Foarte des persoana care a luat decizia să renunțe la fumat sau de băut, sunt sfătuiți să meargă în pentru sport. Care este motivul? Să înțelegem de ce sportul poate ajuta în lupta împotriva obiceiurile proaste?
Scopul principal al prevenirii consumului de droguri, tabakokrueniya, alcoolismul este educația dezvoltat personalitatea, sănătatea fizică și mentală. în măsură pe cont propriu pentru a face față problemelor vieții, fără utilizarea de substanțe psihoactive. Prin urmare, se consideră că sportul - o alternativă la obiceiurile proaste
Sportul ajută la menținerea și îmbunătățirea sănătății. viață sănătoasă include în mod necesar:
- gândire pozitivă;
- atitudine proactivă;
- capacitatea de a atinge armonia mentală și spirituală în viață, să fie mulțumit cu munca lor, hobby-uri;
- alimentație sănătoasă;
- recreere;
- excluderea din tiparele de viață auto-distructive de comportament: alcoolism, fumat, dependenta de droguri.
Combaterea dependenței psihologice
utilizarea activității fizice este recomandată pentru eliminarea stresului. Exercitiile regulate previne dezvoltarea bolilor cronice, ameliorează depresia.
Activitățile sportive contribuie la:
- spori imunitatea;
- educația voinței de putere;
- câștigă încrederea în sine;
- durată de viață crescută;
- îmbunătăți aspectul;
- spori puterea fizică.
Sportul ca o alternativă la obiceiurile proaste
Ce se întâmplă când exercitarea?
- Există o acțiune de înlocuire. De fiecare dată când un fumător ajunge pentru o țigară, se recomandă de a distrage atenția oricărui exercițiu fizic. Puteți păstra pe frânghie de mână, puteți face sta-up-uri, care rulează, efectua exerciții de rezistență. Astfel, dorința de a fuma va începe în curând să fie asociat cu necesitatea de a-și exercita.
- Există necesitatea de a se concentra asupra acțiunii fizice activă, care este eficient obiceiul substitut. Încearcă să ajungi la miezul unui exercițiu complex, încercați să obțineți rezultate bune, și veți observa că gândesc la alcool sau fumat o dată.
- Îmbunătățește starea de spirit. Realizarea scopului procesului de formare în sine au un efect pozitiv asupra persoanei, care permite să facă față stresului, inclusiv stresul, după o respingere bruscă a obiceiului.
Nimeni nu promite că procesul de combatere a dependenței psihologice să fie ușor. Dar este un sport pentru a ajuta la a face cât mai eficient posibil. A se vedea pentru tine. Principalul lucru este de a lua o decizie fermă de a lupta împotriva dependenței.
Combaterea dependenței fizice
Sport - o alternativă la obiceiurile proaste, de asemenea, pentru că în timpul antrenamentului sportiv corpul nostru este curățat de toxine mai bine. Iată cum sportul ajută la depășirea dependenței.
- Exercitarea însoțită de transpirație, cu care toxinele.
- Studiile medicale arată că accelerarea circulației sanguine în timpul activităților sportive regulate îmbunătățește imunitatea.
- Sport nevoie să adere la un regim alimentar special. De exemplu, dacă doriți să scapi de dependenta de alimente pentru dulciuri și alimente care conțin amidon, corpul tau va necesita renunțarea la porțiuni inutile de alimente: pentru a rula pe un stomac plin, nu este ușor, și eficient. Treptat sunteți obișnuiți să mănânce în mod corespunzător, cu beneficii pentru sănătate.
Sportul poate juca un rol important în lupta împotriva oricărui obicei prost, orice dependenta. Desigur, dacă vă simțiți că nu se poate face față cu obiceiul pe cont propriu, primul lucru pe care trebuie sa vezi un doctor. Poate un psihiatru, psihiatru sau gastroenterolog va rezolva problema. Dar fiecare dintre ele va avea dreptate, atunci când vă va sfătui să meargă în pentru sport.
Tony Horton: cum dinte dulce a fost guru de fitness
Pentru mulți este nevoie de ani pentru a găsi adevărata lui chemare, dar foarte des astfel de căutări fiasco. Alții încă din copilărie știu ce vor, și încăpățânare du-te la scopul său. Dar se întâmplă că pe drumul spre un vis te poate da peste ceva aparent destul de lipsit de importanță și neobservat. Cu toate acestea, acest moment va fi cheia pentru soarta și noua numărătoarea inversă începe de la el. Sa întâmplat cu Tony Horton - guru de fitness american, care a devenit celebru grație programului el a creat P90X acasă antrenament.
Rare aceste zile, astfel încât excită mintea a milioane de oameni și, astfel, s-au raspandit atat de multe mituri și ipoteze legate de scăderea în greutate.
Sport pentru fete leneș
Deci, de ce este totul atât de entuziasmat despre sport? Acesta este un caz rar în cazul în care o manie la modă, de fapt, este, de asemenea, foarte util. Principalele beneficii pentru corpul unui tânăr înflorește foarte mult. Asta e doar cele mai importante.
Pe măsură ce trenul cu eficiență maximă