Cum de a obține o mai bună într-o singură zi?
Există mai multe modalități de a adăuga pe zi, în prezent, la 500 de grame - 1 kg.
De exemplu, se poate sprijini în această zi pentru un aliment foarte mare de calorii. Totalitatea aceeași cremă și nuci ofera o taxa de puternic de calorii pentru întreaga zi.
La un pahar pe zi de volum de lichid la trei litri, adăugarea de apă obișnuită în rândul băuturilor ar trebui să fie ceai, cafea cu lapte sau crema de iaurt gras, iaurt - adaugă o jumătate de kilogram stabil pe zi. Mănâncă la brânză de noapte, ea dă un pic umflatura în dimineața.
Nu este nevoie să se deplaseze în mod specific la junk food, cum ar fi chips-uri de cartofi și cartofi prăjiți. Același cartof se face cel mai bine sub formă de piure de cartofi, condimente cu unt și grăsime din lapte.
Mănâncă și carbohidrați. Dacă doriți să câștige în greutate - puteți admira fără aspirație către prăjituri, pizza, prăjituri, prăjituri de casă și plăcinte. Pasta va, de asemenea, nu este interzis.
Desigur, nu uitați despre fructele și legumele, deoarece acestea contin carbohidrati simpli si fibre esentiale, care va ajuta aduce alimente din organism. constipație Intestinal chiar și pentru a obține mai bine, absolut nicăieri.
În cazul în care problema este greutatea scăzută este un apetit scazut, de tip în dieta de alimente care promovează consolidarea ei: acest fruct înainte de mese, sucuri, în special fructe citrice. alimente sarate, picant, dulce și stimulează dorința de a mânca.
Dacă mâncați până la acest punct, porțiuni de 200 de grame, apoi creste-le de două ori.
Necesar după ce a primit următoarea minciuna alimente în jos pe o canapea, odihnă. Deci, produsele alimentare este absorbit lent.
Fii atent la dieta lor și starea fizică. Norma nu este mic și nu excesul de greutate. abateri puternice de la o greutate normala la o parte sau alta este întotdeauna o ocazie de a reflecta asupra stării de sănătate a acestora și vizita un specialist într-o instituție medicală.