Caracteristici tehnica "Sistema minus 60".
De ce se numește o dieta? Această metodologie a fost dezvoltată Ekaterinoy Mirimanovoy pentru sine. La un moment dat a fost de dimensiuni imense, iar apoi folosind propriul său sistem de pierdut in greutate de 60 kg. Această procedură și dieta este dificil de a apela. Mai degrabă - este o filozofie de viață, un mod de nutriție umană, care se străduiesc mereu să fie în mare formă.
În cartea „Sistemul de -60“, dintre care cea mai mare parte pozitive comentarii limbă, colectate și accesibile descrie sfaturi și recomandări utile pentru cei care doresc să se dramatic și permanent scapa de kilogramele in plus. Acum există mai multe diete - hrișcă, orez, legume, etc. Dar nici unul dintre ei este în măsură să lipsească atât de repede și atât de eficient o femeie de exces de greutate ei.
Principiul de aprovizionare pentru Mirimanova.
Micul dejun: cafea, sandwich-uri, iaurt.
Cina: Legume cu hrișcă, orez cu legume terci, carne fără garnitură (100 g), iaurt, fructe.
Rețete Ekateriny Mirimanovoy însoțite de recomandările și observațiile sale cu privire la utilitatea și nocivitatea anumitor produse într-o anumită masă. Printre recomandările sunt următoarele:
- Pentru micul dejun poți mânca totul. Excepția este ciocolata alba.
- La prânz, nu puteți combina produsele din pește sau carne cu paste. De asemenea, nu poate fi de a pune cartofii într-o primă cursuri, în cazul în care sunt dispuși să carne sau supa de pește.
- Toate produsele periculoase trebuie să înceteze utilizarea la ora 14.00. masă ar trebui să fie lumină și util după acest timp.
- Cina ar trebui să aibă loc înainte de ora 18.00. Conform opiniei Ekateriny Mirimanovoy, seara -
Reguli "Sisteme minus 60".
Pierderea lui greutate în sistem, Mirimanova bazat nu numai pe dreapta
- Dacă vă place alimente dulci, și nu se poate renunța, încercați în loc de zahăr alb mânca brun sau fructoza sau alt îndulcitor.
- În cazul în care seara, după ora 18.00 trebuie să meargă la orice sărbătoare, este necesară tuturor băuturilor alcoolice preferă vinul roșu. Ar trebui să se bea în cantități mici și cu ceea ce nu mai este confuz.
- După ora 12.00 ar trebui să fie înlocuită cu pâine albă de secară sau de biscuiți.
- În cazul în care nu este nevoie - nu bea apa. cani pe zi. Destul fluide ale corpului în exces nu este de asemenea necesar.
- Nu poți sări peste micul dejun. Dacă nu există obiceiul de a mânca în dimineața, atunci ai nevoie de încă ceva să mănânce sau să bea un pahar de ceai.
- Iubitorii de ciocolata se recomandă să aleagă cele ale soiurilor sale, care conțin o mulțime de cacao.
- Dacă sunt reglate la o dieta, nu este necesar să se amâne decizia până luni, în prima zi a fiecărei luni, sau până la noul an. Puteți începe în această seară sau noaptea.
- Orice dieta este perfect combinat cu exercitii fizice. O dieta
nu Mirimanova reprezintă existența lor fără ele. Cartea descrie în detaliu tehnicile și exercițiile pentru toate grupele musculare care pot fi efectuate oriunde, chiar și în autobuz sau la locul de muncă.
Recenzii de Ekateriny Mirimanovoy dieta.
În concluzie, aș dori să dau câteva feedback cu privire la aceasta dieta, care poate fi
întâlni la diferite forumuri si site-uri pentru pierderea in greutate.
Maria, în vârstă de 38 de ani: „Dieta -60 Ekateriny Mirimanovoy Am incercat acum 10 ani. Subțire de nerecunoscut. Apoi, prietenele plantate și toate rudele lor de la ea. Toate prea subțire și au fost îndeplinite. "
Tatiana, 25 de ani: „Acum șase luni, a incercat pierderea in greutate prin sistemul Ekateriny Mirimanovoy. Am putea pierde în greutate cu până la 11 kg. Greutate cumva înapoi din nou. Acum, din nou, vreau sa stau pe aceasta dieta. Știu că un kilogram poate veni înapoi. Dar mă încălzește ideea că eu pot, în orice moment pentru a scăpa de ele. "
Marianna, în vârstă de 40 de ani: „Vreau să educe oamenii despre aceasta dieta. Nu este chiar o dieta, ci un mod de a manca. Eu locuiesc pe această metodă uzhu câțiva ani. Sistemul Ekateriny Mirimanovoy mi-a ajutat foarte sănătos să piardă în greutate și am devenit subțire ca o trestie. Acum, nu vreau să mă întorc la greutatea vechi, urmați această metodă și sa nu se va arunca. Dupa ce a recupera mai ușor decât să-și piardă în greutate ".
Katya, 26 de ani: „Timp de sase luni - minus 18 kg. Este minunat! Și inima mea a fost într-un fel mai ușor, este, probabil, prea subțire. Și nici haine nu sunt prea strânse. Pierdere în greutate pentru sistemul Mirimanova ajută-mă să nu simt o femeie, și o tânără fată ".
Eugene, în vârstă de 23 de ani: „Am reușit să piardă în greutate în ultima lună per kilogram de 10. Prietenul meu chiar a devenit gelos pe mine tot. Pentru a sărbători, am cumpărat atât de multe haine pe care ea a trebuit să fie cufundat într-un taxi!“.
Ula, 27 de ani: „Dacă nu ar fi capabil de a intra în blugi preferate nu ar fi apelat la dieta minus 60. Dar bine că am găsit că era ea. Am folosit aceasta dieta chiar și atunci când alăptați copilul. Ekateriny Mirimanovoy dieta nu este dăunătoare pentru alăptarea, deoarece nu există nici un element de foame. Mi-a plăcut. "