Cu toate acestea, postul există o diferență semnificativă: este bun pentru sănătate, curăță organismul, în timp ce o dieta - este o activitate psihologică și fizică foarte mare. Cei care sunt flămânzi, știu că postul este mult mai ușor decât să se limiteze, de exemplu, un kilogram de mere pe zi. Și, în plus, și mult mai plăcută. În cazul în care dieta cauzele depresiei, înfometarea - un sentiment de lejeritate, inspirație, pentru a îmbunătăți abilitățile mentale.
Deci, cum sa nu castige in greutate dupa pierderea in greutate cu ajutorul postului?
În primul rând, dacă vă decideți să piardă în greutate, trebuie amintit că aproape orice metodă de pierdere în greutate va fi temporară, dacă nu respectă stilul de viață sănătos și de nutriție adecvată. Dieta Lee, post, exerciții fizice - toate acestea vor fi inutile dacă vă va întoarce la fostul său de putere din nou. Este atât de evident!
În cazul în care excesul de greutate - rezultatul este stilul de viață haotic și dieta produse nocive, este necesar să se elimine cauza! Și utilizarea de diete și de foame, în acest caz, doar ajută să piardă în primele rapid kilograme și apoi păstrați-vă în formă bună.
In loc de diete recomandate zile de repaus alimentar sub formă de post și de alte forme de, de exemplu, zile de fructe, legume zile. Dar ar trebui să fie doar 1 (!) Ziua, mai degrabă decât agonizante săptămâni dietele cele mai severe.
Rețineți că numai prin revenirea la o viață sănătoasă și nutriție adecvată, nu va câștiga în greutate din nou. Problema de a pierde în greutate este că ei se așteaptă la rezultate rapide, dar nu se gândesc la ce se va întâmpla cu greutatea în viitor, după dieta.
În orice caz, trebuie să utilizați voință. Și fără ea? Doar nu dau nimic, iar dacă sunt serioase pentru a pierde în greutate și de a crea o figură frumoasă, și apoi să ia în serios și intenționat.
Între postește mânca în mod corespunzător, urmați aceste reguli de bază:
60% din dieta ta ar trebui să fie fructe și legume
Încercați să mănânce cele mai multe dintre produsele prime
Se prepară un cuplu de pas, bucătar, prăjește cât mai puțin posibil și să încerce să folosească ulei în principal în salate în loc de prăjire.