Fitness box este o nouă tendință în sala de fitness. Sau, mai degrabă o simbioză de box de fitness. Sparring aici, desigur, nu, dar o mulțime de mișcări împrumutate de la arte martiale reale.
Acest tip de fitness este potrivit pentru ambele sexe masculin și feminin de orice vârstă. Forma fizică a fel nu contează, dar să fie gata să dea totul la maxim în această formă de fitness mobil.
Antrenori sunt, de obicei fostul sau actualul antrenor de box. Tehnicile, care sunt efectuate de formare, în mare parte împrumutate de la box.
Aspectele pozitive ale box de fitness sunt:
- coordonarea motorie îmbunătățită;
- arde mai multe calorii;
- trauma scăzută;
- îmbunătățirea abilităților de auto-apărare;
- tăiați forma;
- accesibilitate;
- dezvoltarea echilibrată a mușchilor corpului;
- imbunatatit rezistenta.
Acestea și multe alte avantaje fac ca tot mai mulți oameni să se angajeze în acest tip de fitness.
Nu rareori înregistrat formare tineri care nu doresc să primească sparring în ring pe cap, și abilitățile de box încă mai doresc să primească.
Esența de box de fitness
Esența de box de fitness este de lucru mișcărilor și greve, care sunt împrumutate de la box. O atenție deosebită este acordată picioarelor și punerea în aplicare corectă a anumitor mișcări și greve. Întinzându și OFP sunt, de asemenea, piloni importanți ai antrenament.
pregătire
antrenament de formare începe cu un activ (de funcționare), care durează timp de 10-15 minute. Apoi, începe prin mușchii se întind, și numai atunci ea lucrează în afara mișcărilor și greve.
Mult în box de fitness întâmplă la latitudinea antrenorului. Acesta ia în considerare abilitățile, PFD și experiența anterioară sau lipsa ei în lecție de box. Dacă trebuie să se întindă un pic muschii bratului pentru a face acest lucru sau că exercitarea, antrenorul este obligat să indicați spre el. Dacă nu se poate simula bataile ritmice, păstrând un ochi pentru antrenor lovind să încetinească și să lucrați încet toate mișcările necesare. Numai după ce va merge la un ritm rapid și antrenamente epuizante.
concluzie
Dacă ai căzut ca de fitness, box, asigurați-vă că pentru a merge pentru 2-3 programe de antrenament pentru a înțelege dacă vă place procesul de muncă de sine sau nu. Nu ai nimic de pierdut și poate destul de mult de cumpărare.
Se recomandă, de asemenea, înainte de începerea formării pentru a trece un examen medical, tu si antrenorul tau viitor a avut informații pentru a regla sarcina.