Toată lumea familiarizat cu fraza „Noaptea este rea.“ Dar un lucru - să știe, și alta - de a face. Și chiar și acele femei care, în teorie, știu că poți mânca pe timp de noapte, astfel încât să nu pentru a obține o mai bună, și ceea ce nu este, la fel, după 7-8 pm și se străduiesc să se uite în frigider: ce gustoase? Din păcate, nu este gustos după ora 19:00 este de obicei mult, și mai aproape de miezul nopții, conținutul frigiderului devine și mai atractivă ...
De ce suntem atât de doriți să mănânce timp de noapte, chiar și în ciuda fricii de a obține o mai bună? Doar atunci când stilul nostru de viață agitat, nu este întotdeauna posibil să mănânce la timp. program încărcat, proces creativ hobby-ul, întâlnirea cu familiar. Și acum „după șase“, iar în gură și mac roua a fost plecat. Frica de a castiga in greutate in plus duce să limiteze graba, dar nu toată lumea are o astfel de voință puternică.
Produsele care nu pot fi acolo pentru noapte, nu pentru a recupera:
- Produse de panificație;
- dulciuri;
- Toate prăjit;
- carne;
- afumate;
- Conservarea.
Pe lângă faptul că aceste produse nu ar trebui folosite înainte de a merge la culcare, ar face bine să-i excludă din regimul alimentar. De ce? Să ne ocupăm împreună.
În orele de seară pentru un complet dulciuri ban și de a lua toate bunurile coapte. Asta e sigur că nu poți mânca pe timp de noapte, nu pentru a recupera. Regulat consumate înainte de culcare plăcintă dulce sau prăjitură cu brânză nu va ezita să se exprime sub forma de riduri suplimentare de pe burtă. Deoarece mușchii abdominali au tendința de a întinde astfel ridurile ar putea deveni în curând foarte mult.
Următoarele produse sunt expulzate din rația de seara ar trebui să fie carne, carne afumată, precum și orice „prăjire“. Acesta este un aliment greu pentru digestie, care durează până la opt ore. În timpul nopții, stomacul trebuie să se odihnească, de asemenea. In timpul zilei nu poate face procesul de digestie la fel de ocupat. Micul dejun, prânz, cină, gustări intermediare - munca continuă în mod continuu. Se pare, daca mananci o masa grea, înainte de culcare, stomacul nu are timp să se odihnească.
Conserve contin cantitati mari de ulei, zahăr și condimente. Ulei - o povară suplimentară asupra stomacului, ficatului si inimii. Zahărul este depozitat în țesutul adipos și condimente mai mult prinderea apetitului. În plus, compoziția chimică a sine conservat lasă mult de dorit.
Alimentele care pot fi consumate pe timp de noapte, astfel încât să nu pentru a obține o mai bună:
Dacă la o foame mai târziu prin surprindere, este posibil să se mănânce o felie de pește fiert sau aburit. Aceasta nu va aduce prejudicii organismului, cu bine satisface foamea. Ar trebui să alegeți soiuri de scăzut de grăsimi de pește, cum ar fi merluciu, Pollack, plătică, ton, crap, cod, cambulă. Carnea lor este scăzut de grăsimi, și creșterea în greutate nu se poate face griji.
- Legume - cea mai bună alegere pentru un fel de mâncare.
Aceasta este cea mai bună opțiune. Ele contin carbohidrati si fibre de care nu va rămâne în stomac pentru o lungă perioadă de timp. timpul digestiei 1.5-2 h. Pentru aderenții de diete stricte reprezinta o valoare mare. Legumele sunt considerate a fi cele mai alimente cu conținut scăzut de calorii existente. Unele dintre ele au capacitatea de a arde calorii.
După ora șapte seara salata de legume proaspete sau fierte cu pește - este o masă ușoară, consistent și sănătos.
- Fructele in cantitati minime.
Spre deosebire de legume, fructe pe timp de noapte, să fie atent. Cu toate acestea sunt digerate rapid, fără persistent în stomac peste o oră, unele dintre ele sunt foarte bogate in calorii. În condiții de siguranță pot mânca fructe citrice, pere, mere. Dar banane - acest lucru nu este cea mai buna alegere pe care o puteți mânca pe timp de noapte, nu pentru a recupera. La urma urmei, acestea sunt digerate mai mult decât alte fructe, iar ei au mai multe calorii. Considerat bogate in calorii, cu excepția banane, avocado și mai mult. Valoarea calorică medie - kiwi, mango, curmale. Un substitut demn pentru fructe proaspete devin fructe uscate.
- Produse lactate cu un procent scăzut de grăsime.
Laptele și produsele lactate nu se aplică în cazul produselor alimentare grele. digestia lor durează până la două ore. În acest caz, laptele și brânza nu ar trebui să fie gras. Persoanele cu intoleranță la lactoză previziune pentru a înlocui chefir de lapte. Acesta nu conține zahăr și este util pentru stomac. cină copioasă de bine brânză satisface foamea fără a adăuga calorii in plus.
Acum, că știi ce să mănânce pe timp de noapte, nu pentru a obține o mai bună, și ceea ce nu este. Cu toate acestea, în ciuda faptului că utilizarea seara acestor produse nu amenință calorii in plus, dar încercați să nu pentru a merge la culcare imediat după cină. Ia-o plimbare, citește o carte, ma uit la TV. Intervalul dintre mese si somn ar trebui să fie de cel puțin 2 - 3 ore. Se lasă stomacul să finalizeze procesul de digerarea alimentelor în condiții de siguranță și fără vătămare.
Dacă doriți să învățați cum să scape de lipsa banilor și a sărăciei, și să caute conspirații, rugăciuni și ritualuri ca o baghetă magică, amintiți-vă o regulă. Pentru a rezolva problemele financiare nu este suficient doar să spun cuvintele magice, trebuie să acționați!
Psihologia sărăciei - este o constantă care caută acțiuni o pasiune pentru economiile, condamnarea celor bogați, invidia și ostilitatea față de cei care știu cum să câștige, frica de viitor și nesiguranță.
Ce este: mândrie sau aroganță - atunci când experimentăm stima de sine, un sentiment de satisfacție și bucurie pentru tine, după ce urca din sărăcie, pentru a face față cu obstacole pe drumul spre succes, pentru a depăși boala, pentru a rezista inamicul și proteja familia ta?
Multe măști pentru a consolida și de creștere a părului, fierte la domiciliu, au efectul de a nu mai rău decât tratamentele salon. Singura condiție de succes este de a deveni ...
Styling și plasare se recomandă utilizarea instrumentelor care sunt proiectate special pentru îngrijirea părului ondulat și părul permed.
Articolul va contribui la structurarea gândurile și ideile celor care mai întâi confruntat cu necesitatea de a vinde afacerea rapid, dar nu știe de unde să înceapă.
La intrarea în apartament, pe care doriți să îl eliminați, corect pentru a cere imediat proprietarul pentru a vă arăta documentele. Dacă el începe să vă asigur că toate documentele în ordinea fără a le da, este o ocazie să se gândească la lipsa de onestitate de apartament necurăția umane și juridice.
În general, fetele corecte CURTE, înseamnă printr-o acțiune a oamenilor care evocă emoții pozitive la femei. Și fără simțul umorului nu se poate face.
Uneori, lovit de faptul, ca unii oameni au pentru ei înșiși, știind intuitiv cum să se familiarizeze pe Internet cu un drept fată.