Periculoase de sănătate căldură anormale și cum să scape de ea?
Vara, în ultimii ani, forțând oamenii să caute refugiu de vreme caldă, uscată și însorită. locuitorii din mediul rural se pot adăposti de căldură la umbra copacilor, case sau lângă apă. Dar cetățenii trebuie să mult mai dificil, pentru că ei au zi și noapte pentru a respira aerul înfundat, care vine de la drumurile de asfalt fierbinte și zidurile de piatră ale casei.
căldură anormală are un impact negativ asupra sănătății umane. Din cauza transpirație deranjat echilibrul de apă și sare a corpului, rezultând în celule degradate de performanță și putere musculare ale organismului, crește frecvența evenimentelor cardiovasculare. Ar trebui să se abtine de la astfel de efecte asupra căldurii corpului ca căldură și insolație. Când aceste manifestări se încălzește o persoană ce temperatura crește, pulsul întețește, există amețeli și greață. În cazurile severe, poate să apară pierderea cunoștinței și convulsii.
Dar, de la dulce „băuturi carbogazoase“, cum ar fi Coca-Cola, Sprite și limonadă ar trebui să fie abandonate. senzația neplăcută de căldură, acestea nu sunt eliminate, dar complica activitatea rinichilor și poate ficatului. Ceea ce este foarte de dorit pentru sănătate, deoarece sarcina asupra rinichilor în timpul valului de căldură și atât de brusc crește. Pentru a facilita funcționarea normală a tuturor organelor trebuie să renunțe la consumul de alimente înainte de culcare grele, digestia contribuie la creșterea temperaturii corpului și crește transpirație.
Pentru a se adapta la căldură și poate ajuta la produsele de corp cu un gust astringent. De exemplu, Hurma, banane, toate fructele și legumele, verde și alb. Mesele în timpul căldură nu ar trebui să fie strânse, există o nevoie de a porțiuni de 5 ori pe zi. După masă, nu ar trebui să bea apă timp de 30 de minute, urmată de câteva înghițituri mici pentru a bea. În loc de mese calde este necesară pentru a da prioritate preparate reci. De exemplu, okroshka și supe de legume reci.
Se arunca cu capul în apă rece nu este recomandat pentru căldură anormale. Scăderea bruscă a temperaturii corpului poate provoca spasm al vaselor de sânge inimii. Înainte de a sări în piscină sau răcori în iaz la umbră. Dă, de asemenea, dușul rece ca gheața navelor de apă rece constrict, apoi se dilate în continuare. Cel mai bun lucru în căldură pentru a lua un duș cald, după ce temperatura pare mai mică decât este de fapt.
căldură anormală este periculoasă prin faptul că, în acest moment a manifestat o crestere a activitatii solare. Prin urmare, este necesar să se facă plajă, în conformitate cu toate măsurile de siguranță. Încercați să nu se bronzeze cu 12:00 până la 16 ore, asigurați-vă că pentru a purta o pălărie pe parcursul șederii pe plajă. Cel mai bine este să se întindă sub o umbrelă cu o batistă udă de căldură puternică și înfășurați capetele lor. Având în vedere faptul că, în zilele fierbinți crește nivelul de radiații ultraviolete, nu uita pentru a pune pe un corp de protecție solară cu factor de protecție ridicat și purta ochelari de soare. Asigurați-vă că pentru a lua o sticlă de apă minerală.
În căldură, cât mai curând posibil, să ia de pe pantofii și merge desculț pe teren. Acest lucru face posibil pentru a îmbunătăți circulația sângelui și crește tonul general a corpului. La urma urmei, pe picioare este un număr mare de puncte active, care au un efect asupra funcționării organelor interne.
Greu de sport și exerciții fizice în timpul valului de căldură nu se poate. Acestea cresc transferul de căldură de până la cinci ori, ceea ce poate determina deshidratare. În căldura mai bine decât în repaus la umbră pe plajă, în loc de a fi sau a alerga pedala de simulator.
Nu purta în vreme caldă, sintetice și haine strâmte. Dă preferință hainele de bumbac și lenjerie, ele nu vor împiedica evaporarea umezelii. Țesături sintetice împiedică procesele de transfer de căldură și nu dau pielea sa „respire“. De asemenea, la momentul căldurii anormale refuza aplicarea pe fața fundație și pulbere. Ei bloca porii pielii și obstrucționează respirație.