Dacă doriți să aveți o burtă plat și frumos, nu neapărat pentru a merge la săli de sport și ritmul te antrenamente agonizante, suficient pentru a învăța să folosească un cerc. Această metodă de pierdere în greutate este valabilă pentru o lungă perioadă de timp, dar echipamente de fitness modern l înlăturat. Un astfel de lucru simplu pentru pierderea in greutate pot fi achiziționate de la orice magazin de articole sportive. Astăzi, există o mare varietate de cercuri. Ei vin în astfel de specii:
- fier;
- ponderat;
- cu built-bile;
- cu Masagere încorporate;
- cu built-in contoare de calorii.
Atunci când alegeți un cerc de ia în considerare această opțiune și versiunea ponderată cu lovituri încorporate bile de masaj poate părăsi după un antrenament. Mulți nu știu sau nu-mi amintesc cum să folosească un cerc, deci trebuie să vă familiarizați cu întrebarea: „cum să se învârti cerc“ Dacă totul se face corect, va fi în curând posibil să se observe rezultatul. Hoop exercițiu funcționează nu numai pe zona problematică a corpului, dar, de asemenea, controlează simțul echilibrului, organelor interne (de exemplu, intestine), din cauza masaj. Cu această problemă a femeilor, ca prolaps uterin, de lucru cu un cerc este foarte recomandat. Este demn de remarcat faptul că torsiunea inelului are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Durata minimă de formare ar trebui să fie de zece minute pe zi.
Cum de a transforma inelul de pe talie
Dacă există o problemă de exces de grăsime în talie și abdomen, inelul este un antrenor versatil, ca atunci când este utilizat sunt utilizate tot lombara si muschii abdominali. Știați că mai greu de a menține echilibrul său atunci când picioarele lui vor sta într-o poziție îngustă? Acest lucru este adevărat, în același timp, este activat mai mult musculare. Când exercițiu trebuie să urmați respirația, nu-l poate întârzia mult timp, pentru că este oxigenul necesar pentru arderea de grăsime. Rotația ar trebui să fie un minim al unui organism, deoarece coloanei vertebrale pot fi afectate.
Cum de a transforma inelul de pe coapse?
Torsiunea cercului pe coapse este de obicei realizată în cazul în care această zonă este problematică. Din păcate, un astfel de exercițiu nu este totul pare. O opțiune alternativă ar fi rotația acestuia la talie. În acest caz, puteți încerca versiunea de cerc cu bile de masaj, acest tip este mai potrivit pentru o zonă problemă în șolduri.
Cum de a transforma inelul pentru a pierde în greutate?
Ați putea dori: