Alege reteta
Proprietăți utile de miere
În mierea conține o cantitate mare de glucoză și fructoză, deci este - o sursă de energie vitală, ajutând pentru a restabili rapid putere după boală sau după munca fizică grea. Miere cu utilizarea regulată îmbunătățește sânge, de aceea este recomandat pacienților anemie. Cu lapte cald sau ceai, are un efect calmant asupra sistemului nervos, precum și pentru cei care suferă de insomnie, este recomandat să bea aceste băuturi înainte de culcare. Mierea conține substanțe antibiotice, deci nu este stricat chiar și în timpul depozitării prelungite. Mierea nu trebuie administrat copiilor sub 3 ani, deoarece acestea încă dificil de digerat, și, de asemenea, miere de albine - un alergen puternic.
Cum să mănânce miere
substanțele utile conținute în miere, sunt foarte sensibili la temperatură, astfel încât să se încălzească peste 40 ° C, dacă îl folosiți ca medicament, este imposibil. Mierea nu pun în ceai fierbinte, se poate bea numai băuturi calde. Nutriționiștii și medicii nu recomanda consumul de miere cu orice alte produse alimentare, chiar și cu pâine. Dacă doriți să profitați la maximum de proprietățile sale benefice, mânca miere timp de 2 ore înainte sau după masă principală. Mierea ar trebui să mănânce chiar și o persoană sănătoasă, întărește sistemul imunitar și este prevenirea bolilor infecțioase. Mierea are proprietăți sedative și antitumorale.
Cât de mult de miere pot fi consumate zilnic
Un adult este de obicei suficient pentru a mânca 50-70 ml de miere în fiecare zi, pentru promovarea generală de sănătate, este de 10-14 lingurite. Dar, doza trebuie să fie determinată în fiecare caz, adaptate la indicatorii individuali. Dacă nu vă place de zahăr, dar munca ta implică efort fizic intens, doza poate fi crescută, cei care conduc un stil de viață sedentar, acesta poate fi redus.
Cel mai bine este să mănânce miere de mai multe ori pe zi, de rupere rata zilnică de câteva tehnici. Dacă doriți să piardă în greutate, începe dimineața, la 30 minute înainte de micul dejun, după ce a băut un pahar de apă, care este o linguriță de miere și lămâie adăugat la barca. În timpul zilei, bea ceai cald, care a adăugat ghimbir și miere. Ginger ca produs ergotrop, accelerează metabolismul. Într-o linguriță de miere conține 30 de calorii, dacă ai renunța complet la zahăr. mai bine să nu folosească îndulcitori dăunătoare, și mănâncă 180-300 kcal a acestui produs natural din care sănătatea dumneavoastră va beneficia numai. Pentru a nu câștiga în greutate, nu mâncați mai mult decât cel cerut de zi cu zi norma de calorii.