masaj bun gât relaxeaza si te elibereaza de stres din mușchii obosiți după o zi de muncă grea, mai ales într-o stare de stres constant. Lipsa de activitate fizica si munca sedentar duce la boli ale coloanei vertebrale, inclusiv a gâtului. Pentru că în timpul zilei gâtului rămâne inactiv, nu este surprinzător faptul că schimbă amplitudinea mișcărilor capului, ocazional, a simțit dureri de fotografiere, ronțăit în articulațiile vertebrelor gâtului și a coloanei vertebrale.
Gât și umăr masaj este nevoie pentru lucrătorii de birou, șoferi, reprezentanți ai unor abilități de lucru, persoanele cu osteocondrozei a coloanei cervicale, deoarece aceasta boala nu numai că provoacă durere și disconfort, dar, de asemenea, ca masquerades simptomele altor boli. Treat trebuie sa vertebre cervicale, de fapt, și pacienții se plâng de prezența:
- durere în gât și cap și migrene;
- durere în inimă și în piept;
- amețeli și mișcarea restricționată în gât;
- amorțeală a degetelor;
- greață și tinitus.
Simptomele apar în dimineața și seara, mai ales după o muncă îndelungată pe calculator. Ca rezultat, oboseala acumulata, iritatia deteriorarea în continuare a bunăstării generale pe fondul insomnie constantă și dureri de cap.
Ce se va masaj gât?
Neck masaj activeaza circulatia sangelui la nivelul creierului, îmbunătățirea și accelerarea metabolismului, relaxează mușchii gâtului de la toate cele patru laturi și de a scăpa de insomnie. Dupa masaj gat, umeri si splina spate nu devine un obicei prost, si oboseala - starea obișnuită. Active livreaza de sange la creier cu oxigen și substanțe nutritive și încălzit de către un limfei trimis la ganglionii limfatici de purificare.
utilizarea unui masaj gât
Maseaza gât din spate și pe ambele părți este necesară ca măsură preventivă pentru persoanele sănătoase pentru a preveni boli ale coloanei vertebrale. Ei bine, pentru cei bolnavi de la chondrosis, dureri de cap devine rutina principală. masaj cosmetice gât, zona gâtului frontal în cabină sau în casă este necesar de riduri, pentru a îmbunătăți starea pielii si aspectul.
Important: Aparatele de gât masaj este conceput pentru a relaxa mușchii și crește circulația, dar nu crocante repoziționați vertebrelor. Este prerogativa unui chiropractician. În mod forțat aplicarea forței terapeut neexperimentat poate face pacientul invalid.
În ceea ce privește regularitatea masaj al gâtului, umerilor și spatelui, atunci ar trebui să fie făcut în fiecare zi sau o dată la două zile, până la sfârșitul tratamentului la chondrosis sau osteochondrosis, și să nu se gândească la procedura numai în cazul în care nivelul capului sau gâtului durere.
Înainte de utilizare terapeutică atunci când chondrosis sau un masaj de gât relaxant, trebuie să se familiarizeze cu contraindicații.
Contraindicații pentru masaj gât
- procese inflamatorii acute în organism;
- criză hipertensivă;
- boli vasculare: tromboza, ateroscleroza, anevrism;
- sângerare, răni deschise;
- problema de piele de pe gât și față: alunițe, negi, abcese, acnee, abcese purulente;
- arsuri și ulcere în zona de masaj.
Metode de masaj clasic cu osteohondroză
Dacă masaj terapeutic sau de relaxare este realizată nu în cabină, și în casă, apoi să ia o poziție confortabilă: este mai bine să se așeze pe un scaun cu spatele drept, picioarele - îndoiți de la genunchi, picioarele - ar trebui să fie latimea umerilor. Start la partea din spate a gâtului masaj:
- Vom trece la reîncălzire și frecarea mângâind mișcări de masaj timp de 3 minute. Noi directe mâinile punctului bulb rahidian până lamele;
- Noi transporta mai departe elementele de bază ale masajului pe gât.
Echipamentul include un număr mic de mișcări de masaj de bază, acestea sunt ușor de învățat acasă. Să considerăm mișcarea dorită cu durerea de gât, umeri și spate:
stroking mișcări clasice
De la început până la masaj accident vascular cerebral și de a le include, printre alte tehnici. Ei efectua două sau un braț, îndrumându-i de sus în jos.
Sub formă de push-mișcare
Tehnologia oferă o performanță de împingere cu ajutorul mâinilor și aripioarele deal degetul mare (imitație stoarcere șosete umede).
frecarea vârful degetelor
Dureri de cap sau gât mișcările de frecare efectuate în zonele occipital apoi de la ureche la ureche în spirală sau manipulare circulară prin punctul medulla sub gât în jos pe ambele părți ale vertebrelor gâtului.
Facem o varietate de mișcări de masaj și de a efectua degetele în cercuri, punctate, punctat. Masajul preferat mai întâi o parte a vertebrelor la periferie, apoi celălalt.
mișcare frământare
Tehnologia oferă anumite trucuri de performanță, captarea mușchilor degetul mare și efectuarea de stoarcere (gropi de cires). În acest caz, pielea este deplasat spre 4 degete. Este mai ușor să se framanta rândul său, mâna dreaptă pe mușchii gâtului pe partea stângă, apoi mâna stângă - dreapta. Utile pentru frământare falanga a degetelor.
Finisare lovituri de sus în jos, modul în care puteți pune mâna în partea de sus a lamei din spate.
Masaj regiunea gâtului anterioară clasice
Masează gât frontal
Stroking. La masaj zona gâtului fața acasă de la bărbie începe stroking. La efectuarea cursei, frecare și frământare a mușchilor, pentru a evita compresii artera carotidă și vena, acțiunea ar trebui să fie blând. Efectuați mișcări line cu mâna perie bărbia în piept.
Grindings. Efectuați degetele sau două articulații 4 degete față sau partea exterioară a gâtului, inclusiv laturile și clivaj. Mutați degetele într-o linie dreaptă, un cerc într-o spirală, și este ușor de desen pe degetul mare.
Frământare. Efectuați frumos pe partea laterală a urechii în cavitatea jugulară. mash sternocleidomastoidianului separat. Capul trebuie să fie înclinat în partea opusă pentru a vă relaxa gâtul. Barbia este îndreptată spre mușchii masat. trucurile musculare mash la extrudare.
Metode de masaj cosmetic a gâtului
Efectuați în casa de riduri, cu cap și dureri de gât. Circulația sângelui va fi, de asemenea, îmbunătățită, există o reînnoire de putere și de celule. Poti scapa de grasime corporala in exces, stresul, aspectul atractiv și sănătos probresti. Dar nu uita contraindicațiile de mai sus pentru masaj.
Atributul de masaj este aprins lumanari parfumate, muzica de relaxare. Pielea curățirii gât și decolteu și ulei de masaj hidratant cu uleiuri esențiale pentru întinderea sa mai mici.
- Se încălzește mâinile în ulei de lavandă ușor (5-8 picături), pe baza unui ulei vegetal (10 ml), roz sau caise. Apoi, începe să se frece palmele prin mișcări de masaj de ulei la gât, de clavicula înainte și în sus. În același timp, să efectueze pantele de pe ambele părți ale capului, care se întinde mușchii gâtului. Acest lucru elimină depunerile de grăsime.
- Am pus partea din spate a mâinii și țineți degetele pe piele sub bărbie mișcări rapide de pe gât afară.
- Aplicarea o perie de masaj specific de două ori pe săptămână, puteți obține un rezultat pozitiv cosmetic: gât și bărbie de lubrifiere ulei sau crema de masaj. Apoi, mișcarea circulară a zonei periei de ghidare pe clivaj din piept la ureche, de la umăr la lobii urechilor, de la umărul clavicula spre înainte și înapoi. Este suficient 5 minute pentru a produce un contor hiperemiei.
- Puteți utiliza un masaj de mână, Katochkov din minerale naturale sau din lemn, de exemplu, jad simplu sau împânzit Katochkov.
- Bandă efectivă masaj pista gât, constând dintr-o pereche de role. Mânerul lung vă permite să masaj partea din spate și a gâtului, parul spre partea din spate a capului, cu înclinarea simultană înainte sau în lateral.
A se vedea, de asemenea:
