Cifra de sex feminin poate avea o formă diferită, și este comparat cu pere, mere, clepsidra, dreptunghi și triunghi. Să examinăm modul în care acestea diferă unul de altul:
- Triangle - este probabil cel mai popular femela nu este tipul de formă. Sub umerii lui largi într-o femeie, absența completă a taliei și a șoldurilor.
- Apple a - această formă a figurii au o femeie grăsuț. Ei au solduri rotunjite, un bust magnific și picioare destul de slabe.
- Pear - cifra la care șolduri largi, umeri înguste și sâni mici.
- Dreptunghi - o figură cu șolduri înguste, umeri înguste, fără talie și sâni mici.
- Clepsidra - acesta este visul de fiecare fată și femeie. Aici, solduri si bustul sunt rotunjite, iar talia este îngustă.
Nu uita că talia unei femei este fundamental diferită de cea a bărbaților. In tesutul adipos a corpului femeilor este distribuită destul de uniform, în timp ce pentru bărbați cel mai mult este pe stomac, astfel încât această parte a corpului arată diferit în funcție de faptul dacă sunteți bărbat sau femeie. Acest lucru nu înseamnă că cele două sexe nu doresc să aibă o talie atractiv. Aceasta este una dintre principalele părți ale corpului în cazul în care se acumulează grăsime, mai ales daca nu exercita, mananca prea mult și petrece toată ziua ședinței.
Face medicii de acolo valori talie care ar trebui urmate, deoarece excesul acestor valori indică probleme de excesul de greutate și de sănătate posibile. Pentru femei, nu este necesar să depășească o valoare de 85 cm, dimensiunea taliei, pentru bărbați - 95 cm.
Și nu intrați în panică, vă oferim patru puncte, după care veți primi talie subțire dorit.
Dieta pentru talie
Ce putem mânca? O mulțime de lucruri! Pentru prepararea diferitelor feluri de mâncare, utilizând următoarele produse:
- fruct
- legume
- puls
- fructe uscate
- zahăr brun și făină de grâu integral
- sărac
- Nu uita apa: cel putin 2 litri pe zi.
Maseaza abdomen si talie
La salonul de înfrumusețare ar trebui să fie cu siguranță oferit și profesional masajul anti-celulita, ceea ce va contribui la procesul de armonizare a figura ta la perfecțiune.
Mulți oameni subestima puterea de o mie de ani de artă, pentru că ei cred că aceste clase sunt concepute pentru persoanele de vârstă mijlocie și mai în vârstă. De fapt, ar putea fi mai departe de adevăr.
pentru exerciții de viespe talie
Exercițiul fizic - este ceva fără de care pur și simplu nu se poate face. Amintiți-vă că exercitarea nu numai ca va ajuta la reducerea stomac, dar, de asemenea, pentru a face mai elastică. Este important să fie coerente, răbdători și perseverentă, chiar dacă nu vă place foarte mult să-și exercite. Mulți își pierd speranța și fiecare dorință, dacă nu vedeți rezultate în prima săptămână.
Formatori Athletic cred că pentru rezultate reale și de durată, trebuie să tren timp de trei luni. Nu alerga pentru a rula și nu este înregistrată în sala de sport imediat după citirea acestui articol. Tu ar trebui să înceapă încet, crește sarcina, în conformitate cu condiția fizică.
Exercitiul 1
Stand cu latimea umerilor picioare, ține spatele drept. Ridicați mâinile sus și legat-le deasupra capului. Respiră cât mai profund posibil. Asigurați-panta spre dreapta, în măsura în care este posibil. Apleca înainte, arcuiesc spatele, coborâți brațele pentru a atinge podeaua (dacă pur și simplu nu se poate face acest lucru - nu vă faceți griji, mai târziu va realiza acest lucru). Apoi îndoiți spre stânga. Ideea este de a face un semicerc, care se termină în poziția de pornire. Se repetă de cealaltă parte. Face cinci seturi.
Exercitiul 2
Stai drept, ține spatele drept, fără curbe, coccisul îndreptat în jos. Ridicați mâna și trageți-l până la sentimentul de întindere laterală a corpului. Țineți timp de 10-15 secunde. Faceți acest lucru încet, astfel încât să nu rănească musculare. Schimbarea mâinile și se repetă. Face 10 seturi.
Exercitiul 3
Stai drept, picioarele ușor aranja, ușor îndoiți genunchii și puneți mâinile pe șolduri. Rotiți spre dreapta până când vedeți călcâiul drept. Reveniți la poziția inițială și rotiți alt mod, până când vedeți călcâiul stâng. Asigurați-20 se transformă în fiecare direcție.
Puteți complica acest exercițiu: Țineți-vă mâinile paralele cu podeaua, folosind gantere (puteți folosi sticle cu apă sau nisip).
Este util să se știe: