Anton a cerut acum 6 luni
Bună ziua. Le place să mănânce, în special prăjit, picant și carne. Pentru sale de 35 de ani, am o mulțime de patologii asociate cu sistemul digestiv, și el înțelege de ce, dar să renunțe la mâncare delicioasă pur și simplu nu se poate. Este posibil să mănânce numai legume și fructe un om, cum ar fi eu, care aproape toată viața sa folosit pentru a mânca numai alimente „nocive“. Nu am nici o putere de voință, mai ales atunci când vine vorba de produse alimentare, de multe ori transmite și au cina târziu.
În plus față de problemele cu tractul digestiv, vreau să scap de excesul de greutate. Ajutor pentru a găsi o alternativă la dieta mea obișnuită. Ce fel de legume puteți mânca pentru a pierde în greutate și, astfel încât acestea au fost fierte delicioase. Locuiesc singur, nici soția, am mânca, practic, în cafenele, restaurante sau la domiciliu, o gustare ușoară. Nu cere să scrie întreaga reteta de gătit, este interesant să știe care fructele au cel mai mare impact asupra pierderii în greutate și sub ce formă (prăjite, fierte, fierte)?
Bună ziua, în cazul dumneavoastră, vă recomand să alegeți fructe și legume, cu un indice glicemic scăzut, care nu cresc în mod dramatic nivelul de zahăr din sânge. Fructe - caise, lămâie, cireșe, grapefruit, prune, zmeură, mere, căpșuni, coacăze. fructe uscate - prune, caise uscate.
Legume: toate tipurile de varză, roșii, sparanghel, castraveți, ridichi, morcovi, ardei gras, spanac, fasole verde fiarta.
În ceea ce privește pregătirea, le puteți mânca în condiții de siguranță proaspete (salate), coapte, aburit, fierte sau aburit.
Salate poate fi reumplut cu ulei (de măsline, semințe de in, semințe de rapiță), suc de lămâie, sos de soia, iaurt acasă fără aditivi, și așa mai departe. D.
Deplasarea la o nouă dietă mai bună treptat, astfel incat corpul nu se va simți stresul și greutatea va merge în mod constant.