cutii de caviar Squash - este foarte mare in calorii! Deși eu nu sunt pe o dieta, îmi imaginez acest lucru nu este permis. Și, după cum sa menționat mai sus, orez, mazăre, porumb și este o mulțime de carbohidrati.
Ai nevoie de a mânca o mulțime de legume aproape orice (de preferință, în stare proaspătă sau aburite), asigurați-vă că carnea (de pui, iepure, curcan), fierte sau aburit din nou. Ideal: 1 \ 2 - dieta legume și plante aromatice, 1/4 - carne, 1 \ 4 - hidrați de carbon.
Ai cumva împărtășesc legume, verde și carbohidrați. Ierburi și legume, este carbohidrații (complex) .1 / 4 Nu sunt carbohidrați, ca urmare, trebuie să fie folosite zilnic ca o mustrare? =))) În scopul de a scăpa de grăsime în ea = proteine) trebuie să predomine în meniul raportată la aproximativ 30% carbohidrați (glucide, legume, fructe, orez și paste sunt excluse) la 70% (proteine de vita, piept de pui fara piele, peste, fructe de mare, oua, produse lactate cu grasime redus) .ca parte principala din carbohidrații mănâncă pentru micul dejun, așa. e. 12.00Dalee proteine pentru a combina cu carbohidrați (fără ulei pentru salată + legume aburit pește, de exemplu), la cină și numai bine proteine alimentare) .Ezhednevnye plimbări la ritmul normal sau jogging =)
oamenii de stiinta au aratat ca dulce poate fi în dieta. chiar nevoie de o mulțime de apă, iar apa este procesul de a pierde în greutate!
Și chiar acum, hrean. Este foarte greu să-și piardă în greutate
asta e aceeași problemă! Nici nu știu ce să fac. constantă greutatea mea a fost de 45 kg. acum mai aproape de 30 de ani cântărește 50-51,5. Ajutor! deja de 3 zile, stând pe o dieta, chiar dacă un kilogram la stânga. Mai devreme (21-23 ani), o zi nu mânca un kilogram o pereche de frunze. Am fost chiar și în ultima lună de sarcină cântărește 52 kg.
Te rog spune-mi ce să mănânce atunci când dieta?
Bea iaurt, mere, am mânca, bea doi litri de apă pe zi ..
Uneori, bulionul-l.
Nu prea mă dacă limita?
Și tu te-ai încercat. ai pierdut in greutate?
Te rog spune-mi ce să mănânce atunci când dieta?
Bea iaurt, mere, am mânca, bea doi litri de apă pe zi ..
Uneori, bulionul-l.
Nu prea mă dacă limita?
prea!
foarte puțină hrană
Sunt, de asemenea, pe diete.Gotovlyu-te: tocană de legume, chiftelute hrișcă aburit, carne de porc fiert (în proporție de 100 de grame pe masă), fulgi de ovaz mic dejun fara ulei se adauga 2 linguri lapte, fructe și legume, fără a se limita la, pește aburit, iaurt, brânză de vaci, brânză de 0%, cafea și ceai fara zahar, uneori, se adaugă 1 linguriță meda.Otkazalas .: cu pâine, chifle, cartofi, paste, prăjit, dulce, gras Cel mai important nu mănâncă după 6, în cazul în care mai mult ca ceai sau cafea, dulls bune golod.Rezultat în fiecare săptămână -5 kg. Bune fete noroc!
Aici am fizicul unui tip de pere, este foarte predispus la maxim! înălțime 158 cântărită înainte de 56 kg, pentru mine este mult, pop 99cm a fost, am pierdut 11 kg, a decolat de până la 45 kg, a pierdut am greutate foarte amuzant))) până la 12 în ceaiul de dimineață de băut cu o dulce, ora 18.00 consumate în cantități mici, ar putea și calorii ceva de mâncare, dar rareori! Am mâncat de 3 ori pe zi, după ora 18.00 nu a mânca sau bea iaurt și un măr mâncat. Plus exerciții ușoare la domiciliu!
Nu știu, băieți. Eu personal nu-mi place acest lucru: la fiecare două zile (luni-miercuri-vineri-duminică sau marți-joi-sâmbătă-luni - care se bucură de bine :-) Start) merge antrenament + gimnastica de zi cu zi - care va fi interesat, citesc cărți Lena Miro. Apoi, până la 12 ore din zi am timp să se bucure de micul dejun în 10 minute, o sticlă de apă, mânca o bucată de bomboane, două sau trei linguri de două procente brânză de vaci, bea ceai verde neindulcit. La masa de prânz - un pahar cu apă, în același timp, supa de pui cu adaos de piper roșu și ceai verde din nou. La cină - un pahar de chefir. Intre mese, bea apa si mananca un mar mic. Linia de fund - arunca la fiecare 3 zile până la 2 kg. O carte ce recomanda - scriitor rândul său, dur și rău, dar efectul este foarte vizibil și util.
Am mânca timp de o săptămână una și amestecul de risom.ona zhe.gavayskuyu am deja peste alge marine gorla.pytayus diluate sau caviar suc de fructe, dar încă prielos.Chto poate găti încă scăzut de calorii. ceea ce mananci este de obicei așezat pe o dieta ??
Ha, salut!), Ei bine, este necesar să se cunoască la fel ca masa de multiplicare), ce să mănânce? Desigur, file de pui - cel mai potrivit pentru dieta. Cumpar, de obicei, de la file de Petelinka de pui, aripi. Se fierbe sau carcasă cu legume pot de asemenea amestec Hawaii. Vei simți energic și mai bine!)
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]