Problemele sunt diferite. Uneori se întâmplă ca o fată nu ar trebui să scape de excesul de greutate, si una corecta problema foarte urat: prea slab picioare. Uneori, ele sunt atât de subțiri încât să semene cu un meci ușor. Ce se poate face în acest caz, cum să pompeze în interiorul coapselor la domiciliu și să dea picioarele atracție necesare? Expertii recomanda pentru a efectua exerciții speciale.
Fetele trebuie să țină seama de faptul că exercițiu ar trebui să se facă într-o zi și fiecare dintre ele se repetă de 10 ori. Înainte de a începe antrenamentul, ai nevoie de exercițiu. Pentru a face acest lucru, un pic ca într-un cerc, stai jos de câteva ori, și se agită în jos. Toate acestea vor îmbunătăți starea mușchilor.
Exercitii pentru picioare subțiri
- Primul exercițiu, care este utilizat în mod obișnuit pentru începutul exercițiului - se ridică în vîrful picioarelor. picioare Pune latimea umerilor, degetele de la picioare ușor către exterior, și sunt în liniște, strecurat treptat mușchii, te ridici de pe degetele de la picioare, luând o respirație profundă. Apoi, ar trebui să se angajeze pe scurt și apoi expirați încet în jos.
- Un alt exercițiu util - mersul pe vîrful picioarelor. În picioare pe degetele de la picioare, ar trebui să meargă în jurul camerei de la 60 la 100 de pași, în timp ce încerca să nu îndoiți genunchii.
Este util să se știe:
- După cum știți, proteine este principalele blocuri de construcție ale mușchilor. Slăbire și sănătate Ouă joacă un rol foarte important.
- Este imposibil să ne imaginăm orice pierdere în greutate, fără alimentarea organismului cu vitamine. beneficiile pentru sănătate Grapefruit este de necontestat faptul că pentru o lungă perioadă de timp, în același chiar și ajută la arderea grasimilor.
- În căutarea unei figuri subțire mulți oameni nu acorde atenție la consumul excesiv de sare, deoarece contribuie în mare măsură la retenția apei în organism. meniu dietetic fără sare pentru fiecare zi ajută la menținerea problema în curs de examinare.