Cum să se deplaseze cu ușurință lung zbor către Thailanda.
Trebuie doar să organizați zborul în confort și fără neplăceri.
Business class nu te va salva, toate, o chestiune de atitudine și de lucruri mici. Aici puteți zbura privat, deși va fi mai confortabil decât un zbor în clasa business în zbor regulat.
Mai bine pentru a alege zborurile, astfel încât acestea să apară pe timp de noapte.
Zborul de noapte este mai ușor de a adormi, organismul este mai ușor să tolereze efectele zborului.
Senzație ca și când te-ai dus cu întârziere, și / sau am trezit devreme.
Nu este nevoie să bea o mulțime de băuturi alcoolice în timpul zborului către Thailanda. În caz contrar, oboseala pe zborul adăugat și intoxicație alcoolică mahmureala a organismului.
jetlag
În plan, modificați ora la ora la destinație, și mental trăiești deja pe noile ore.
În timpul zborului, organismul are timp să se readapteze și imediat se adaptează la noul regim de timp. La urma urmei, de fapt, corpul este foarte sensibil la răsăritul și apusul soarelui, și îl aveți în aer pentru a pregăti.
Asigurați-vă că pentru a cumpăra călător pernă - o perna sub cap, ca un covrig.
Foarte nu am recomandăm pernă gonflabilă și latex.
Avem o cusătură exterioară gonflabil care freacă gâtul lui.
Dormi cu o perna foarte convenabil - cu ea te va dormi chiar și într-o poziție așezat în scaunul auto sau de aeronave.
Ia un zbor într-o carte sau un film la un DVD-player. Distrați-vă.
Cel mai bun zbor ficțiune - un ghid pentru locurile unde se zboară.
Bea cat mai multe lichide, de preferință apă doar.
Acest lucru este util pentru organism. Apa elimina toxinele din organism.
În plus, un alt motiv este de a merge la baie și exercitarea.
Nu contează cât de greu însoțitorii de zbor și piloții de „Transaero“ a crea o atmosferă plăcută la bordul aeronavei, pasagerii se pot observa, uneori, o deteriorare a sănătății, din cauza anumitor condiții de zbor.
Pentru a lua simt de zbor, „Transaero“ relaxat și confortabil recomandă să urmeze câteva măsuri simple.
• La schimbarea pitch, deoarece schimbările de presiune atmosferică, poate apărea o senzație de plenitudine sau tinitus. Scapă de ea va ajuta acadele.
• Uneori, în timpul zborului, din cauza lipsei de umiditate în cabină, pot apărea dureri în gât, nas uscat si ochi. În această situație, trebuie să bea mai multă apă și sucuri, băuturi mânca mai puțin de deshidratare - ceai, cafea, alcool.
• Înainte de a urca în avion ar fi frumos să folosească spray-ul nazal, picături pentru ochi tipul de stoc „lacrimi artificiale“. Lentilele de contact în timpul zborului ar trebui să fie înlocuit pe ochelari.
• suprasarcină atunci când accelerația aeronavei poate provoca amețeli, greață, greutate în stomac. Înainte de zbor, nu mânca prea mult, nu mâncați alimente provoacă flatulență (mazăre, varză, pâine neagră).
• Dacă vă simțiți amețit de zbor, se concentreze ochii pe un obiect staționar.
• Este recomandabil să se poarte de zbor confortabil și îmbrăcăminte lejeră și pantofi. Nu este nevoie pentru a strânge cureaua de la talie și cravată.
• Femeile gravide sunt zboruri nedorite la 14 săptămâni de sarcină, iar după 35 de săptămâni de sarcină.
Sfaturi pentru pasagerii care se confruntă cu entuziasm de transport aerian
Pentru pasagerii care au experiență de excitare de călătorie aer, vom da sfaturi pentru a face față disconfortul psihologic în timpul zborului:
• Amintiți-vă că anxietatea sau anxietatea dumneavoastră nu sunt asociate cu un risc crescut de transport aerian. Riscul este peste tot, dar, de fapt, într-un avion este considerabil mai mic decât pe teren.
• Acceptați ca fapt: oamenii experimenta excitare sau anxietate, nu pentru că zboară este periculos, ci pentru că pentru ei un zbor este neobișnuit.
• Nu abuza de alcool înainte de zbor: aparatul vestibular într-o stare de ebrietate percepe mișcarea aeronavei în aer, nu este corect, activând chiar mai mult entuziasm si anxietate.
• Nu controla aeronava: Aviation este suficient de încredere. Într-o lume fără un singur accident sunt efectuate anual aproximativ 50 de milioane de zboruri, care transportă aproximativ 5 miliarde de euro (!) Pe an.
• Nu uita, „în cazul în care acest lucru nu este așa,“ nu asculta sunetul motorului. Aceasta duce doar la creșterea agitație și anxietate.
• Încearcă să controleze fiziologia: respira încet, expirați încet decât inhalați. Limita cantitatea de oxigen consumată. Păstrați muschii relaxat. Dacă nu vă puteți relaxa mușchii, apoi strângeți-le puternic în 7 secunde și apoi relaxați-vă brusc și să asculte restul de 30 de secunde.
• Sosire la aeroport devreme. Petreceți 45-60 minute într-un loc în care avioanele sunt văzute parcate sau pistă.
exerciții
Exercitiul 1
• Stai cu picioarele depărtate la nivelul umerilor;
• Nu te ridici de pe scaun și în creștere pe degetele de la picioare;
• Țineți picioarele în această poziție timp de zece secunde;
• Reveniți la poziția de pornire;
• Se repetă de mai multe ori.
Exercitiul 2
• Stai cu picioarele depărtate la nivelul umerilor;
• Ridicați degetele de la picioare și țineți picioarele în această poziție timp de zece secunde;
• Reveniți la poziția de pornire;
• Se repetă de mai multe ori.
Exercitiul 3
• Ridicați piciorul drept;
• scrie în aer orice cuvânt;
• Reveniți la poziția de pornire;
• Se repetă cu piciorul stâng.
Exercițiul 4
• Ridicați piciorul drept;
• Faceți o mișcare circulară a piciorului de pe ambele părți de zece ori;
• Reveniți la poziția de pornire;
• Se repetă aceeași secvență din stânga jos.
Exercitiul 5
• Ridicați piciorul drept și coborâți-l încet;
• Ridicați piciorul stâng, și de asemenea, încet mai mici;
• Durata de exerciții - minut.
Exercitiul 6
• Coborâți brațele de-a lungul corpului;
• Înclinați capul înainte;
• Reveniți la poziția de pornire;
• Repetati exercitiul de 10 ori.
Exercitiul 7
• Coborâți brațele de-a lungul corpului;
• Rotiți încet capul (cu amplitudinea maximă posibilă), mai întâi stânga, apoi la dreapta;
• Se repetă de mai multe ori.
Exercitiul 8
• Coborâți brațele de-a lungul corpului;
• Înclinați capul mai întâi spre dreapta, apoi la stânga;
• Se repetă de mai multe ori.
Exercitiul 9
• Așezați palmele pe frunte;
• Împingeți frunte pe palma rezistente;
• Capul și frunte concediu fix;
• alternativ de 10 secunde de presiune cu restul de 10 secunde;
• Repetati exercitiul de 4-6 ori.
Exercitiul 10
• Așezați palma pe zona de templu;
• Crush templu rezist de palmier;
• alternativ de 10 secunde de presiune cu restul de 10 secunde;
• Se repetă cu fiecare mână de 4-6 ori.
Exercitiul 11
• Coborâți brațele de-a lungul corpului;
• Ridicați umerii și țineți-le în această poziție timp de aproximativ 10 secunde;
• Relaxati-va timp de 10 secunde.
• Repetati exercitiul de 4-6 ori.
Exercitiul 12
• Așezați-vă mâinile sub cap;
• Pe măsură ce expiri, împingeți încet capul în mâini;
• Relaxați-vă și respirați;
• Repetati exercitiul de 10 ori.
este interesant
- Cum se ajunge la Thailanda? Desigur, avionul!
- Așa cum am zburat în Thailanda, nu sălbatic, și permisul! Viața hacking!
- Cel mai bun timp pentru a vacanță în Thailanda
- Tematic Ramayana Water Park din Pattaya.
- Thailanda sau India? Ce modalitate mai bună să se relaxeze.
Nu este un proiect comercial
Acest site nu este un proiect comercial. Este proiectat pentru a ajuta oamenii care merg pentru prima dată pentru a vizita acest frumos și misterios țară Thailanda sau găsi noi locuri de recreere. Ce ar fi vacanța de vară în Thailanda au doar impresii plăcute trebuie să avanseze pentru a se pregăti pentru ea și să adune cât mai multe informații posibil.