viața de zi cu zi .
Deja în 40 de ani ar putea fi dificultăți în reconstrucția detaliilor poveste. pe care le-ați citit și amânat. Dar declinul unor funcții cerebrale nu afectează domenii cum ar fi capacitatea de a se concentra, de a organiza calcule lungi, iar unele tipuri de memorie, cum ar fi, de exemplu, abilitatea de a merge pe bicicleta, nu se estompeze niciodată.
- Al treilea mit este că, dacă nu utilizați creierul, apoi moare. Americanii le place să creadă că exercițiile creier ajută să-l păstrați. Cu toate acestea, oamenii de știință oferă o abordare mai subtilă a acestei probleme.Net îndoială că creierul de îmbătrânire leneș, mai degrabă decât activă, dar nu există nici o relație directă.
Prin urmare, rezolva puzzle-uri de cuvinte încrucișate. în cazul în care vă oferă plăcere, dar nu o face prin puterea, dacă nu vă place.
Studiile au aratat ca oamenii conservatori. care fac totul așa cum ar trebui să fie, ele sunt folosite pentru a, mai degrabă își pierd claritatea lor de spirit la o vârstă înaintată. Pentru a salva mintea nevoie de flexibilitate, dorința de a experimenta, de a recurge la forme neobișnuite de acțiune.
Este la fel de important să se păstreze echilibrul emoțional. Cei care sunt în mod constant afectate de emoții negative, predispuse la depresie și de teamă, de regulă, mai degrabă pierd claritatea minții, decât cei care sunt mulțumiți de viață.
- În al patrulea rând este mit: un corp sănătos - minte sănătoasă. Dar de multe ori se întâmplă că mă simt ca bine arata fizic oamenii rezultatele nu sunt aproape cel mai bun dintre cei care suferă de boala.
Unele boli sunt, într-adevăr asociate cu activitatea mentală redusă, cum ar fi bolile de inima, diabet, hipertensiune arterială. Cu toate acestea, oamenii de știință cred că, în acest caz, vina, mai degrabă decât boala în sine, și modul de viață, care ar trebui să fie pacient.
De exemplu, supraalimentarea, pasivitatea și subliniază cauza declinului atât fizice și mentale. Prin urmare, exercițiu fizic - este o condiție favorabilă pentru mintea și corpul atât pentru tineri, cât și vârstnici.
- mit a cincea este că creierul de îmbătrânire nu poate învăța nimic nou. Cu toate acestea, studiile au arătat că creierul de îmbătrânire este literalmente în sine animă, încercând să compenseze pierderile lor în rezolvarea problemelor specifice. În cazul în care o celula nervoasa nu este capabil de a lucra, neuronii vecine tind să umple acest gol.
Astfel. creierul este capabil de a schimba celelalte părți ale creierului pentru a efectua sarcini care nu se poate ocupa celulele responsabile pentru acest tip de activitate și într-un fel afectate.
De aceea, pentru cei care doresc să re-învețe creier uitate abilitățile, există speranță. Studiile au arătat că, chiar și după 70 de ani, oamenii sunt capabili de a restabili functionarea creierului pierdut.
Clinicienii au arătat că nu numai că poate îmbunătăți performanța persoanelor în vârstă în domeniul științelor, dar, de asemenea, pentru a restabili capacitatea lor de a naviga în viața lor de zi cu zi, cum ar fi amintindu-o listă de cumpărături, ordinea de medicamente și altele.
Cum de a păstra o minte limpede la batranete
Pe baza studiilor efectuate de oamenii de știință au făcut unele reguli care ar trebui urmate pentru viață pentru a menține claritatea minții în vârstă.
Mai întâi de toate, trebuie să vă amintiți. că fiecare fenomen în viață, toate experiențele lasa o amprenta în creierul tău, fie că este vorba de sunet blând de lullaby mamei mele, sau zgomotul mașinilor care trec. Prin urmare, tot ceea ce ați experimentat în viață determină modul în care va îmbătrâni.
- Deci, în primul rând. să depună eforturi pentru diversitate. experienta diversa acele forme de stocare de memorie, pe care îl va transforma în ani mai târziu. Dar nu orice activitate ascute mintea, plictisitor poate ascunde numai.
- Fii flexibil. Dorința de a improviza și de a încerca creier nou este mai bun decât obiceiul de a se lipi de vechi.
- Straduiti pentru echilibru și pace. Cei care sunt de multe ori deprimat, îngrijorat, supărat și nefericit, reduce de multe ori performanțele mentale decât cei care găsesc viața a avut loc.
Mănâncă dreapta. Hrănirea laptele matern ajuta la construirea unui creier sănătos, lipsa de elemente necesare poate duce la o deteriorare a funcției cerebrale.
Ia-o mulțime de informații provocatoare. bogată în experiența de viață crește numărul de conexiuni între celulele creierului.
Învață în școală. Educația este necesară pentru creier în vârstă.
încă din tinerețe
Shift într-o mulțime de prieteni. Cei care au mai multi prieteni, scoruri mai mari la toate testele cognitive, iar cei care aparțin diferitelor grupuri sociale sunt cele mai adaptate la noile condiții.
Găsiți-vă un mentor. Sfaturi prieten mai vechi de multe ori sunt la începutul formării înțelepciunii.
Casatoreste-te cu un om mai deștept decât ei înșiși. De-a lungul timpului, capacitatea de a crește.
La vârsta adultă
Dezvoltarea de gândire ea ascute mintea.
Câștigați bani. Cei care îl au, își pot permite ca alimentează creierul - călătorie și evenimente culturale.
Atinge obiectivele de viață chiar acum. Cei care ies la pensie, fără un sentiment de realizare și progres, mult mai rau simt vechi.
Dragostea trăiesc viguros. Creierul trebuie doar să se ocupe de problemele care apar adesea la această vârstă.
Evitați epuizare. Acest lucru duce adesea la o dorinta de a scapa de toate, iar mai târziu va fi foarte dificil să se revigora.
DUPĂ 65 DE ANI
Scop noi orizonturi. experiențe noi vă permit să salvați vigilență mentală.
Evitați tentația pogryazt într-o rutină confortabilă.
Nu este eliminat din lume. Fă ce soi viața ta. Cei care nu văd rostul în viață, pierde contactul cu ea și în curând își pierd facultățile mintale.
Mers pe jos în fiecare zi. O plimbare de jumătate de oră, poate îmbunătăți performanța proprietății intelectuale.
Păstrați-vă în mâinile lor. Disperarea duce la apatie mentală și degradare.