Abundența de grăsime corporală, atât pentru femei cât și bărbați, poate fi numită o plagă reală a secolului 21. Într-adevăr, în întreaga lume numărul persoanelor care suferă de obezitate, literalmente în ultimul deceniu, aproape că sa dublat! Dar obezitatea nu este doar o pacoste cosmetice, ci o boală reală care duce la:
- Presiunea diferențială - datorită faptului că masa a corpului creste dramatic, sistemul circulator, pur și simplu nu au timp pentru a îmbogăți oxigen și substanțe nutritive la toate celulele corpului. Din cauza acestei 90% din cazuri cu diferite hipertonice și boala hipotone;
- colmatarea vaselor de sange - volumul excesiv de celule adipoase este întotdeauna asociat cu malnutriție, care, în combinație, nu numai subtiaza vasele de sange, dar, de asemenea, provoacă colmatarea acestora;
- dificultăți de respirație, o sarcină suplimentară asupra inimii și articulațiilor - imaginați-vă dacă ați cântărit în prealabil 60-70 de kilograme si corpul tau a fost adaptat pentru a lucra sub această greutate, ar trebui să fie acum în exces față de creșterea în greutate de 10, 20 sau chiar 40 de kg. Acest lucru va duce inevitabil la distrugerea treptată a vaselor de sânge, crește sarcina asupra inimii și a altor țesuturi musculare, care începe treptat să te distrugă din interior.
Dar astăzi vom vorbi despre exact de ce tot mai mare de stomac la femei. La urma urmei, dacă un om trebuie să se lupte cu excesul de greutate au un hormon steroid destul de natural - testosteron, divizarea excesul de grasime, femeile sunt lipsite de acest mecanism. Eu vă voi da o mulțime de informații utile, pe baza căruia, puteți începe a pierde în greutate în mod corespunzător, sau pentru a efectua prevenirea obezității.
Biochimia țesutului adipos
De fapt, nu este atât de simplu, și să înceapă cu aș dori să împărtășesc cu voi elementele de bază ale acestui proces biochimic, ca acumularea de grăsime. Faptul este că, dacă au trecut deja la pubertate, numărul de celule de grăsime din corpul tau nu va mai fi schimbat. Cu alte cuvinte, este o predispoziție genetică la volumul optim de grăsime din organism, care va fi cu voi întotdeauna, dacă începeți să observați dieta corectă. Mulți în suferință - cu siguranță există o șansă ca greutatea lor sub 90 de kilograme, este un program construit în natura lor? De fapt, aceasta nu este și cantitatea optimă de celule grase sau mai degrabă dimensiunea lor, procent din greutatea corporală totală, de la 7 la 15%, în funcție de tipul de corp. Dacă luați un moment de timp și verificați mesele, veți vedea cât de puțin este, și în același timp, va fi capabil de a determina procentul de grăsime personal.
Dar să ne îndepărtăm de subiect și de a vorbi despre ce tot mai mare de stomac la femei? Pot exista mai multe motive, deoarece este sănătos și natural și depind în totalitate de tine și stilul tău de viață.
zone cu probleme pe corpul femeilor: numai în cazul în care stomacul?
Acum, că știți toate motivele pentru care s-ar putea împiedica să obțineți o siluetă perfectă, este timpul să vorbim despre zonele cu probleme. Se crede că numai burta este în creștere, cu un exces de grăsime, dar, de fapt, nu este. Apoi, totul în locația originală a celulelor grase, care sunt în mod diferit bărbații și femeile situate. Deci, este la barbati stomac este o zona cu probleme, care reprezintă aproximativ 50% din volumul de grăsime, în timp ce femeile sunt următoarele zone ale corpului, în ordine descrescătoare:
- fese si solduri - este acest tesut adipos zona se acumulează în primul rând, astfel încât, dacă fundul și picioarele dvs. nu mai suporta pantaloni, de obicei acest clopot de alarmă;
- părțile laterale și din spate - sunt de acord că neplăcut atunci când au paturi suspendate de grăsime, pornind de la partea de sus a spatelui (zona mușchilor dorsal), la părțile laterale ale abdomenului. Dar, cu toate acestea, este normal atât pentru bărbați și femei, deoarece este acest domeniu este al doilea volum de grăsime stocate acolo;
- piept păros - destul de ciudat, dar creșterea în greutate, femeia începe mai întâi să crească sânii. Primul loc în topul acesta nu a lovit doar din cauza volumului total al pieptului oferă domeniile de mai sus;
- abdomen, mâini și alte părți ale corpului în ordine descrescătoare.
Aproximativ că grăsime scopul începe să fie distribuite de către organismul de sex feminin și observați burta nu este în mod clar, în primul rând, astfel încât, acum, când puteți urmări procesul de acumularea de grasime, este timpul să arunce înfometarea capului și se reabiliteze. Mănâncă dreapta, bea multă apă, să renunțe la zahăr și totul va fi bine. Și amintiți-vă! Nu există nici un os larg, este îngustime.
Produse alimentare + exercițiu pentru slăbire picior
rata de succes de 80% pentru pierderea în greutate dă nutriție corectă. Sportul este cu siguranță importantă - dar în acest stadiu, este mai mult pentru creșterea cantității de calorii consumate în timpul zilei (am explicat antrenorul). dulciuri Din moment ce am refuzat să grase, prăjite și achiziționate, am cosuri pe fata chiar a trecut! Desigur, aici este în faptul că acesta a devenit o băutură de zi cu zi, timp de 2 cesti de produse lactate - se pregătesc acum maia lor Slim de la Bakzdrav. Există o bacterie care impiedica agenti patogeni in curs de dezvoltare. Ce să împachetări și creme, acestea cu siguranță nu va ajuta să piardă în greutate, dar, pentru a reduce rugozitatea și de a îmbunătăți pielea de sub puterea lor.
Stretching pentru cei care conduc un stil de viață sedentar
exerciții interesante, voi încerca, este păcat că nu este nimic pentru genunchi, așa cum am de la un genunchi stil de viata sedentar de multe ori rănit, acum am bea Sustilak familiar sfătuit, mai ușor, dar ar dori totuși lor cald în sus, așa că era în siguranță cu el.
Durere în genunchi în timpul ghemuit - ce să fac?
Când am început să merg la sala de sport am, de asemenea, puternic genunchi a început să dureri, și, uneori, chiar și puterea de a îndura această durere nu a fost, unguente încercat să frotiu, a devenit mai ușor, dar doar pentru o oră - două, apoi unse încă o dată, în general, un coșmar, iar sala nu mai este mers pe jos, ca apoi aceste consecințe. Apoi, el a decis să încerce o pastilă Sustilak, dar cu ei a devenit mai ușor, pur și simplu, sa dovedit că sarcina de impact puternic, și lichid în articulații un pic.
formare de birou 5 minute
Faceți clic pe ele imagini animate (este mai bine să înțeleagă cum să facă exercițiu)