Ce pot mânca după 6 pentru a nu recupera

Ce pot mânca după 6 nu pentru a recupera și să păstreze cifra?

Ceea ce nu să mănânce timp de noapte?

-Brânză, carnea grasă și pește.
-Cereale, paste, pâine.
-Bomboane, tort, tort.
-chipsuri
-iaurt
-sare

Dar greva foamei nu este în valoare. Dacă adormi cu un sentiment de foame puternic poate duce la insomnie. Dacă doriți un pic pentru a tempera apetitul și au o gustare pe timp de noapte este mai bine să aleagă astfel de produse ca:

Ce pot mânca după 6 pentru a nu recupera

-portocaliu
-măr
-banană
-morcovi
-Nu este pește gras
- file de pui
-scăzut de grăsimi iaurt
-brânză de vaci
-chefir
-nuci
-legume
-alb de ou
-salata de legume
-Turcia
-ceai

Pentru a poftei de mâncare a devenit mai puțin se poate face uleiul lampa aroma de oregano, scortisoara, menta, patchouli. Dacă vă decide cu privire la a mânca, este mai bine fără sare. Și nu merită să mănânce usturoi și alte mirodenii, acestea provoaca pofta de mancare. Puteți bea ceai verde, fara zahar. La ceai, se adaugă câteva picături de lapte sau miere.

Cum de a nu mânca prea mult timp de noapte?

Pentru a nu vrea să mănânce atât de mult, bea o ceașcă de iaurt, ceai verde seara. Deci, vă umple stomacul și vei fi mai puțin foame. Dar lucrul cel mai important este să nu bea sucuri ele pot spori apetitul invers. Uneori ne confunda setea cu dorința de a mânca, bea doar un pahar de apă. Sau când suntem plictisiți vrem, de asemenea, ceva de mâncare, să ia o afacere mai bună și te o pauză. Dacă doriți să aveți dinții curățați-l va ajuta să vă reamintesc că nu puteți mânca mai mult.

-Nu bea alcool în seara
- Nu mânca dulciuri
- Mananca portii mici
-Nu bea cafea!

Ce faci pentru a reduce apetitul în timpul nopții?

1.Vypeyte băutură fierbinte ceai de plante
2. Bea multă apă
3. Ocupa-te cu ceva
4. Fulgii de ovaz pe apa va ajuta la foame curb și somn.
5. Ultima masă fără condimente
6.Progulka de culcare
7. Având o baie cu uleiuri aromatice și de îngrijire personală va ajuta să facă față cu mancatul in exces pe timp de noapte.
8. Du-te la culcare cât mai curând posibil.
9. Mananca zi dreapta.
10. micul dejun Tight și dreapta.

Desigur, vă puteți permite să mănânce un cookie mic, dar numai în dimineața. Noaptea, eliminarea alimentelor cu carbohidrati. Cel mai bun lucru să mănânce timp de 2 ore înainte de culcare. Fii sănătos și frumos!

Pentru tine un articol interesant

deficit de vitamina de primăvară din cauze copii și tratament.
Cum de a elimina halitozei. Sfaturi Uzanay10!
Cum sa scapi de simptomele PMS și de a depăși aceasta. 7 sfaturi pentru a combate.
Micul dejun cel mai util. 5 cele mai bune mic dejun!
beneficii ciocolata neagra si a efectelor nocive pentru organismul feminin!
Cum să piardă în greutate în mod corespunzător și fără deteriorarea sănătății.
Care este utilizarea de date pentru sanatate si frumusete?
Tratamentul gât al anginei. Sfaturi și remedii populare!

articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare