Foto: Ethan Robertson / Unsplash
În timp ce nu se poate experimenta boli fizice de caldura, organismul poate să vă prezinte semne
Nimeni nu vrea să se gândească la pericolele soarelui de vară fierbinte, plaje de nisip alb sau a juca jocuri de volei pe tot parcursul zilei. Dar epuizarea de caldura este un pericol grav în timpul verii, iar cunoașterea caracteristicile sale poate salva viața.
Dacă ați căzut vreodată de leșin în clasa de yoga fierbinte, sau cauta umbra, pentru ca razele soarelui sa transformat creierul într-un balon, sunteți oarecum familiarizat cu supraîncălzire, spune Reader Digest.
În timp ce nu se poate experimenta boli fizice de căldură, există o serie de semne de avertizare. „Supraîncălzirea corpului înseamnă pur și simplu că organismul dumneavoastră nu se poate răci și a reveni la o temperatură normală, care este de obicei de 36,6 grade pentru cei mai mulți oameni,“ - explică nutritionist Roger E. Adams.
Foto: Ciprian Boiciuc / Unsplash
„Starea de supraîncălzire este de obicei cauzată de expunerea la temperaturi extreme pentru o perioadă mai lungă de timp. Atunci când temperatura corpului crește, fluxul de sânge la suprafața corpului este crescut. Mai mult decât atât, rata de eliberare sudoare și viteza de respirație crește să se răcească corpul. Toate acestea creează o povară suplimentară inima, ritmul cardiac în creștere „, - a adăugat el.
Supraîncălzirea este periculos, deoarece este începutul altor probleme cauzate de soare. Dr. Adams spune că, atunci când sunt supraîncălzite, sa transpiri mai mult, care deshidratează rapid organismul, deoarece pierde o mulțime de apă prin porii. „Deshidratarea dă o presiune și mai mare asupra inimii, și pentru că inima lucrează din greu pentru a împinge sânge la nivelul pielii, aceasta poate duce la o situație periculoasă, - spune el - Supraincalzirea pune în pericol tesuturile cele mai vulnerabile si delicate in celulele nervoase ale organismului :. în creierul și pe tot corpul, care poate duce la opacifierea, tulburări de memorie, și chiar pierderea conștienței. "
№1 Simptom: amețeli
Unul dintre primele indicii care sunt supraîncălzite, de fapt, nu începe cu un inel de sudoare în jurul gâtului sau accelera inima. Dr. Adams spune, ce spune creierul la început: „Atunci cand tesutul nervos subțire din creier sunt încălzite, există dureri de cap, confuzie, letargie mentală și amețeli În plus, tesutul nervos în organism poate începe să funcționeze haotic, ceea ce duce la perturbarea circulației sau. în general, este imposibil să se miște“, - explică el.
chiar s-ar putea simți greață. Dacă aveți sentimente ciudate sau de a începe o durere de cap, stați la umbră sau în interior și să bea multă apă pentru a normaliza temperatura.
Simptom №2: transpirație abundentă
Toate sudoare la rate diferite, dar să acorde o atenție la propriile lor caracteristici. De fapt, modul în care transpira mult despre sănătatea ta. Dar trebuie să observe schimbarea numărului de sudoare. „La început, organismul încearcă să se răcească prin transpirație, - doctorul a spus -. Dar când o persoană este grav deshidratat, transpirație poate opri, și este foarte periculos, nu eliberarea sudoare, organismul isi pierde capacitatea sa de a se răcească, iar temperatura incepe sa creasca, ceea ce va duce la accident vascular cerebral de căldură. “.
Dacă nu transpira, medicul recomandă să se răcească în nici un fel: lăsați căldura, hainele ude, apă potabilă și aplică pachete de gheata sau de a lua o baie rece.
Foto: Stanley Dai / Unsplash
Simptom №3: erupții cutanate de căldură
Deși erupții cutanate de căldură sunt mai frecvente la sugari decât la adulți, roșeață nedorite și neobișnuite poate fi un semn că organismul dumneavoastră vă oferă. „Erupții cutanate de căldură are loc atunci când canalele potovydelitelnye sunt blocate, de multe ori de îmbrăcăminte strâns, și sudoare devine sub piele, determinând-o să devină inflamate și se umfla în sus“ - spune doctorul. „Purtați haine lejere, lumină în timpul cald, umed și stați la umbră rece, pentru a preveni acest lucru să se întâmple.“
Simptom №4: crampe musculare
Racing pentru Frisbee, meci de fotbal sau pur și simplu de mers pe jos de-a lungul plajei, dacă gambe sau cvadriceps crampe musculare - acesta este un avertisment. Dr. Dempsey spune ca unele dintre cele mai timpurii semne de epuizare în căldură are loc în grupuri musculare mari, care de multe ori se simte ca un spasm sau crampe dureroase. „Ea apare de obicei la persoanele care exercită în afara în vreme caldă și umedă, care deshidrata și / sau lipsa electroliți“, - spune ea. Pentru a face cu acest lucru, trebuie să se răcească în jos, stai jos și întinde ușor, până când dispare furnicături. De asemenea, puteți mânca pentru a scăpa de crampe.
Foto: Cowork Klitmøller / Flickr
Monitorizați cele mai interesante știri din secțiunea STYLE HB pe Facebook